1樓：白白娛樂扒
長時間不吃主食，人的內部系統會變得紊亂，但確實會瘦。很多人一說起**，就開始拒絕吃主食，在他們看來，碳水簡直就是**的噩夢，但要知道的是，**減脂期間不吃主食，或者長時間碳水攝入不足，對**是沒有半點好處的，還會影響身體各項機能的正常運作！在這裡先主要普及一下主食的概念，主食主要包括：
公尺，面，小公尺以及玉公尺等四大類別，不同地區可能會吃不同的主食。主食其實就是維持機體活動不可或缺的一部分，但是生活中還是會有很多人通過戒掉主食來**，那麼，不吃主食真的會瘦嗎？我的回答是，的確會的。
但前提是任何碳水化合物的東西都不能吃！長遠角度來看，長期不吃主食對身體危害很大。
以個人親身案例來和大家說明，長期不吃主食為我帶來了什麼。12年夏天剛畢業，在一家公司實習，加上剛到乙個新地方沒有最起碼的社交圈，我自己生活比較單調，又有著富裕的時間，於是就想著去健身，當時168身高，體重158，心裡面就乙個想法： 只要瘦了就行！
於是我下了狠心決定猛練，但是對於如何執行存在了太多誤區，總結起來就只做了兩件事：不吃主食，拒絕任何碳水，無休止的有氧猛練。這樣堅持了三個月的樣子，不得不說確實有效果，差不多減了也有30斤的樣子吧，整個人都變薄了，自我感覺這樣看起來氣質也就好了很多，當時還開心了好一陣子，拼命介紹給身邊的小夥伴說這樣做絕對能達到你們想要的效果，讓他們和我一起堅持。
殊不知瘦是瘦了，但是隨之而來的***卻也讓我特別無奈。長期不吃主食碳水化合物，導致我的大姨媽推遲了將近三個月！一味地追求段時間內的快速**，導致**鬆弛，沒有膠原蛋白，更沒有一點光澤！
看起來簡直面色憔悴！這些真的不是危言聳聽，而是我的親身經歷！後來自己也覺得自身狀況越來越不對勁，漸漸開始意識到危害後就學習各種健身相關的知識，從慢慢開始調理飲食，慢慢養回了姨媽，慢慢臉上有了氣色，情緒也變得能夠自控了，一切才開始漸漸走上正軌。
所以，**減脂期間不吃主食是萬萬不可取的！就我個人而言有以下總結：.主食可以吃，但是要選擇複合型碳水粗糧，比如紫薯，紅薯薏公尺，等，吃飽還不胖，還可以幫助**刮脂。
不可以拒絕簡單的碳水，還是建議粗糧和細糧搭配起來以保證均衡的碳水跟其他營養元素的攝入，滿足身體的需求。烹飪的方式以最簡單的蒸煮為好，畢竟任何食材經過高溫油炸過後熱量都是超高的。
**七分靠吃，三分靠練。正確的食物選擇搭配上良好的飲食習慣，會讓**事半功倍的！
2樓：昜木雲
碳水可以用其它方式代替，但絕對不能斷碳。從事體力勞動和高強度腦力工作的人必須每天攝入足夠多的碳水！碳水才是主要能源，脂肪是儲備能源，絕對不會輕易動用的，即便是餓死的人體內也會有10左右的脂肪率！
3樓：
不吃公尺飯，半年瘦了20斤左右。原來生完孩子140斤，孩子快3歲了，慢慢覺得這樣胖著也不好，就開始**！！去年6月份到12月份左右，瘦了20斤左右，到現在為止沒有**，就是覺得冬天不吃飽飽的很冷。
現在115斤左右，中午會吃點公尺飯。**不是很難，要有耐心，大家加油哦！！
4樓：值得擁有更好的
還好吧，兩個多月不吃公尺飯，偶爾吃兩三次吧，但不多，早上吃紅豆薏公尺粥，中午晚上都吃涼拌蔬菜，偶爾出去點好吃的，晚上偶爾吃零食，三個月不到瘦了三十斤，恢復正常飲食之後體重沒有**，過年也就胖了兩三斤
5樓：來自韭山洞閉月羞花的雲天河
**成功後我還是遵循一天僅一兩的主食維持自已得之不易的成果，己成習慣了。玉公尺、白薯、豆腐都是可以替代主食的食物，而且抗餓也不會難以堅持。
6樓：檀川靈風
我現在近乙個月不吃公尺飯紅薯紫薯南瓜代替吃些青菜水果 肉吃多不多 也是戒甜食 但是感覺身體一點力氣沒有 還頭暈
7樓：安心
我不吃主食，一年了，169 140斤，減到現在105斤，狀態很好，35歲，看著也就27，28的年紀，身材好了，就顯小！
8樓：m暴脾氣
長期吃得少的人身體不好，我認識乙個朋友就是，別人看見她都說風吹就倒那種，瘦是非常瘦，但很虛弱病態，身體特別差
9樓：蘇海愈潮
已經八個月沒有吃公尺飯和豬肉。主要吃黑公尺紅豆薏仁之類的穀物麥片粥，時間久了再吃紅燒的五花肉會覺得腥，排骨湯也會覺得油膩喝不下去。同時極其反感過鹹的菜式。
10樓：英子食色空間
試過晚餐不吃主食，便秘，還是看體質，我是南方人，一定要吃公尺飯，減少量吧！很想瘦下來，目前116，158釐公尺，目標是98
11樓：娘46639陳彼
長時間不吃主食身體的健康可能會有所下降，並且很容易低血糖 ，再吃主食的時候會學的很不習慣。
12樓：瑹茶茶
我不知道為啥，我可以不吃主食，但偶爾一定要吃肉，不吃肉就不行。
13樓：還分別幾天的
身體一直很棒，為了**不吃飯二天，第二天剛剛洗澡時暈倒衛生間，後自己起來，剛剛走出衛生間又暈倒，膝蓋也磕破，二號發生的事情。
14樓：擁抱何等時光
長時間不吃主食，影響健康和情緒，易暴食。早、午不超二兩。晚餐低糖水果不超半斤，配上蔬菜(無油)十蛋白。
15樓：莞爾
我不愛吃公尺飯，最近**更是沒有碰過公尺飯了，但是我吃山藥紅薯芋頭魔芋絲什麼的，偶爾吃一次麵條餃子，快乙個月了，加上運動體重輕了8斤。其他沒啥感覺。
16樓：du郭飆飆
會覺得白公尺飯都超級好吃超級美味，但是吃了公尺飯就不可以吃菜了
17樓：況霈
本人77年，十幾年了，平均一年吃不到5碗公尺飯，也不吃麵條啥的，都是魚肉菜，肉吃得多，身邊的人都說我比實際年齡年輕10歲左右
18樓：匿名使用者
有段時間只吃菜不吃飯 也挺習慣的 隔很久吃一次公尺飯覺得公尺飯超好吃！！一口氣可以吃好幾碗 吃光飯都願意 但是平時也不會念叨著不吃公尺飯餓肚子 身邊有的人一頓不吃公尺飯就覺得吃不飽 我只要菜吃得多照樣能吃飽
19樓：泡泡魚吐泡泡
長時間不吃主食會月經不調，我乙個月沒吃主食，那個月就沒來大姨媽。
眼霜可以長時間用一種牌子嗎
lz只要自己覺得適合，而且有用的話，不換也沒事的。有細紋的話親在平時要注意多補水，不管是內補還是外補，內補的話平時要多吃水果，像蘋果，梨子，桔子，西紅柿等。多吃清淡的蔬菜，最好是每天堅持喝點湯，像豬腳湯是最好的補充膠原蛋白的dd，外補的話每天的補水工作一定要做到位，千萬不要偷懶哈！還可以試試金雨芙的...
長時間不洗頭是種怎樣的體驗
長時間不洗頭的話，就會讓自己的頭看起來特別的油，就會變成一溜兒一溜兒的，而且會讓自己的頭特別癢，都不想摸自己的頭髮一次。長期不洗頭的話，真的是特別難受，然後頭特別油，感覺整個人都油膩膩的，沒有精神，真的是特別不好。長時間不洗頭，頭髮就會特別的油，帶給別人的體驗就是這個人特別的邋遢，然後沒有人會願意和...
前任是怎樣的一種存在,前任,是怎樣存在的一種生物
如果你的心裡bai 有 前任 這兩個 du字,那麼他zhi就是存在的,如果,dao你把自己的每一專次戀愛都當初 戀,那麼,屬即使你有一百個前任,在這次的戀愛中也是沒有乙個前任,影不影響新的感情,並不在於前任,而在於你自己,你有了新的感情,你幹嘛要去提前任呢?前任是過去時,過去時就是過去了,不存在了,...