1樓：匿名使用者
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯盡量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百.|度.|找.|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
4..如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
5.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
2樓：於靜
吃**藥**傷身體，尤其是肝臟、腎臟，即使**成功也得不償失。**需要毅力、恆心，不能三天打漁，兩天曬網的，再乙個是要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物；多吃粗纖維含量高的食品。不要做劇烈運動，建議你跑步，跳繩損傷踝關節、膝關節，易造成軟組織挫傷。
**最好的方法是：做有氧運動，慢跑或快步行走。不要相信那些宣傳，你適當控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉，體重很快就降下來。
我堅持4個月，體重有原來的198斤減到152斤，我現在每天適當控制飲食，每天堅持步行1個小時，半年了，體重沒有**。祝你減體重成功，關鍵是毅力，要有恆心，必須堅持
3樓：經典**
**方法與建議
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶 晚飯後
多做運動 要堅持
多吃清淡一些的東西
多喝水 不渴也要喝
多吃水果 少吃公尺飯
4樓：
按時吃飯，少吃夜宵、糖果等！可以不吃晚餐，吃水果，最好是蘋果！
5樓：匿名使用者
中餐不吃，早上起來跑步，我以前就這樣2個月從98減到80的
6樓：匿名使用者
晚上別吃飯就行。中午多吃點沒事。
7樓：金色海岸
爬樓二十層一天上下7回5天3斤
8樓：依你
你有多高？身高減去105就是你的標準體重。瘦了也不好哦。
9樓：匿名使用者
我兩個星期沒吃夜宵。。。受了兩斤
10樓：匿名使用者
身高多少？？ 目前這好像不重要吧？
11樓：匿名使用者
174cm 50kg
為什麼我第一天稱體重是65kg第二天就胖了4斤我今天喝了許多水
不同時間段空腹和剛吃過飯差距很大的，說不定第三天稱還是六十五千克 等第三天再稱又不一樣了 這種的話體重還是會下來的，但人一天的需水量是有限的，過量飲水對身體不好，祝你健康！我覺得不是喝水導致的，你總不會前一天喝了4斤多水吧，另外還有很多水分會隨著新陳代謝排出體外，另外喝水還有利於 呢。是的，水補身體...
你好！我現在上高二了，英語成績一直不好，經常就是不及格的，七八十分這裡徘徊，及格的話最高不過
迴圈記憶記單詞，在第乙個記憶週期結束前記第二遍，迴圈往復。語法方面，作專項練習。努力就有收穫，加油 建議單詞如果死記硬背效果不明顯的話，最好融入課文那樣的背，也就是理解性的記憶，有了語言環境就會好很多。而且記單詞要反覆迴圈，要不然容易很快就忘掉。語法其實是一環套一環的，你先把一些基礎的概念和語法知識...
我同學，高二了，她說最近不知怎麼了，一考試就緊張，心跳加快，而且有時背書，聽課也會緊張，就是說
這是因為壓力過大造成的，還有心理的期望值太高。建議放鬆做事，不要有過高的要求，凡事任其自然則好。我也高二，難度提高很大，上課有點累，讓他儘量放鬆，不要太緊張，可以吃點巧克力緩解一下心情 首先告訴你 懂！其次告訴你 高中算是一個全新的生活，你才進入高中，不要老想著要考好考好，要知道高中不只是你為了考試...