1樓：匿名使用者
1．集中精神的最大障礙在於缺乏動機。一個人倘若對功課無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意是不可能的，怎樣才能對乍看之下不感興趣的功課集中注意力呢？
（1）應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的事情。其次，對討厭的事情計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之間注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
（2）應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，作為學習的報酬，可以依自己的需要和興趣訂立。其次，遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來激勵自己。
（3）利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用圖表來表示即能提高注意力。
（4）應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗，會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2．當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所應有利於讀書，從而不受干擾。但是，不必過度拘泥於固定的場所。
3．心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力集中的另一個重要因素即隱藏於自己內心的憂慮。剛入學的學生想成績不好怎麼辦？
要畢業的學生想找不到好工作怎麼辦？學習、交往、戀愛、情緒、個性、性心理等等各種問題不斷地困擾著在校的大中專學生，如果這些問題不解決，學生們整天心猿意馬、胡思亂想，勢必讀書不專心。那麼，如果問題自己難以解決，一定要找自己信得過的人來幫助解決，最好是找心理老師來幫助自己。
如果不願求助於人可以試著用一些方法訓練自己的注意力。
（1）善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率的完成學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做件事時，總想著一定有人來幫忙的話，就不會盡力去完成它，也就不會有效率可言。
（2）以形象控制來集中注意力。時常想著自己學習時的形象，相信自己學習時的形象能增強注意力。
（3）利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完它，則對討厭的事情也容易集中精神。
（4）多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，使注意力更容易集中。
2樓：我好愛文學
注意下面的幾點、、
1 不要看娛樂雜誌，不要看**。課外書推薦科學史物理學史數學史化學史，或者古文或者英語讀物，總之一定要看嚴肅的東西。
下限太低了，整體都會受影響。
2 讓自己在最輕鬆的時候也在看嚴肅類的東西（並且與學習有一定關聯），就不會對課本有排斥的感覺。
3 有研究認為巧克力會加重注意力分散，請不要吃巧克力。
4 注意力分散的時候怎麼辦……下課時，睡覺啊，出門走走。。。上課時可以玩點東西（推薦摺紙…
3樓：深つ西歐
我高二了，你可以集中精神做一樣事情，做好了再去做你想做的。明天我們要返校了，祝樓主在新的學期中能有這方面的進步。
4樓：匿名使用者
個人建議你做點體育運動，讓自己累得快精疲力竭了，然後好好休息一下，之後再坐下來學習心裡會靜很多的。給自己找個學習的目標或者學習上的榜樣，有了具象的標準會讓你又前進的動力。加油！
我是一名高中學生，總想著集中注意力，卻因此無法集中注意力怎麼辦？
5樓：匿名使用者
那就做注意力訓練，中國注意力訓練網上面有一些訓練方法，你可以去看看。
高中生提高注意力法則（詳細版）
我是一名高中生，最近學習總是注意力不能集中，有沒有什麼好的解決方法？
6樓：匿名使用者
只有你能夠讓自己注意力不集中，也只有你自己能讓自己注意力集中。
7樓：酥酥超人愾
你注意力不能集中::;表現有哪些???
我是上高二的學生，老師總說我注意力很不集中，該怎麼辦？用看心理醫生嗎
8樓：匿名使用者
首先我想肯定你能意識到自己的這個問題，並且積極的想要改變這種狀態，這一點很好。我覺得不需要用藥的。不定時的提醒自己集中注意力，不斷地訓練練習也有助於注意力的集中。
比如說，你要求自己集中注意力做一件事10分鐘，堅持幾天或者一段時間，都能夠很好地集中注意力，就再給自己加時間，集中注意力15分鐘，20分鐘，一次次延長時間，一段時間後，你就能集中注意力了。同時我想你們學校也會有心理諮詢室之類的地方吧！可以去找裡面的心理老師聊一下，或許對你也有幫助。
希望你能早日克服自己的問題，讓自己的成績更上一層樓！加油！
9樓：匿名使用者
不用的.你可以在文具盒上貼一些便利貼並在上面寫不要走神等等的警惕語
高中生如何讓自己更加優秀呢，我是一名高中生，想要讓自己變得更優秀，我該怎麼做
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首先要會踢球,對規則非常熟悉,對很多球隊瞭解很多,知道很多戰術和技巧,最重要的是賽前的準備與賽時的巧變,想當教練就要多看比賽,看的時候要多注意別人的戰術打法,瞭解每個自己球員的能力速度等,要會合理安排,要有指揮能力,更要有泰山崩於前而面不改色的心態。成為足球教練也需要資格考核，並且教練是分等級的，足...
你好，我是一名高中生，最近學習有些問題
高中階段的學習非常重要。對於做題粗心大意，這個應該是習慣問題。要用心去糾正，比如做題的過程中審題仔細點，做完後檢查一遍 如果沒有時間限制 堅持十來天也就能改過來了。對於語言組織能力，要看你是問書面上寫的還是平時交際時說的，兩個方面入手。1 找時間多看書 名著 都行 2 說，要開口說，別害怕不會說或者...