1樓：艾斯
可以再加的，長期使用有耐藥性所導致的
2樓：匿名使用者
一杯熱牛奶或者泡個熱水腳都有助睡眠。
另外，實在睡不著，找本看了就頭暈的書，看一會你受不了就會想睡了。我一般睡不著就是看書來讓自己犯睏的。
白天多運動，讓自己累，晚上就容易睡著了。這樣多堅持幾天，把睡眠習慣改過來就好了。
老年人（65歲）睡不著覺。吃了很多藥看了很多醫生都沒有用。怎麼辦
我大二，出現感情問題後，犯睏疲憊，睡不著，睡得輕，一直做夢，易醒，誰能分析我到底怎麼了，怎麼解決
3樓：匿名使用者
這段時間大概至少需要半月
可見你是個很重感情的人
想減輕焦慮症狀除了以上的一些藥物調節
最主要你要自我心理調節
找些別的能分散注意力的事
4樓：匿名使用者
睡不著不要數羊越數越睡不著
睜開眼睛，盯著乙個地方一直看流了眼淚就能睡著了
5樓：
人的睡眠是分有週期性了，有淺睡期，也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五個週期，如果覺得有很要緊的事情做、想睡覺但是又不夠時間的話，可以採用「週期間隔睡眠法」。所謂週期間隔睡眠法就是睡覺只睡五個週期中的兩個或三個，在睡完之後、下乙個睡眠週期開始之時醒來工作。
每乙個睡眠週期持續時間大約是90分鐘，也就是1個半小時。對於平常8小時的睡眠，在必要的時候我們可以採取只睡3個小時，4。5個小時然後醒來工作。
在睡眠週期的間隔時期醒來，有兩個好處。第一當然是增加了你寶貴的工作時間啦，第二則是在間隔時期醒來、既容易清醒、極少發生賴床情況（因為間隔時期人的睡眠意識是最弱的），又不會影響之前睡眠週期的效果。倘若在睡眠週期進行時醒來，不僅容易犯睏，同時也影響了先前的睡眠質量，工作又不精神，那就得不償失了。
6樓：
運動吧!運動消耗你的體力，讓你重新過生活。
7樓：宇宙探索者
睡不著就吃點安眼藥吧
8樓：
請擇決改變環境、早睡早起、不要想那麼多，時間解決
9樓：匿名使用者
心情放輕鬆點，不要那麼緊張，而且呢，怎麼會睡不著啊，我睡的時候大雷也吵不醒啊，我建議你別想太多時，聽著緩慢的**就會睡著的
10樓：
不是你不睡 是你不累！等你累了自然會睡！
11樓：
調整一下自己的心態，總有得不到了，時間可以沖淡一切，我很相信這句話，我自己就是這樣的。還那麼年青，有什麼放不開的，切忌鑽牛角尖。
12樓：
這是心病啊。你要自己調整一下。不要讓自己太麻煩了啊。忘掉過去，重新開始。所有的麻煩都可以解決的，關鍵是看你自己怎樣對待了。風雨會過去的，彩虹，陽光都會出來 的啊
13樓：匿名使用者
我們都曾經有一樣的經歷啊 自古帥哥多薄命啊~~啊~~首先解決你的問題,首先要了解你失眠的原因,第一:你是因為想她才不睡的?
第二:你是......
第三:你...
第四:..
哪個~~ 我好象只能幫你解決第一點
就是在你睡前先做一下運動 記住運動量一定要大要以累的只想睡而不想她為目的
這也就是我們的期望終極目標了
14樓：
你是感情真的解決了嗎. 那幹嘛還睡不著啊
還是把感情問題解決了再說吧
15樓：匿名使用者
最好的方法就是忘掉過去,再找乙個,呵呵，失戀是好事,是新生活的開始.愛情滋潤的你肯定能吃的好,睡的香.
16樓：
是你自己控制不了你自己的心，別人毫無辦法。因為你是軟弱的。
17樓：茶獨毒
你把枕頭放低，睡前不要喝茶，熱水泡腳，喝牛奶加蜜，戴上冰的眼罩，聽點輕**。。。
18樓：南國飛雁
這是你自己的問題,別人幫不了你,要你自己解決!!
19樓：匿名使用者
help youself
20樓：河間我最乖
如果總這樣的話，你也可以選用一些***小的藥品，比如說果甘豆腐片，刺五加片，穀維素片！
21樓：匿名使用者
我覺得如果條件允許的話就去看看心理醫生吧
自我調節是很好，但是我覺得有個心理醫生來幫助你可能會更有效。
22樓：狂帝座
試試在睡覺時用心理暗示 ：
把注意力幾種在腳上心想讓腳放鬆 依次類推一直向上直到放鬆大腦 一變一變的暗示自己放鬆
23樓：i寅虎
我是乙個大一的
我剛剛經歷了你這樣的問題
最好你不要妄下結論，說你已經忘記了他（她）其實你還是在念著他
時間會搞定一切
你這不是病
如果非要找個處方的話
我有乙個妙方
就是時間
好就這樣
中午睡覺容易出現像夢魘似的，到底是怎麼回事呀？
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