1樓：邵寶
想一想開心的事情，試著想一想；生氣了，就容易老。應該多笑一笑。多出去外面走走。散散心。看看漫畫書。這樣很容易控制自己的情緒。
當乙個人生氣的時候，怎樣控制自己的情緒
2樓：劇桃戰碩
在心裡默念，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己這樣很傻！
在生氣的時候，怎樣控制自己的情緒？ 30
3樓：暗部特勤
人生氣的時候自身是很難控制自己的情緒，往往需要通過合適的渠道宣洩出來，情緒才能夠得以平復；建議不要在生氣的時候隨意對別人發脾氣，不要摔東西，先憋著，找乙個合適的地方大吼一聲，然後很快就可以冷靜下來。
4樓：匿名使用者
每個人的方法都是不一樣的，比如我自己，我很愛我自己，生氣的時候，就一句話，，，生氣就把我自己氣死了，，，但是不管什麼辦法，都需要你有很強的自制力，至於什麼藉口，什麼都可以，不是嗎？其實生活很美好，**有那麼多可生氣的地方，就算生氣，那也是生活的一種美啊！有些人甚至沒有權利生氣……
5樓：明囡啵
生氣時立即放空腦子 想些開心的事 試著面對遠處的天空望去 心裡就會感覺到人是那麼得渺小沒必要為這點小事費神 現在覺得很重要而以後再回頭看其實那是不重要的事 生氣是件很傻很傻的事傷了自己的利益也傷了對方
6樓：愛我就搖擺
馬上離開事發地、深呼吸、告訴自己「這樣生氣會傷害自己身體！這是在自殺，不可以做傷害自己的事，這是很愚蠢的事，生氣的不應該是我！不值得！」
7樓：
(ˇˍˇ） 想～幾分鐘，或者想其它東西，分散注意，然後，以局外人的心理切入，可能控制住自己的情緒。
8樓：匿名使用者
參考：1.暗示自己冷靜，忍住
2.去無人的地方
3.吃瓜子
9樓：雁飛眸光
先冷靜下來，後面才會發現也沒什麼大不了的。。
10樓：匿名使用者
深呼吸3次，然後再停頓3秒，停頓的時候一定要讓大腦一片空白！
11樓：匿名使用者
生氣時心裡告訴自己數6下，一般6秒後就會緩和一下情緒，思維也清晰了，試一試，有用
12樓：瀟灑天涯浪人
不要去想那些讓你生氣的事，或者聽一些自己喜歡的歌，拿一面鏡子對著鏡子微笑，逐漸就會好一些的額
13樓：張明
仔細想想這件事情是否自己也有原因，我現在基本遇到事情都會這樣想一下，每一件事情都可以找到自己的原因，一旦找到，也就不會生氣了。
14樓：偶然的飛天魚
數個123，讓自己停止3秒，就能找到更好的方式，而不是讓自己變得歇斯底里，生氣最可悲的是你生氣，別人更高興，為了自己厭惡的人活事而花費那麼多的心力，很不值得，不是嗎。
15樓：毛冬梅
那就先在不生氣時要對自己說,如果我生氣的時候那控制好自己的情緒.這樣幾次下來就會好點的嘍,我也是這樣的,我的效果已經出來了.
16樓：風簫音
先轉移注意力，剛開始，弄點標誌提醒自己，比如手鍊、明顯的東西提醒自己。
然後再緩和一下，深呼吸
換位思考。。。
17樓：匿名使用者
先乙個人靜靜的待2分鐘，讓自己冷靜一下。
18樓：梁小紅
轉移注意力，做一些平常喜歡做但沒有時間去做的事情，如逛街 遊玩。
19樓：匿名使用者
其實生氣的時候是很難控制的，但說出去的話潑出去的水，唯一的辦法是避免直接接觸，先分開冷靜，回頭想想也沒有什麼大不了的，或者會理智的解決。
20樓：星空夜雨
往好的方面想，放鬆自己。
21樓：護理人員大兵
心情的選擇：
我不能預知明天
但我可以善用今天
我不能控制他人
但我可以掌握自己
我不能左右天氣
但我可以改變心情
我不能事事如意
但我可以凡事盡力
22樓：sky鬱蘭
告訴自己不要生氣，沒什麼好生氣的，人生很短暫，你來到這個世上，不是為了生氣的，還有很多事情等著你去做，希望能幫到你哦。。。
23樓：hey重點是什麼
先別急著說話，數數，數到30再開口。
當乙個人很容易生氣且不能控制自己的情緒 有沒有什麼穩定情緒的辦法
24樓：滄海浩波
穩定和情緒的復方法：
制1、意念控制法。bai在發火時，心中念念有詞：別
du生氣，不能跟zhi他一般見識，有dao什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
25樓：山村情難了
我也想知道。有什麼辦法能穩定情緒？找到了，告訴我。
26樓：匿名使用者
老實念阿bai彌陀佛，不懷疑，不間
du斷，不夾雜，修zhi佛法淨土法門，dao學佛能明白宇宙人專生的真相，心態屬自然會改變，時間久了就能伏自己的煩惱，之後能斷煩惱。你看那麼多高僧大德都很和氣，這是修行修來的。淨土法門簡單直接究竟圓滿了意。
27樓：匿名使用者
帶耳機，聽歌，找個地方靜一靜，暫時與世界隔絕
怎樣才能控制好自己的情緒，讓自己不再生氣？
28樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
29樓：才子情感課堂
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你
30樓：靜觀娛樂
現在的很多人越來越焦慮，隨著工作生活壓力的不斷增大，焦慮的生活會使整個人變得情緒不穩定，嚴重影響了自己的正常生活和工作。好好生活，好好工作，就要學會控制自己的情緒，讓自己不再生氣。
首先，學會接納，控制自己。
無論任何時候，無論我們處於一種什麼樣的狀態之下，當我們覺得自己將要生氣發飆的時候，我們先要不說話。我們在這個時候要學會接納自己的壞情緒，接納自己不好的狀態，當我們慢慢體會自己壞情緒的時候，其實就是我們消化它的時候。當我們接納了自己的壞情緒，我們就會慢慢平復了自己的心情。
不要覺得接納自己的壞情緒是一種懦弱的表現，屈服的表現，其實只有接納了自己，才能成為更加強大的自己。
其次，循序漸進，慢慢改變。
控制情緒不是一次兩次就可以改變的，我們想要改變自己的壞情緒就要在一次次的壞情緒到來的時候，努力接納自己，平復自己的心情，這樣一次次的體驗之後，我們才會慢慢感受到來自於改變情緒所帶來的力量源泉。第一次，自己學會了接納和控制，第二次，自己可能就比較容易接納自己，也比較容易控制自己的情緒了。不要急於求成，慢慢來，比較快。
再次，熱愛生活，充滿陽光。
如果我們在生活中總是心中有著對於生活的熱愛，那我們就會覺得生活是豐富多彩的。我們不要總是想生活中的那些不如意的事情，而是要覺得生活是有奔頭的，只要我們努力，只要我們真誠對待生活，那我們的生活就會充滿陽光的，這就是乙個心態的問題。
學會控制自己的情緒，生活會變得越來越美好。
31樓：花花就是我
如果想要控制好自己的情緒，讓自己不再生氣的話，那麼就要學會情緒管理，在自己生氣的時候轉移自己的注意力
32樓：兔牧馬人
要想控制好自己的情緒，不再生氣，這就要自己強制的，讓自己高興起來，做幾個深呼吸，然後幹自己喜歡幹的事情，不要在乙個地方瞎想。
33樓：dj林林
想要控制好自己的情緒，就是當自己生氣的時候，應該轉移心態去想一些開心的事情，這樣就不會讓自己再生氣了。
34樓：百科達文西
就是當我們想要生氣，發脾氣的時候，就用冷水洗一下臉，這樣就能讓我們精神抖擻一下，也能暫時冷靜下來。
35樓：天才人物我無敵
一定要調節好自己的情緒，在自己情緒即將爆發的時候，可以深呼一口氣或者聽一聽比較舒緩的**，對自己情緒都有很大的緩解作用。
怎樣才能很好的控制自己的情緒？生氣時怎樣讓自己平靜下來？
36樓：芒同書同戌
每個人都有著自己的個性和脾氣…在不同的場合我們要適當調節自己我的情緒加以控制！在急也要注意語氣，再氣也要保持微笑…和別人吵鬧那你和他們又有什麼不同呢？學著控制自己，要懂的貶人也損己…別人的話語也不要太在心，畢竟人生的路是要自己走的…謝謝！
乙個人如何控制自己的情緒
37樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
38樓：似元冬
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
39樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
40樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
41樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
42樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
低落到極致怎麼起來，當人心情低落到極點的時候，有什麼辦法緩解？
第一種調節方法，轉移注意力。將關注點從現有的轉移到曾經發生過的讓你感覺幸福的事情上，也可以轉移到你想象的美好事物上，總之，要拋棄掉當下的壞情緒，用好情緒替代。這種方法適用於一些常見的小情緒上。比如你因為錯過了班車然後遲到了，又或是你跟男 女朋友因為小事鬧了矛盾等等。那如果你遇上了相對來說比較大的問題...
當別人說你傻時，你怎麼辦，當別人說你是傻子的時候,你該怎麼辦
如果別人說你傻，第一，你就繼續傻著，並保持沉默，一笑而過，也不去做任何的反駁，如果你真的去反駁了乙個瞎子，傻子，那麼別人只會認為你更傻罷了。讓別人認為別人的所說的沒有錯，所以猜測的，如果別人說你傻，第二，可能是你真的傻，天真善良，好利用，做的事讓別人感覺好笑讓人摸不著頭腦咯，別人讓你去做什麼你就去做...
當別人說喜歡你的豪氣時怎樣回答才顯得自然而幽默
呵呵，真的啊？我也喜歡我的豪氣，行不？我覺得還是有點幽默吧 我真喜歡你的豪氣！我特喜歡你的誠實 是嗎？沒好氣的人應該有脾氣吧！一般般吧 彼此彼此！當乙個人說喜歡我時 我應該怎麼幽默的回答才無語 你說 我已經有女朋友了。那天你在床上可不是這麼說的 今天是愚人節吧 哈哈 你喜歡我什麼，我改還不行嗎 當別...