1樓：昆澎大俠
練習原地運球的動作：屈膝，直背，自然放鬆，盡量不去看球（也就是盲運），然後運球，球的落地點要在同一點上，這樣才能練出手感。每天1個小時左右就差不多了。1個月就會有效果。
跑動運球總是掉是因為你還沒有手感，不要著急，先不要跑運，從走開始慢慢變快。
胯下運球其實就是在你原地運球的基礎上向前邁一條腿，運球的落地點稍稍向後移一點而已。很簡單的。
運球，主要是培養手感，「魔術師」詹森的手感就是通過日復一日的運球形成的（他連上學和放學的路上都在運球），我想說明的就是，自己有空就運球，沒事的時候就運一會兒，還有，運球時，注意是手指控球，千萬不要手掌碰球，運球時最好不要看球，眼睛看向前方。記住，一定要堅持，不可以半途而廢。當你把運球練的很熟練時，你就會有要胯下運球，背後運球的想法，當看過比賽之後，你就會得到很多啟示，開始慢慢練習胯下運球等運球技術。
並會在實戰中去運用。而過人的技術，也會看他人打球時，就會有所啟發，自己就會有嘗試過人的慾望。總之，運球是最重要的，是很多籃球技術的基礎。
籃球訓練最忌諱半途而廢，必需要堅持。最後祝你成功。
2樓：錦未來
運球這東西是打久了就有的手感。打別人的球失誤多說明你還水。多打打就好
3樓：
個人分析下原因，總體來說還是運球不過關，要具體的計畫建議樓主看下《灌籃高手》櫻木剛開始練球那塊。
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