1樓：心事出租商
沒有用只會更費力氣，跑步最重要的是調整呼吸，呼吸保持好了，就不會那麼喘，就跑的更遠！
2樓：pk軍綠
答:用手扶著東西跑有用，起碼保障了跑者的安全，當然能不用手扶著東西跑鍛鍊效果更好。
3樓：
要看你是什麼情況，如果是為了**鍛鍊，那也是要慢慢來，一點點的增加難度，可以前期一兩天的時候不要難度太大，慢慢增加難度，如果是為了復健那更不能著急了，也要看強勢情況。
4樓：
為什麼說用手扶著東西跑就沒用呢？小朋友剛開始學走路的時候都是先扶著東西，再慢慢走。都是有乙個過程的。如果你是因為受傷，而這樣做，也是很正常的一件事
5樓：匿名使用者
沒搞清楚你關注的點是什麼？是小孩學步還是你自己跑步，還是傷後**
6樓：反反覆**
我認為用手扶著東西跑和不用手扶東西跑在效果上沒有區別。跑步主要是用腿做支撐運動，帶動身體的大部分肌肉器官來起作用的。比如用單手推扶自行車跑步！
7樓：匿名使用者
玩具類都不愛玩，不是玩具的都愛玩，10個月了，癢癢撓，棍，自己蹬板凳來回上下床，能上的地方都上，窗台，電視櫃，會開櫃門，東西翻一片。
使用跑步機不能將手放在扶手上，跑步機的正確使用方式是什麼？
8樓：口亞舍
正確的跑步姿勢其實是一門玄學。
我跑了這麼久的步到現在都不敢確認自己是否掌握了正確的跑步姿勢說來慚愧。
可是說實話我心裡面一開始也是想追逐正確的，但是發現看是一回事，實踐起來是另外一回事。如果可以的話建議大家去找一下專業的健身教練問一下怎麼樣的跑步姿勢才是最正確的，讓他在身邊指導一下的話是最好的。嗯如果像我一樣不好意思的話，那就繼續看下去吧。
雖然我主張，只要自己跑的輕鬆環境安全，沒有危險那我跑的開心我管他啥啥會不會有傷害呢。但是還是要說一下，不能帶壞小可愛們，那麼我覺得的正確跑步姿勢是什麼樣子的呢？
首先最基本的挺胸收腹，保證你的腰背不是塌的而是筆直的，然後雙眼目視前方，雙手握空拳在兩側擺動，要感覺在往後使力，胳臂肘要往後來來回回，然後注意身體不要前傾後者後傾，保證是約等於一條直線，跑步的腳注意不要內拐或者外拐不好。
以上基本就是我覺得正確的跑步姿勢了，就是你感覺有一根線把你提著，然後正常跑，注意一定要做好安全防護措施，護膝其實是可以的，然後注意在環境好一點的地方跑步，畢竟是有氧運動。
9樓：瞎胡扯的大腸
跑步的時候雙手要隨著身體有規律的擺動，如果雙手放在扶手上那還怎麼跑步啊！而且很容易摔倒。
10樓：哦哦家裡人弄
跑步機不能將手放在扶手上，因為害怕跌倒，然後應該逐漸的加快速度，然後有乙個上限。
11樓：那就
正確的跑步姿勢就是不要把手放在扶手上放在身體的兩側，這樣全身心用胳膊也能帶動一些。
12樓：職場湯達人
就是手臂放鬆，像是自然狀態，嗯，跑步那樣。如果手扶著，兩邊的扶手上，反而會發生意外。
13樓：11熊
手放在扶手上可能會導致上下身體不協調，應該按照正常的跑步姿勢在跑步機上跑步。
14樓：一口養樂多
當然要按照跑步機上的指示來進行使用，我沒用過所以也不知道要如何運用跑步機。
15樓：小鹿沒事偷著笑
正確姿勢應該是手像平常跑步一樣隨著擺動。這樣有利於身體協調，鍛鍊出身體身材才可以更好。
16樓：面試答疑木樨
因為把手機放到扶手上，你的目光肯定都在手機上了，跑步會很不專心。
17樓：青桔物語
在跑步之前要先做準備活動，如果想要燃脂的話，可以採用變速跑，跑步後要拉伸。
18樓：loser的無賴
使用跑步機肯定不能把手扶在扶手上，那樣很危險的，跑步機上就是正常的跑步而已。
正常跑直線的時候方向盤是正的，但是必須用手扶著，如果鬆手方向盤就偏右了車子也向右側跑，怎麼辦
19樓：小太陽愛健身
這個很正常，跟地面平不平還有方向盤的鬆緊，偏向有關係的
所以駕駛的時候要手扶方向盤才安全，以防意外事故，還有車子本身，路面的問題
20樓：匿名使用者
檢查輪胎，地盤，還有就是四輪定位
21樓：
這是正常的因為路面右側低的緣故。
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