1樓：紗縵輕靈
病中不可以健身，連鍛鍊也不可以，最多可以散步，健身必須得在身體健康的狀態下進行，我是健美教練，請相信我的話。
2樓：風雲爸爸
要看是什麼運動量了。如果散散步那肯定是沒問題的，因為不知道你具體病情！還是諮詢下你的主治醫師比較安全！網上的回答是沒***的。
3樓：華爾茲之花情感人生
那些平時工作繁忙卻能安排有規律的鍛鍊的人似乎比整天悠閒自在的人們更容易實施鍛鍊計畫。不過有些時候生活中的一些事會破壞掉哪怕是最好的鍛鍊計畫。例如生病。
很少有人在發燒101度的時候喜歡出去快步行走。儘管如此，還是有些狂熱的鍛鍊者會在生病時強迫自己鍛鍊。這麼做好嗎？
人生病的時候到底是否應不應該鍛鍊？
當然致力於保持健康是件好事，每個人都需要放鬆，尤其是忙碌工作之後和生病的時候。也就是說，生病的時候是否應該鍛鍊取決於你生病的程度。大部分僅感覺輕微勞累但無其它症狀的人適當鍛鍊一下會感覺精力倍增。
對付單純的精神萎頓，沒有比四十分鐘的有氧快速步行更有效了。
另一方面，假如你生病，那麼不應該鍛鍊的時候大概比應該鍛鍊的時候多。如果你發燒了，那最好哪兒也別去。劇烈的運動會在短期內抑制你的免疫力，更難以對付那些感冒和病毒。
鍛鍊時出汗會造成體液流失，這對你的病情有害無利。因此發燒的時候鍛鍊沒有任何好處。
在你腹瀉嘔吐時你也最好別去鍛鍊。得了腸胃病時去鍛鍊會導致脫水、輕微頭痛、昏厥以及身體電解質失去平衡。所以你最好到浴室裡泡個澡放鬆一下，先不要去鍛鍊。
記住，如果你帶病去健身房鍛鍊，你還會殃及別人。你聽說過有人一面咳嗽一面在你旁邊的跑步機上練習嗎？如果那樣的話，那將會對他和他周圍的人都沒有好處。所以最好不好把疾病帶到健身房裡。
顯而易見，避免生病時在寒冷的天氣進行戶外鍛鍊也同樣重要。如果你感覺不舒服，可進行一些輕微的活動或瑜伽。有時候不去鍛鍊，讓身體放鬆幾天，等痊癒後你會覺得比以前更強壯。
體育鍛煉是為了增強體質、保障身心健康，但在一些特殊情況下，勉強自己去運動會給身體帶來更大的傷害。
一般說來，在自身情況和外境環境條件不允許時應暫停體育鍛煉。自身情況處在外傷、出血、過敏和各種急症期時，體質虛弱、活動不便，需要靜息休養。比如在關節扭傷、手術後傷口癒合期，支氣管哮喘、高燒、急性胃腸炎等發病期時，應暫時停止體育鍛煉，否則在這種疾病狀態下堅持運動，只能增加心肺負擔、阻礙傷處恢復、促使病情惡化，即便是輕微的運動也無益於身體。
而當病情穩定，症狀基本消失時，就可在醫生和體育教師的指導下循序漸進地做一些運動。
對於一般慢性病患者，在得到醫生的許可、並且運動時沒有特殊的不適感，堅持適當的體育鍛煉對於改善病症還有促進作用。
此外，當外界環境條件惡劣時，也不適宜進行體育鍛煉。例如，在高溫環境下鍛鍊，人體調節功能不能適應，極易出現疲勞和中暑。而氣溫過低，伴有雨雪大風時鍛鍊，由於人體肌肉僵硬，動作協調性差，極易出現運動損傷。
因此，參加體育鍛煉要根據自己身體和外界環境的具體情況做出相應的調整，才能收到事半功倍的效果。
4樓：匿名使用者
適當的體育運動，加上健康的生活習慣（比如早睡早起，不熬夜，不暴飲暴食一類的，相信你也懂）
至於說適當的運動，比如跑步 游泳 爬山 。但是，一定要堅持，不是說年輕的時候愛運動老了就會健康， 而是需要 你一直保持運動的習慣！
很多老年人就是因為過去喜歡運動，而一直保持著，所以身體很好。
運動和做任何事一樣，開始可能不習慣，當你適應了之後，自己就了解自己身體了，至於怎麼增加強度，怎麼保持，自己就會明白了.
從輕到重，開始吧. 一週堅持不少於3次的體育鍛煉，或者天天鍛鍊都行
生病了還應該堅持鍛鍊嗎
5樓：
很多人有健身的習慣，每週健身有助於預防心血管疾病，還能預防很多慢性病，但是很多人有個疑問，如果是生病期間，還需要繼續鍛鍊嗎?下面具體介紹一下? 如果你是個穩定的健身愛好者，肯定偶爾會遇到乙個問題：
生病了應不應該繼續健身?據美國健身理事會的資料顯示，成年人平均每年都會有兩三次遭遇病毒侵襲的機會。 中醫專家推薦通過「頸部檢查」原則作出決定，如果你的症狀發生在頸部以上部位，例如流鼻涕、喉嚨痛，那麼跑步是沒問題的。
但必須根據身體的狀況具體分析，同時必須降低運動強度，避免超負荷鍛鍊。 如果你的疾病是因為堵塞或者體力太低導致，運動通常會幫助你獲得更好感覺。例如，散步會讓你比躺在沙發上更容易舒緩鼻塞。
溫和的運動能讓身體迴圈加快，消除呆滯、疲勞和失落感。總而言之，一切都看個人選擇，按照你的病情和感覺確定。 然而，如果你的病症狀出現在頸部以下，例如身體某部位疼痛、發冷、腹瀉或者胃痛，專家建議最好等待身體**再行運動。
不過如果你正在發燒，那麼無論症狀如何，都必須等待體溫恢復正常才能跑步。 此外養生專家提醒如果你在公眾場合健身，例如健身中心，還必須考慮身邊人的健康，避免因為公用的健身器材將疾病傳染給別人。實際上，最重要的還是平時做好防病措施：
例如勤洗手，均衡飲食，多喝水，保證充足睡眠 。 推薦閱讀：使用跑步機健身有哪些注意事項
生病了能不能繼續運動？
6樓：次玉蓉貴培
我只知道感冒嚴重時，最好不要進行鍛鍊，可以暫時休息。應該先停停吧。
7樓：逮榮花陰癸
當然是不做好阿。生病的時候本來就是免疫差，身體虛弱，你再來點疲勞什麼的，就更會加重你的病情了。還是病好了再鍛鍊吧
8樓：央央隔礒
經常運動可以獲得良好的免疫系統，幫助我們擊退簡單感染如感冒。但是當你生病了你會怎麼做，是繼續鍛鍊，還是閉門不出掛點滴？
乙個好的經驗法則是用「脖子法則」作為指南。如果你的症狀是脖子以上，比如鼻塞或輕度感冒打噴嚏，那麼你應該經常運動。如果你的症狀是頸部以下，如劇烈的咳嗽，發燒，肌肉疼痛，噁心，則不建議運動。
免疫力低下易生病，提高免疫力多吃它
按照這個辦法來做，該運動的時候運動，不該運動的時候就不要運動，可最大程度的保護你的身體健康。
而平時喜歡跑步的人，想要健康跑，需要知道6件事
邁開腿就可以跑，健康和科學的跑步卻不是容易做到。所以，健康跑還需要注意以下六件事：
（1）跑步速度
步行時的地面反作用力大約是1.3倍的體重，慢跑時受到的地面反作用力約為2.1倍的體重，快跑時達到2.
7倍體重。也就是說，隨著跑步速度的增加，受到的地面反作用力也在增加。所以建議體重過大或下肢有傷病的人群盡量要控制在乙個相對較慢的速度。
推薦的跑法應該是較慢速度的掌中著地，同時逐漸加量，而且跑更長的距離比跑更快的速度重要，而跑的時間比跑更長的距離更重要。這裡強調的是，跑步的持續性更重要。專家認為，像40歲以上、肥胖、經常熬夜、患有高血壓、高血糖、心臟病等人群最好能夠配乙個手環來監測心率。
總之比較舒服的跑步，結束之後應該是有汗出，身體發熱，精神狀態比較好。
（2）跑步時間
一般來說，普通步行1公里需要12-14分鐘，走5公里大約需要60分鐘，快步走的速度約為每公里10分鐘。跑步的速度更快一點，通常跑1公里在10分鐘以內完成。大眾鍛鍊身體，健康跑肯定要比快步走消耗的能量多，鍛鍊的效能更大，所以能跑就不要走。
專家還建議，一開始跑步的起步價最好定為3公里，40分鐘內完成，這樣才能達到鍛鍊身體的目的。等身體適應一段時間後，再逐漸延長跑步時間，讓速度更快一點。
（3）跑步的頻率
平常缺乏鍛鍊的人，一旦決心開始跑步後，建議每天跑40分鐘，每星期至少跑3天，才能達到鍛鍊的目的。如果你想感受跑步帶來的更多的深刻變化，至少需要每週跑4天，每次跑45-60分鐘。從3公里開始，可以採取跑走結合，直到自己能夠完全跑下來，就可以高階到5公里了。
（4）跑步的時機
專家還提醒，不要空腹跑步，不然可能會引起低血糖而暈倒。在進食30-40分鐘之後再跑步更適合，在跑步過程中，如果出汗不多，最好補充純水，不需要喝運動飲料，不然這些含糖飲料很容易補充運動消耗的能量。
（5）跑步的裝備
一雙合適的跑鞋，不僅會讓你跑起來更加舒適，還會減緩腳部的壓力，降低出現運動損傷的概率。選擇鞋子時，有些售貨員建議鞋前端要預留乙個橫指的空隙。對於選擇跑步鞋來說，這是不對的，這種鞋子容易導致水泡和黑指甲產生。
運動鞋原本就是以腳跟為基準所製作的，是用於固定腳跟不會亂動。穿上真正合腳的鞋子，才能把腳跟固定好，維持住足弓。
醫生指出，大部分慢跑者和專業跑者訓練時可選用訓練用鞋，例如：亞瑟士有一些系列，後跟套的形狀與硬度非常優異，為了配合身體和腳跟都較小的亞洲人。適合訓練時穿，不但穩定，其控制效能、耐用度方面都很好。
目前像阿迪達斯、耐克等都有比較專業的跑步鞋。跑鞋主要起到支撐、穩定、緩衝、加速、保護等作用。如果體重大的人群建議偏重選擇緩衝和支撐功能的鞋子，而本身有傷病的人群，偏重選擇穩定和支撐功能的鞋子。
（6）跑步的姿勢
跑步的姿勢不對，很容易讓膝蓋受傷。正確的跑步姿勢應該身體稍微前傾，步幅不宜過大，腳掌中部著地，步子輕盈，全身放鬆，雙臂自然擺動。其中最關鍵是，跑步應當動用臀部肌群來送胯，而通常跑步者因為找不到臀部發力感覺，簡單只運用膝關節踝關節來跑步，會導致膝蓋痛苦，也更容易受傷。
如果可以的話，可以請專業人士指導正確跑姿。
太久不運動，肌肉會變成脂肪嗎？
9樓：匿名使用者
看你是什麼病，如果是身體免疫方面的可以多運動，增強身體活性，增強自身免疫，如果是心血管之類的，少運動，多調養，不能一棒子打死，時情況而定。
生病的時候還要堅持健身嗎
為什麼越健身，越生病？
生病等病好再鍛鍊還是病了可以鍛鍊
10樓：黑色旗袍
這要看是什麼病，如果只是感冒 咳嗽之類的小病。
鍛鍊完全沒問題
新兵入伍得病了被退兵明年還可以當嗎
明年你要再報名，再次體檢政審，一切重新來過。只要符合條件，今年的資料資訊不影響明年徵兵的。退兵人員一律不能再准許當兵。不是傳染病或者慢性病可以當 新兵入伍後退兵 退兵只限新兵上銜之來前，沒有上軍銜自 之前都不算真正意義上的現役軍人，是可以退兵的，通常分兩種情況 1 個人身體上沒有在入伍體檢中檢查到的...
狗狗生病了,可以給他洗澡嗎
朋友，看得出來你已經盡心 盡力了，但是你可能很不了解狗狗。是的，不管它是乙個什麼樣的 什麼品種的狗狗，它都是你心貼心的最親密的朋友。你當然會為它盡這乙份愛心的。這時，你千萬不能給它洗澡。因為洗澡會降低它的抵抗力的。它已經不吃東西好幾天了，而且又發著燒，精神也不好。如果這時給它洗澡，就如雪上加霜。以它...
狗狗生病了，可以用大寵愛驅蟲嗎,狗狗還比較小，可以用大寵愛驅蟲嗎？
如果是因為感染跳蚤 蝨子 蛔蟲 疥蟎等寄生蟲導致生病的話，是可以用大寵愛的，還能及時驅除預防，讓狗狗盡早恢復健康。如果是生了其它病的話，例如 病之類的，要是治病的藥物是安全的，也是可以和大寵愛合著一起用的，因為大寵愛和其它藥物聯合使用也是安全的，比如抗生素 疫苗 香波 項圈之類的。狗狗還比較小，可以...