1樓：跳槽久久
ok 我給你說下
breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
新手們..當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..
是不是覺得那些動作很容易呢?
而當自己做的時候就覺得力不從心..
身體弱些的甚至用不出力..
我就介紹一下breakin的身體素質基礎..
這可是新手入門要練的喔...
先介紹身體素質的基礎...
有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..
首當其衝...練breakin需要的是力量...
沒力量的話..基本每個動作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..
練的時候你就會知道了...如果手沒力氣..
支撐不行[頂不起]..倒立不行[手軟]..更別說支撐跳躍那些了...
所以..力量是很重要的...
2樓：這一切都素浮雲
練素質和練肌肉是不一樣的
做俯臥撐可以練爆發力 仰臥起坐練腰力
這兩個對breaking都是很重要的
其他的還有訓練大腿小腿的，這些都是必須的。
3樓：匿名使用者
簡單的講吧.因為breaking涉及到的高技巧動作較多.而且存在危險性
所以練好肌肉是必然的.breaking動作講究的是流暢.所以身體的的各個方面
達到良好的協調性要是很重要的.至於你所講的要練肌肉還是俯臥撐和仰臥起坐
這幾點不重要.基本上把倒立練好你講的那些會在無形中都達到的.
基本的架三點.學習前拉韌帶 這些才是最重要的.
練breaking是不是每天要練倒立，俯臥撐，仰臥起坐，蹲起？怎麼個量才算合適？
4樓：匿名使用者
lz您好！
我之前跳breaking跳過兩年，後來由於學業太緊就沒跳了！
跳breaking的話倒立是每天都要練的，具體的練肌肉的專案俯臥撐、仰臥起坐、蹲起的話還是因人而異，我之前練的時候是一天練一項，交叉進行，比如說週一練俯臥撐，週二練仰臥起坐，週三練蹲起，然後周四又練俯臥撐，這樣迴圈，俯臥撐的話練肱二頭肌和肱三頭肌，而練仰臥起坐的時候是在練腰腹上的肌肉，這樣就可以讓肱二頭肌和肱三頭肌得到休息，而肌肉只有在休息的時候才會生長，休息個一兩天然後再練，這樣就能起到很好的作用！
這是我之前跳兩年的breaking自己總結出來的，這樣的方法對我很有作用，肌肉很容易就練出來了！
還望能對您有所幫助！
5樓：匿名使用者
我練了兩年了，每天最好定量練，具體練多少就要看你自己了。練breaking肌肉是必須的，多多益善，還有就是要拉筋，很多動作都需的。每次練舞前也要做準備活動，拉筋什麼的。
要是你在練招的時候覺得自己**還不行就可以適當的加量~
6樓：匿名使用者
肌肉是浮雲，苦練breaking的人都自然而然就會有，不需要單獨去練，相信我，除非你真的一點肌肉也沒有- -
跳breaking時對身體有什麼要求?要不要練肌肉?
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