1樓：珺權
氣血兩虛的人要多休息，調節好心態，多吃些補血補氣的食物，阿膠，紅棗，枸杞。
2樓：匿名使用者
氣血兩虛的人，首先要把飲食調節好，睡眠調好，注意鍛鍊身體，多吃些補血補氣的東西，比如紅棗，桂圓。。
3樓：快樂情感答疑解惑
紅棗、人參是最好的補血，補氣的食物，可以加到飲食中。
4樓：匿名使用者
就是多吃些紅棗之類的東西，在就是多喝湯都可以有效的緩解。
5樓：葉曉楓
氣血兩虛，可以採用食補，一般來說，補血的食物有很多，比如紅棗，其次經常鍛鍊身體。
6樓：強哥遊戲辣評
多吃一些滋補品，比如說大棗或者枸杞之類的。
7樓：匿名使用者
那就需要補血了，喝點補血的湯水，加點紅棗枸杞。
氣血兩虛應該多然哪些運動好
8樓：能文婁虹玉
慢步走、小跑和原地小跳動。或者學點瑜伽導引術都可以幫助身體達到健康的目的。好的飲食業需要好的身體才能吸收更多的營養。
9樓：沒豆丁小子
慢跑和瑜伽都很好
這兩項運動都不是很劇烈，非常適合氣血兩虧的人其他各種運動都比較劇烈，有可能會引起昏厥，還是不要嘗試如果慢跑也覺得力氣不足的話，可以選擇快走
10樓：少吃多健身啦
以前體重140，現在減到90，每天四個動作，瘦得特別快
氣血兩虛應該怎麼調理，要注意什麼
11樓：小熙猶如花美嗎
一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果**血證就需要重視調理脾胃。
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取黨參5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、公升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
二、養肝血
中醫認為「肝鬱則脾虛」， 肝藏血，主疏洩，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的乙個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且「久視傷血」，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。
三、食藥膳
藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食「四君子湯」，取人參10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用 「四物湯」， 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫公升水中，煎至150毫公升時，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。
）例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效。
四、遠寒邪
中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處。
五、多運動
運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利。
12樓：
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物,
13樓：運沛萍
1、補鐵是改善貧血的根本，所以飲食選擇含鐵量高的食品，如動物性食品(豬肝、瘦肉等)、黑色食品(香菇、黑木耳等)、豆製品，多攝入紅色肉類（牛肉、羊肉）、雞肉、魚類，還有豆類、海帶、菠菜、甜菜。
2、貧血注意攝取維生素c。維生素c與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取為宜；因此主食中除了肉類，一定要有蔬菜，如青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜等。
3、另外中藥茶療方面有固雪和茶氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
氣血兩虛氣血不足該怎麼辦
14樓：玄元妙谷中醫理療
氣與血是人體的生命物質，在生命活動中有著極其重要的意義。如《素問·調經論》說:「人之所有者，血與氣耳」。
氣與血同源於脾胃化生的水谷精微和腎中精氣，具有互根互用的關係。兩者相對而言，氣屬陽，無形而主動，具有溫煦、推動、固攝、氣化等作用;血屬陰，有形而主靜，具有滋潤、濡養等作用。
氣與血的關係，可以概括為「氣為血之帥」、「血為氣之母」。
一、什麼是氣血兩虛?
氣血兩虛亦稱氣血兩虧。指氣血均虧損不足的證候。多由久病不癒，氣血兩傷所致。可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。
中醫學認為，氣血是人體生命活動的動力和源泉，所以氣血兩虛者，往往表現全身性虛弱，出現各種症狀，如月經失調、虛勞、眩暈、心悸、血勞、健忘、痛經、帶下病、崩漏等。
二、氣血兩虛的症狀？
1、面色咣白或萎黃。
2、舌質淡，苔薄白。
3、頭目眩暈，失眠健忘，多夢自汗。
4、少氣懶言，神疲乏力，心悸氣短。
5、頭髮無光澤，唇色和甲色淡白。
6、飲食減少，食慾下降，形體消瘦。
7、手足麻木，肌膚不仁。
三、哪些人容易出現氣血兩虛?
1、長期飲食不足者
補充營養成分不足，導致生成氣血的物質減少，時間長了就容易形成氣血虧虛。
2、脾胃虛弱者
脾胃功能不正常會導致攝入的食物不能有效的轉化成氣血，導致氣血虧虛。
3、腦力勞動者
腦力勞動者工作節奏快，精神壓力大，緊張的腦力勞動後，神經興奮易致失眠，導致神經內分泌功能紊亂，進而影響機體臟腑器官的正常生理功能，導致氣血失調。
4、慢性病患者、體質虛弱者
這類人群臟腑器官功能低下，氣血生成障礙，不能維持人體正常的生理功能，導致氣血兩虛。
5、出血性疾病患者、外傷失血過多者
無論是慢性出血還是急性大量出血，隨著血液的流失，氣就會失去載體並隨之脫失。同時，血虛不能營養其它臟腑器官，又會導致氣血生成不足。
6、婦女月經、妊娠、生育、哺乳
生理過程往往會耗損大量的血液，使多數女性處於血虛的病理狀態，出現面色萎黃或蒼白、頭暈、目眩等症狀。血虛氣無以生，又會引起氣虛。
15樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
16樓：風生水起測測你的運勢
氣血不足月經不調 掉發 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃姜
17樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
18樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
19樓：匿名使用者
氣血不足平時可以燉點甜品啊，烏雞啊，還有就是多運動，氣血兩虛還可以試試百合棗仁湯，喝完一段時間面色紅潤，手腳不冰冷了
20樓：
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質，能很好地為機體提供熱能，補充營養，讓身體變得非常暖和，同時含鐵量也很高，對促進血紅細胞再生有很好的作用，從而達到補血的效果。
氣血兩虛吃什麼好
21樓：維
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。
可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白朮、甘草配製的「四君子湯」。
平時可以吃些阿膠
22樓：巧梅中醫養生
氣血兩虛不要慌，常吃這3種食物，補益氣血臉色變紅潤
23樓：鳳萱庚錦
氣滯血瘀主要是引起血液不迴圈的，吃三七，喝些紅糖水，燕窩，特別是血燕最補，平時可以經常喝百頤年山藥芡實紫薯粉，吃些棗子！健胃養身，補充氣血氣血兩虛主要是指脾胃虛弱引起，反正都會渾身無力，容易困乏
24樓：商墨徹毋辰
歸脾丸的主要作用是補益心脾您好，根據您的描述來看，如果您的辯證是氣血兩虛的話，則建議可以服用一些益氣養血的藥物進行**，對於氣血兩虛的患者效果不是很好，
所以根據您的情況來看，目前建議可以服用十全大補丸或者炙甘草湯進行**
25樓：來自明珠園神采奕奕的鬱金香
您好，氣血兩虛用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。
26樓：
大棗，雞肝，葡萄乾。
27樓：匿名使用者
食補的話，效果不會很大。
28樓：錢越民
人參補氣，而阿膠補血。人參當優選東北長白山山參或者進口花旗參。而阿膠當選**東阿阿膠。
氣血兩虛的症狀具體有哪些？
29樓：yhw輝文
氣血兩虛即中醫學中的氣虛和血虛，主要表現為：少氣懶言、頭暈眼花、肢體乏力、目光少神，面色萎黃或蒼白，口唇淡白毛髮不華，脫髮或毛髮乾枯易斷，肌膚枯澀、眼乾澀、脈沉細或細數等症。
氣血兩虛主要是指氣和血的虧損，各自生理功能異常，以及氣血之間互相作用的關係失調等病理變化。氣血失和是多種女性疾病的根源，主要表現在氣色方面，臉色蒼白，心悸、頭暈等。阿膠地黃口服液在臨床中對改善氣血有很好的療效。
注意事項：保持良好的生活習慣，注意休息；飲食上注意多吃一些木耳、紅棗、牛奶、雞蛋、豬血、魚、蝦、紫菜、海帶、豆製品等食物。在煲粥的時候可以在裡面加入黨參，枸杞，紅棗等補氣血材料。
30樓：太古琴韻
氣血兩虛的症狀從人的眼睛，**，以及面容、身體上都會有所表現，氣血兩虛的症狀是血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、**毛髮乾燥；血熱則導致**油膩粗糙、易生痤瘡，這些氣血兩虛的問題給女人的面子問題帶來了很大的影響。
由於氣候變化與生理特徵，部分人會食慾不佳，偏重於某些合自己胃口的菜餚，時間長了會因動物性食物攝入過少而致缺鐵。另外，過冷或過熱也會影響人的消化液分泌，導致人體對食物中鐵的吸收減少而引發貧血。
慢性失血。主要是因為月經過多導致缺鐵，有時也會因身體某部位出現問題，如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導致血液中鐵的不斷喪失引發貧血。、
女性氣血兩虛進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍，就應該選對產品，在加上適當的食療進步。
經過最近的調查研究，希泊尼補.血片是現在女性們的首選，希泊尼補.血片不僅能針對當今女性最關心的氣血問題進行有效的改善，補氣養血，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用，是保持女性容顏和體態的基礎，是保證女性氣血充沛的保證
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。
氣血兩虛如何調理，女人氣血兩虛怎麼調理
虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之 亞健康 如不及時補養 調節和調理 令進一步發展，對健康不利。虛弱，根據中醫 虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣 補血 補陰 補陽四個...
氣血兩虛的人應該吃什麼食物，氣血虛吃什麼好
可以試試喝又木紅棗黑糖薑茶。氣血兩虛的人應該多吃一些補血的食物，含鐵元素較高的食物是最佳的選擇，因為鐵元素就是補血的，所以對女人是有很大的幫助的，此外還有多吃含碘元素食物，綠色蔬菜也要多吃，也可以到市場上去買一些豬血和豬腦回來燉著吃，這些都是對你有很大的幫助的。氣血虛吃什麼好 紅棗紅糖公尺酒。益母草...
氣血兩虛吃什麼補最快？是人參還是黃芪
氣血兩虛吃什麼補最快這個問題很多人都比較關注，現在亞健康人群越來越多了，好多人都氣血虧虛。但身體已經出現虧損，而補氣血並不是可以藥到病除一蹴而就的，不能急於求成。中醫歷史上經典的補氣血藥材有很多，人參和黃芪是最具代表性的兩種。但人參大補元氣，常用於 久病 大病 大出血等危重病人，不適合用來日常滋補。...