1樓：匿名使用者
很多人在青春期的時候都會經歷這樣的症狀，如果青春期反應太強烈了，那麼一定要讓心情放鬆，可用轉移法來慢慢的健忘，在青春期要保持飲食的清淡，不要讓自己上火，青春期可多聽聽**，這樣可以讓心情愉悅。
2樓：沉夜孤星
不要對自己要求過高，要學會自我關懷，心情低落的話就在心裡像你安慰別人時那樣對自己說一些鼓勵的話。還要調節好睡眠，睡眠不好的話對情緒影響很大。好好吃飯，照顧好自己。
3樓：卷棟河
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回答心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事
提問我現在很討厭活著
回答3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言
做人不應該討厭自己的，你應該培養自己的本領讓自己成為乙個優秀的人，這樣你的生活就會變得很有意義，不再這樣的心情
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
提問那你說我現在的心情沒人能懂，家庭不幸福。每天要聽到聲音都是爸爸媽媽吵架和罵我的。我每次都想割腕自殺。
我也想過不知得，我是學習不好，我今年寒假好不容易寫完作業。在年前。在過年期間罵我，我真的從小到大我的心每天都揪這個心，我現在失眠，天天睡不好覺，每天都在哭，我想找個心理醫生，但是我的父母說心理醫生是騙人的。
我現在嚴重感覺自己有中度抑鬱症。我現在沒有事情讓我快樂。我想找您幫我。
回答最好的良藥就是自己，我曾經也因為抑鬱想過輕生，後期自己慢慢走了出來，你只有自己開啟自己調節自己的心情慢慢走出來才會越來越好，你的心情好了你的學習好了你父母的關係才會越來越好要學會調節自己的情緒，想辦法去解決問題不是逃避問題，好的心情才會改變周邊的磁場改變一切
希望你越來越好
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4樓：知61006掀鞠
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
5樓：賣萌
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
6樓：三熙
在青春期的時候必須要調節好自己的心態，平時要把心思放在學習上，這樣可以轉移注意力。
7樓：匿名使用者
營造一種溫暖的家庭氛圍父母之間的關係要和睦，條件允許的話要經常一起出去遊玩，讓青春期男孩感受到家庭的溫暖。
8樓：娘37444酒秤
高考那一年，一整天下來，除了學習就是學習，搞得自己煩躁的很厲害，莫名其妙的就會心煩，為了讓自己靜下心來，每到了星期天，我就會去圖書館，因為那裡比較安靜嘛，能夠讓自己沉浸到書海浬，擺脫煩躁。
9樓：離90776詮斡
找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
10樓：小知04634頭譜
多和你要好的朋友聊天，溝通，看看他們是不是和你會有一樣的煩惱，到時你會發現青春期只是乙個每個人的人生都會遇到的乙個路口，該往**走你自然會選擇的，就是那樣平常，就是那樣隨意。
11樓：辰星
青春期可能會有一些心情煩躁的時候，但我們還是要保持良好的心情，畢竟青春期是智力和心理健康發展的**時期。
12樓：
充實一下自己，可以去運動，或者是找自己的好朋友玩，打打牌之類的。
13樓：借日光
我上高中的時候，總是莫名其妙的煩躁，有時候見到人一句話也不想說，總是想乙個人悶著，對生活毫無興趣了，差一點就抑鬱了，我是抽了乙個時間，約了幾個朋友，去大理旅遊了好幾天，好好的欣賞了一下風景，施放了一下自己的壓抑。
到了青春期心情煩躁該怎麼辦
14樓：匿名使用者
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言
15樓：
青春期每個人都要經過的，你想的事情太多，壓力過大了，腦神經過度興奮，對一些事情朦朦朧朧的不知道怎麼去處理，所以會抑鬱，煩躁，可以這樣，緩解一下壓力，控制情緒，多出去走走，到空曠的地方吼幾聲，發洩一下，聽聽舒緩的**，樹立自己的理想，有不明白的問題向老師及家長請教，事情懂得多了，青春期就容易渡過了
16樓：天黑侑我
心情煩躁時，少說話 多看看書聽聽**散散步~
17樓：天平惡小生
是否有乙個能讓你敞開心扉的人讓你發洩自己的內心感受?或者有乙個你喜歡的興趣愛好能夠讓你享受極盡？心情煩躁是青春的預言，重在正確發洩自己，別憋著
18樓：匿名使用者
青春期總避免不了出現這些，多和朋友交流
19樓：匿名使用者
找自己的知己好好聊聊天，忘記在一切就好了
20樓：夢野白澤
你還算好了，我都不說話，我同桌無聊的發睏，兩個男的居然一節課都沒說一句話。。。。
21樓：供電局山核
1 內容簡介2 作品目錄
22樓：你看真理
每個人都有青春期的時段，我建議多接觸事物，可以旅遊，讓自己靜下來就可以了。然後要對自己有信心，多接觸愛的感覺，讓自己有個人空間思考的機會，多看看一些有關哲學的書籍。
其實，這時間正好是培養你感情修養的時間，其實對你成長過程中必要的乙個思考環節。
多向這個世界提出問題，對這個世界有好奇心
如何緩解煩躁的心情？
23樓：起個名好難
1、多喝水，想要緩解暴躁的情緒，我們平時要多喝水，每天吃過飯後1小時，至少要喝5杯溫開水；
2、少吃油炸食物，想要緩解暴躁的情緒，我們在平時要少吃油炸的食物，因為油炸食物吃多了脾氣會更暴躁；
3、少吃辣，要緩解我們暴躁的脾氣，在平時的飲食中，我們就要盡量的少吃辣椒和辣的食物；
4、少喝酒，要緩解暴躁的脾氣，我們在平時要少喝酒，酒喝多了會讓我們的情緒更容易暴躁；
5、少抽菸，要緩解暴躁的脾氣，我們就要盡量的少抽幾根煙，煙抽多了會讓我們容易上火；
6、少熬夜，要緩解暴躁的脾氣，我們每天就要睡早一些，不要盡量的老熬夜，經常熬夜會影響情緒不穩定。
擴充套件資料
保持好心情的方法：
1、高質量睡眠——睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。
2、體育運動——散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
3、閱讀——豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。
4、與親人朋友在一起——相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己乙個人。
5、聽**——挺喜歡的**，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有乙個依託。
6、吃美食——滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。
7、懂得知足——凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。
8、去過你想過的生活——每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。
24樓：曉曉休閒
緩解鬱悶的情緒有5種方法：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題。具體如下
1、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
青春期的煩躁情緒該如何調節，青春期容易煩躁怎麼辦
多參加社會活動，走出封閉的世界！如果你是無法靜下心來 那你可以用轉移法 比如把心思都放在學習上 轉移注意力 煩的時候就多和朋友溝通 和朋友一起出去散散心也是個好方法 總之 想開些，放鬆自己的心情，放飛自己的夢想，會讓自己的心境開闊很多.首先搞清楚是什麼樣的青春期問題困擾著你。例如，人際交往，學習成績...
青春期的孩子心情為什麼總是煩躁，青春期的孩子總是煩躁怎麼辦？
心情可以完全調節，不是沒有辦法調節。因為很多人不懂的去調節，所以認為無法調節！人可以戰勝自己，人是完全支配著你的身體，同樣可以掌握心情！心情是隨著個人思想的變化而變化。有時候你想一下開心的事情，你心情就好，還會不由自主的傻笑。有時候想傷心的事情，你會突然心痛心情自然低落。所以和思想緊密相連！你說你不...
青春期煩躁為什麼煩躁，青春期容易煩躁怎麼辦
心情可以完全調節.不是沒有辦法調節.因為很多人不懂的去調節.所以認為無法調節 人可以戰勝自己.人是完全支配著你的身體.同樣可以掌握心情 心情是隨著個人思想的變化而變化.有時候你想一下開心的事情.你心情就好.還會不由自主的傻笑.有時候想傷心的事情.你會突然心痛心情自然低落.所以和思想緊密相連 你說你不...