1樓：曉風入琳
那就要看睡眠質量低的原因是什麼了。
如果是因為寢室裡室友們聊天，若你也參加了，那就是你自身的問題了，要杜絕~ 若沒有參加，最好的方法是換寢室，因為你的確沒有權利讓別人閉嘴，而且那也不現實。
如果是自己體質的問題，建議你睡前喝杯溫牛奶，定點休息，久而久之自然會有乙個規律的生物鐘。還有就是白天盡量別午睡了，防止晚上睡不著，等到自己的生物鐘規律了，可以逐漸午休。
學校應該定點熄燈的吧？其實那時便可以休息了，高一學業並不是十分緊張的，自己也要放鬆些，當然也不能因為剛經歷了中考，自我鬆懈。
2樓：匿名使用者
建議去醫院看下````估計你是貧血或者缺少維生素````
3樓：站在清河賞月亮
每天早上 圍著操場慢跑幾圈
對我很有效 你試一試吧
祝你學業有成喔
4樓：匿名使用者
這是大腦中樞神經衰弱造成的，可以服用【心腦康】或【穀維素】
5樓：功夫柏伶
你可以試著白天不睡覺，晚上回到家早點睡，最好睡覺前喝一杯純牛奶
6樓：王俊郎
我是高二學生，在學校寢室當然睡眠質量很低，晚上一群人夜聊，沒個消聽，建議你最好家長陪讀.
如果沒這條件，最好下課總去室外做一些運動，出去呼吸呼吸新鮮空氣.
男生可以打打籃球，女生踢踢毽子.
或者和男伴或女伴下樓聊聊天之類的.
我是高一的學生 在學校很累 就是我感覺別人看不起我
個子高的男孩還不一定有那麼快樂 我現在不上學了 在家爸媽都好聽別人的 現在都快把我逼上絕路 有的時候我也想過一死 死了白了 那時候什麼心也不操了 但有時候想想要是我死了 我爸媽肯定也不想活了 上面的那個哥們 記住一句話 每個人都有可愛之處 我想我們的年齡也不會相差多大 不管你大還是我大 我還是叫你一...
我是高一學生，在班裡成績還算可以，人緣也蠻不錯的，可是老師選班委看的就是這兩點，但是我一點都不想做
你推薦其他人，說明自己的不足 可以編，比如說自己曾經當過因為幹不好和同衝突被撤好幾次等等 讓老師意識到你能力不足但是有自知之明，順便留下好印象。具體方法可以自己再完善。求採納 高中班委其實無所謂的，有職務反而好點，學習固然重要，其實這種領導能力反而更加有利於以後的發展，小小的建議你下，不如試試 其實...
我是一名高三的學生，在高一的時候沒有努力，所以原本是實驗班的我降
我也是學的理科，理科不是你背就能學會的，我相信你肯定也懂的，最重要的就是理解，本身你學習的底子就不錯，多理解，不用天天奮戰，注意多休息，估計現在你就是困乏期，什麼都學不進去，就算是坐在 也會思想跑毛。這段時間早點休息會，除了背單詞的時間，別的時候做題的時候可以適當的聽點歌 緩慢優雅的 可以放鬆自己，...