1樓：俏考勤簿謀綻
慢慢來哦，首先一定要避免跑跳這些劇烈運動，畢竟石膏剛剛拆掉，你可以先扶著牆，或者是欄杆慢慢的行走，一天分為三次鍛鍊，每次的時間不要過長，半個小時左右就可以了，一般骨科方面的**是不能急的，慢慢來才能夠恢復的很好，同時 你可以做一些針灸，這樣對你的**可以起乙個輔助作用哦，嘿嘿
祝你早日**啊。
2樓：純手法整骨復位
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗蹠關節，蹠骨關節，蹠趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。
如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做x光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清**。
採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當**則可能導致踝關節不穩，容易反覆扭傷和脫位，嚴重者合併創傷性關節性。
3樓：匿名使用者
長時間固定會導致關節僵硬及關節周圍肌肉萎縮。鍛鍊方法主要主動鍛鍊和被動鍛鍊，主動就是主動活動踝關節；被動就是用手或踏地負重活動，逐漸增加踝關節的活動範圍。
4樓：匿名使用者
當時多久恢復正常，現在這麼多年沒有什麼問題吧！
內外腳踝都骨折了，打了3個鋼釘，去石膏後，肌肉僵硬，怎麼恢復？
5樓：兵長
沒事的 這都正常 慢慢都好了 要堅持鍛鍊 你mm我 我單獨給你說 我是骨科專家
6樓：匿名使用者
固定時間長了的正常的肌腱攣縮，特別是跟腱攣縮1.醫院可能石膏固定時間太長，根據ao原則，如果內固定足夠堅強，就可以早期功能鍛鍊。
2.石膏位置不太好，沒有固定在功能位，也就是曲踝90°。
3.以後基本可以回覆，恢復快慢和程度取決於功能鍛鍊效果。
4.如果x線顯示還是骨痂沒有重塑完成，暫時不要劇烈活動，僅行日常活動，且堅持踝關節主動和被動活動（也就是用力搬），可能會痛，希望堅持。
7樓：帳號已登出
我是外腳踝骨折，打了兩顆鋼釘
拆除石膏後，慢慢的嘗試做恢復練習，恢復一段時間就好了，剛開始是這樣的。屬於正常現象。
如果有什麼不適，及時聯絡醫生
腳骨折了打上石膏多久能下地走,腳骨折了十幾天，打了石膏。現在能下床走路嗎
骨折復位後需要復進行固定，制固定的方式有bai 內固定與外固定du，石膏是zhi外固定的一種方式，不管那dao種固定，一般四到六周後才能形成骨痂，只有當骨痂形成後才能進行活動，否則會影響癒合。一般情況下骨折的癒合需要大量的鈣質，因而可以進行補鈣。飲食上多進食含維生素豐富的食物就行了。腳骨折了十幾天，...
我的右手第四根手指骨折，為什麼打上石膏會這麼疼？幾天能把石膏
骨折完全復位後，多會出現疼痛減輕，如果疼痛加重，提示骨折未完全復位，手部石膏固定一般要2周左右。骨折肯定會痛的，古話說傷筋動骨，是為內傷了。不過外固定 石膏或夾板 固定牢靠後，應該是不會很痛的。如果很痛，手指末梢發麻，發烏，應及時鬆開外固定。如果只是疼痛，沒有手指末梢發麻 發烏現象，也應找醫生調整外...
問 下雨天摔了一跤腳腫，然後去醫院打上石膏，現在過去十天，已
不可以。骨折後的骨痂形成至少需要乙個月，一般的石膏固定要求是45天，你這才過去了半個月，骨痂還不是很穩定，這個時候拆除了石膏，曾經骨折的部位很有可能會導致 骨不連 的陳舊損傷。口內科和口外科有什麼不同？1 內容不同 口腔內科和口腔外科同屬於口腔醫學專業範疇。但是分屬於內科和外科。同普外科和普內科區別...