1樓：匿名使用者
如果原來有基礎，可以堅持，只要你能承受，疼痛是肌纖維拉傷，充血。就是如此得到的鍛鍊，堅持先來就可以適應了。 另外 任何有氧、無氧運動後都不應該立刻停下，要給自己乙個緩衝，減慢頻率、減速、稍微回覆一下心率，就好了，這些都根據你的身體狀況而定。
2樓：匿名使用者
不怕，那是太久沒有運動的原因，每天堅持，慢慢的疼痛就會消失，我曾經在體院訓練過，我知道，只要堅持，肌肉就會緊了，就不會再疼了，遊完泳坐著沒有任何問題。
3樓：匿名使用者
當然可以堅持，只是乳酸堆積而已，多練幾天就好。至於剛游完最好不要馬上停下休息，在水裡放鬆是最好的方式，比如可以不怎麼花力氣的慢遊一圈，或者在深水區上下跳。
4樓：
很正常大家都是怎麼過來的，堅持住。你會成功的！
5樓：林子裡的女鬼
可以繼續的，主要要堅持，不過要在淺水區噢，以防萬一
遊完泳可以坐著啊
6樓：天通金星星
繼續與坐著都可以。主要記住下水前一定要做充分的熱身，至於肌肉疼，主要是運動中乳酸的堆積導致的肌肉痠疼，隨著運動週期的延長，你出現肌肉痠疼的現象也將延長。最主要的還是要在下水之前做充分的熱身準備，以出汗為適宜。
希望我的回答可以幫助到你。
7樓：匿名使用者
噴點雲南白藥，自己揉揉，或者找個地方按按摩，沒事，
8樓：
一般來說根據人體的生理特點，出現這種情況的話一方面是體內乳酸太多，你還是不要死撐了，很傷身的，游泳之後記得適當補充水分。游泳之後坐著是沒事的。
9樓：匿名使用者
沒事的 我一般都是遊乙個半小時不上岸的 遊的累了就在水裡休息片刻然後再遊
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