1樓：熙熙翔宇
不慢了！如果按你的速度！100公尺就13秒了！不算太慢,再說100公尺比30公尺衝刺的比較快！你算100公尺大約就12秒左右吧！多練練就可以了！
2樓：水淹死魚
建議你先測個100或50公尺（最好是100公尺），因為30公尺太短，身體各方面和你差不多的都能跑你這個速度，不過你身高是相當的有優勢，如果體型合適的話，是理想的練體育身材。
3樓：晚霞彩虹
蹲踞式跑3」9算快的，百公尺成績10」5左右。三十公尺站立式一般比蹲踞式快半秒鐘。
4樓：匿名使用者
咱倆同年生的，我182，30公尺就是個3.5秒。我是練跨欄的，你呢？
5樓：獨舞遊魂
手記表誤差一般在0.1-0.3左右
如果不考慮誤差 或者說你經過多次記表平均水平在3.9秒的話 就有以下結論：
1.按照你的年齡段來說 如果沒經過專業的訓練 30公尺起跑+加速3.9秒在同齡人中算是好的！經過專業訓練的3.4-3.7才能說可以。
2.隨著年齡的增長，力量各方面都會有提高，也就是如果你正常的保持一定鍛鍊量，你在短跑上可以在同齡人中算是比較快的。
3.如果你接受田徑方面的系統訓練，在短跑上面是有一定的發展潛力的。
6樓：匿名使用者
要知道，田徑運動的成績要參照身高的，你176的身高，這個成績應該算是中下了（在體育生中），如果是沒練過的，還算可以。你應該充分利用你的優勢，就是身高腿長，練步伐和爆發力，還有耐力，你應該還是很有潛力的，我個人認為你有很大提公升空間。
我170都沒有，100公尺11.66.我都覺得還沒有把我的潛力完全挖掘出來。
加油練吧！
7樓：匿名使用者
單看30跑速度一般，最好把你100公尺的速度也說說，好判斷你的型別。
跨欄的選擇都是要求是最好有田徑基礎的，還有就是腿要長、節奏感要好。
8樓：匿名使用者
你整個50公尺啊，100公尺啊。30公尺參考太少了。。而且手記的時間不准。。
9樓：
不算慢，我九五年的，我一公尺七不到，可以跑三秒四一
10樓：匿名使用者
30公尺太少了，最起碼要50公尺呀。最好電子記時。
11樓：匿名使用者
挺慢的了
我50公尺5秒
12樓：匿名使用者
還可以可以練但不建議你練欄 看看短跑 跳遠 試試
本人30公尺能跑3.9秒一百能跑多少秒
13樓：匿名使用者
30公尺的成績有很多客觀原因的。想100公尺有好成績啊。你的氣一定要足
14樓：匿名使用者
14秒左右因為，在30到80公尺之間是可以發揮全速的，在後面的20公尺只能堅持了，我經過努力100公尺只要12秒多
正常人跑步每小時能跑多少公里
15樓：匿名使用者
正常人能堅持一週3-4次就不錯了，還追求啥速度啊，剛開始的幾個星期根本就不用算距離和時間，做好熱身輕鬆跑就行了，跑完做拉伸，別聽那些配速4-5分鐘的人扯淡，剛開始跑每個星期的量不能超過上個星期的10％，別跟別人比，你只要能一週3-4次，加起來10㎞就差不多了，堅持幾個月再去想速度的事，一般人剛開始猛練，乙個月不到不是傷了就是練不下去了有什麼用？
話說跑步真的好呀，**變細膩了，氣色好了，身體感覺不怕冷了，精力也變旺盛了，以前信了偽中醫的話，說什麼大汗傷陽，真是不敢劇烈運動啊，現在才明白，運動的生理性出汗根本就不是大汗傷陽，那種稍微熱點就出汗，睡覺盜汗才叫大汗傷陽，那是病理性的。
16樓：匿名使用者
我純屬跑步**愛好者，一小時在14公里左右。
跑步一年如今又有所提高
17樓：匿名使用者
我年愉60，跑步每天一般7至8公里，有時10公里以上。速度每公里7分15秒左右。
18樓：匿名使用者
具體看您配速（每公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里
觀點大體和樓下的朋友一樣
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸謝謝
19樓：匿名使用者
勻速中慢跑10公里,正常沒經過系統長時間訓練人根本連跑不了半小時馬拉松的標準強度都跑不了。
20樓：孤單的留下啊
男生腿長跑得快，一般一小時跑10-12公里吧，女生沒有鍛鍊過的話跑的就慢，一般7到10公里吧
21樓：顏以沫
我覺得四五公里應該是可以達到的吧，正常人每小時。
22樓：匿名使用者
為什麼我連續跑10分鐘，也就1.7公里就跑不動了？
23樓：jr懶娃
66分鐘算及格，65分以內是優秀
24樓：cute丨千伽歐巴
我乙個小時六公里，小公尺運送手錶記步大概八千步左右。回答十公里的可能都是經過訓練的馬拉松選手。
25樓：水音域
我每天io公里，今天最好成績oo:58:01，堅持1個月了。
26樓：大家
我身高和你一樣，你體重多少，男的嗎，如果是開始跑步的話就正常，507不算慢，練一練可以進450，我開始跑步的時候和你差不多
27樓：匿名使用者
我女生，開始**時乙個小時8公里吧，是7分鐘一公里，慢跑
28樓：匿名使用者
5公里，16分鐘，最快的記錄，2023年，堅持了一年多
29樓：匿名使用者
40千公尺左右。不過還是要看乙個人的平均速度才可以決定的
30樓：令琬寶和裕
25把我以前是運動員
31樓：可愛溫柔控
正常人都可以在1個小時以內跑完10公里
具體看您配速（每公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完10公里
我們可以算一下。初中學生跑5000公尺一般用20分鐘，一小時理論上可以跑15公里，但在實際中要小於15公里，應該在10--15公里之間吧。
每小時跑多少公里，身高、體重、身體情況。等因素條件而決定！
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸
一般正常人跑步的速度是多少？
32樓：紫月公子
1、正常人跑步bai速度可du以根據自身行走速度來推算
zhi。
2、乙個身體健dao康的成年版人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，
權平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。
3、剛剛跑步的人一小時一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，業餘跑步的愛好者，一般一小時至少能跑9－10公里左右。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
33樓：聽著**打豆豆
最近為了**，天天跑步，已經跑了一週了，每天堅持跑7公里，本人有點胖，7公里用時53分鐘左右，乙個小時估計8公里差不多。
34樓：匿名使用者
健康的年輕人極限速度都超過十公尺每秒，男一千公尺速度4分15秒左右正常，女八百公尺4分左右。
35樓：匿名使用者
一般人的配bai速應該在一小
du時十公里zhi左右，十公里跑進50分鐘算dao是好的。45分鐘跑
內完十容公里在業餘跑者裡面算是個高手了。40分鐘左右跑完十公里，在業餘跑者裡面算是大神了，本人最快41分鐘跑完十公里，半馬最快一小時三十二分鐘。在我們縣城這個業餘跑者圈子裡面他們都喊我大神
36樓：歷史與社會茶葉
5公尺每秒，時速15公里
37樓：匿名使用者
具體看您配速（每copy公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里。
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸。
38樓：匿名使用者
九千公尺中跑，我耗時41分鐘
39樓：清秋晚楓
普通人正常行走的速度是每小時5公里左右；體質較弱的每小時3公里左右。
普通人跑步的速度是每小時10公里。接受過一般訓練的跑步每小時20—30公里。
40樓：愛漂漂淼淼
短跑：26-30km/h
長跑：16-18km/h
41樓：石
我經常慢跑，在copy健身房也經常在跑步機上面測試速度，新人慢跑的人一般在在跑步機上都是8km/h左右，上9km/h的人很少，因為這個速度跑幾分鐘可以，跑半小時甚至一小時那就算慢跑高手了，所以正常人，不經常鍛鍊的，慢跑速度基本都在7.5km-8km/h這個速度區間，在戶外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分鐘左右，基本上也就是接近11km的時速，我已經跑了2年左右了，我覺得一般人遠遠達不到我這個程度，希望對您有用。
42樓：匿名使用者
十公尺每秒也就是每秒十公尺，照你這麼說，一千公尺根本用不了四分鐘，只要一百秒就夠了，也就是一分四十秒。哦，原來我們都是超人。
100公尺跑12秒算快嗎?
43樓：不秀曼
我初一的時候跑14秒，不知你上初中幾年級?
44樓：寒波幻影
我從體育走過，初中跑到12秒挺不錯的，前提是你沒有上過槓鈴之類的，因為初中正是你成長的時候，如果過早的上槓鈴上力量，那麼成績是提上去了，但是有很大可能，成績不會再漲了，當你進了高中，高二，高三的時候12秒已經不行了，基本上成績是在11秒5到11秒9之間，不包括那些特別快的，那只是個別，因為高中還要狠狠的上力量，所以不要為了現在，廢了未來，多做做蛙跳，舉腿，兩頭起，搞抬腿，後蹬跑，兩不要太多，因為要留出一些給以後。現在你已經很不錯了，加油！祝福你！
這是我的經驗和觀點，望採納！
我100公尺跑12秒算快嗎?
45樓：雄山農夫
12秒已經不錯了，在學校運動會能拿名次了。我年輕時比你慢一秒呢，但我不是運動員。
46樓：匿名使用者
我初三，穿籃球鞋跑12秒09
我1112歲的女生100公尺153秒算快嗎
百公尺15.3秒的狀態，雖然算不上出類拔萃，但是對於十一二歲的女生來說也算不錯了 至於你的同學們的說法，那是扯淡！百公尺七八秒，飛人博爾特都做不到！你是傻了，你班同學更是傻了，奧運及世界上所有比賽百公尺最快的博爾特都從沒跑進9秒以內，你班同學都是7，8秒的樣子，你們班那全奧運冠軍，而且打破人類極限，...
大學男生100公尺跑116秒算快嗎
算快，100公尺跑12秒以內才算快，這是我個人看點 算快的。可以進省隊了都！大哥，你可以去參加奧運會了！真的，國家二級運動員左右的水平了！專業短跑運動員100公尺跑11.6秒是什麼水平？100公尺，國家級二級 動員成績是11秒53，11秒6，還沒有進入到國家二級，那不能算上專業運動員，能稱得上專業運...
100公尺短跑怎樣可以跑的跟快，我沒訓練過
提高短跑成績的幾個重要因素 與短跑成績相關的因素有很多 步頻 步幅 速度 速度能力 爆發力，以及肌肉 關節的柔韌性和協調性 還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。一 合理正確的技術動作 運動員能否掌握好合理 正確的技術動作要領，是今後能否達到高水平所必須具備的基本條件...