1樓：李軍
希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% ds12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
2樓：匿名使用者
你再增加點食物就會減了 我以前也這樣過 不過沒你極端
突然間瘦了二十斤怎麼回事。四五個月瘦了大概二十斤，能吃能喝能睡，特別是這半個月一下子瘦了五六斤，只
3樓：匿名使用者
你體內的迴圈系統混亂了，而且分泌系統分泌過快導致的。
我建議你平常吃多點蛋白質食物，比如魚，雞蛋，牛肉，蔬菜等等。
還有早上起床和晚上睡覺前喝一杯牛奶。
平常吃多點水果，補充下維生素。
這樣下去，你的體重很快會穩定的。
希望這個回答能幫到你。
4樓：依公尺妃子
去醫院檢查一下吧，查查甲亢什麼的
半個月瘦20斤 緊急！！！！！
5樓：匿名使用者
基本上是不可能的事情，下降的太快了，你試一下**藥看看，少吃飯，多吃水果蔬菜，加強鍛鍊。不過過猶不及。
6樓：小美美不會飛啊
怕你吃不消,有一種按穴位**的,每天一次。
7樓：木易蘭張揚
半個月瘦20斤 緊急！！！！！太快了對身體健康不利的!
最佳答案
節食**:
1、營養不良，代謝率降低，造成貧血、免疫力下降、精力不集中、**鬆弛、沒有光澤等現象。
2、易導致厭食症，危及生命。
3、易**。一旦停止節食，飢餓的細胞會將無選擇的吸收營養，加重肥胖藥物**:
4、藥物**「是藥三分毒」，經常服用**藥會對人的肝、腎、心臟等器官帶來嚴重危害，同時也會產生藥物抗體，降低**成功率，浪費金錢。
每天走5000步吧!
慢跑,仰臥起作,呼啦圈
多按摸,
多泡腳!
關鍵是養成好習慣並且堅持下來!
**是個長期的過程呀!
**藥,節食**不好,傷身體的! 不用啊!
養成好習慣吧!
**是乙個長期的過程,要循序漸進!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
**靠自己
鍛鍊身體 不放棄
營養均衡 不偏食
生活規律 睡眠好
堅持不懈 定成功
祝你好運!
8樓：孤獨的萬能
畢業前 每天找工作焦慮 閒下來就在寢室打遊戲 每天熬夜 熬夜是十年來一直都在熬的 早餐從來不吃 一天就吃午飯一頓 有時候兩頓 一段時間後 自己感覺沒啥食慾 感覺胃變小了 就這樣瘦了十多斤
9樓：奧迦
黃瓜瘦二十斤 純扯淡，懂點生物的人都知道。你要真節食一定配合運動。
我自己的案例：晚上不吃飯，喝綠茶粉或者酸奶 跳繩1000個 一週2-3斤。這個運動強調還不足以讓你半個月瘦20斤，你會打籃球麼這個特別消耗，你得出汗足夠多，才能減下來。
10樓：給你女馬一跳刀
你現在怎麼樣了，是09年的貼子！
11樓：匿名使用者
這個就是不錯的哦，反正其他的很多看不起
12樓：匿名使用者
蘋果餐 + 喝點牛奶保證蛋白質
沒事就出門走路（估計你也跑不動了）
13樓：冷顏噢噢
我可以讓你瘦成你想要的，卡瘦吃瘦，無***，為愛而瘦
14樓：匿名使用者
還真有不怕死的啊！先抄吃洩藥清腸吧！水每天要多喝！
只吃水果和蔬菜！可以吃水豆腐補充蛋白質！每天上午可以多吃些！
但也要『適量』但下午4點後就別吃任何東西，如果能挺的住餓時間還要提前！能運動就別歇著！不過20斤下去你也沒力了！
一定要挺住！
15樓：忌廉奶油
七日**湯 我乙個星期瘦了14斤 具體做法網上一查就 但是那東西實在噁心 我現在後遺症是聞見洋蔥味就想吐 還有 這個瘦的快 **也快
16樓：德貞
這個問題問個初中生都知道，可能性無限趨向於零。
17樓：wai久伴
請問你喝的什麼牌子的**茶
18樓：支付寶到賬
迫切想知道樓主最後瘦了沒
19樓：ぃ小懶貓
半個月不可能瘦20斤，說瘦了20斤的只能是騙人的 就告訴你這麼兩句話。
20樓：敖桑葉梓
我告訴你，半個月瘦20斤是不可能的，除非你割肉！
21樓：蜀門求量
可是確實，**真的需要毅力，少吃豬肉，多吃水果蔬菜，大公尺飯不要吃了，每天吃一點蔬菜沙拉，水果等等，我就是這樣，乙個週瘦了5斤，還有以前148最後兩個月**，106，我的秘訣還是不吃大公尺飯，就吃水果，蔬菜，加每天走路，拖地，我家地板被我拖濫的，估計，拖地，瘦肚子，出汗
我有乙個朋友以前體重140多斤，162的身高，前不久突然乙個多月瘦了十幾二十斤，就去醫院檢查得了子
22樓：塞江美戀
做檢查的醫生就知道 問他 望採納謝謝
23樓：噢喲
這麼的沒法判定，有什麼症狀啊？？？
有沒有乙個月瘦二十斤的方法(不吃藥)？ 30
24樓：匿名使用者
我覺得只要你有毅力，拒絕所有食物，一定可以**成功。
25樓：金點子資料大全
在現有的基礎上加強鍛鍊，吃一些有蛋白營養的食物，盡量不要吃大肉，吃些瘦肉可以，不可吃零食，那些熱量太高........祝你**成功.
26樓：e吧之祖
毅力，合理的節制飲食，運動，貴在堅持與決心。有時候，意外的打擊消極的情緒 也會讓乙個人暴瘦
27樓：談不起戀愛
你身高體重多少？男性女性？ 這個要看你的體重基數的！但是如果不花錢 不出汗 還想乙個月瘦二十斤 根本不可能！ 我35天 減重26斤！
28樓：匿名使用者
有的，但是比較累，而且會**。
首先保證每天運動1小時以上，然後晚飯不吃主食，就可以了。
29樓：千怡冰茉
不能吃零食，冰淇淋，汽水，只能喝白開水，每天早上喝一杯水，喝黑公尺粥或者蜂蜜，中午吃半碗飯，最好是稀飯，晚上不吃，或者一根黃瓜，每天運動半小時，飯後半小時吃乙個水果，不能坐下，可以轉呼啦圈。望採納。
30樓：匿名使用者
有，我曾經乙個月瘦過二十公斤，也有乙個月瘦過10公斤
二十公斤是高中的時候，由於中風吃了激素，96公斤，吃了乙個月蘋果，什麼都不吃，只吃蘋果，餓了就吃蘋果，瘦了，代價是胃病和看見蘋果就噁心
十公斤是最近，每天晚上不吃任何東西，吃喝水，每天堅持100個仰臥起坐，大概1個月9公斤。
31樓：良韶
當然是鍛鍊咯，給自己定乙個目標（自己可以做到的），開始肯定是很艱難的，但是慢慢的，你會去習慣，喜歡上它
加油!!!!!!!!!我就是這麼過來的現在不鍛鍊都覺得渾身不自在。
32樓：依然丶乖巧
慢跑，明天半小時，我同學跑了1個月，140變120
33樓：依霧鎖枝
1、大量的運動消耗體內的脂肪；
2、縮減每天的飲食。
但必須要堅持！同時注意休息。
34樓：匿名使用者
還是老生常談 控制飲食+運動
但是胖的人一看這個方法就自動忽略
讓我吃的那麼少 還要運動出汗 我寧願躺著不動~其實有個方法很簡單
今天吃的比昨天少一點
今天走的步數比昨天多一點
一天天的堅持就可以看到效果 而且過程也不是很痛苦
35樓：匿名使用者
你可以試試少吃公尺飯，多吃水果
36樓：澳怡康是我
沒有乙個月能準確瘦20斤的方法，因為每個人的體質不一樣。**也是乙個需要長期堅持的過程，還在於自己能不能堅持。
建議運動加控制飲食，運動就是每天堅持運動，堅持健身。
控制飲食，在**過程中不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，盡量少吃多餐。建議你可以在食物中加比如奇亞籽這一類富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感，這能使你每天攝入更少的卡里路，可以在控制體重的前提下仍能保持能量和耐久力。
37樓：唐尹
除非你不吃飯，，不然沒有
38樓：黑龍之刃
可以，多運動，少吃油炸食品，夾餅、蛋糕，少吃辛辣的食物，合理膳食，合理運動。
乙個月有可能**二十斤嗎？怎麼減啊，具體方法
39樓：匿名使用者
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
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