1樓：休瑤渾鵑
關鍵是態度，你的態度，不要把事情想得太嚴重，輕鬆點想開點，不需要可以地去忘記它。先要看看事情的性質，不要把事情想得過於嚴重或複雜，很多事情你想得越多，煩的就越多，想可以去忘掉，卻又總是想起。所以說，釋懷的辦法，是你對待事情的態度，對待生活的態度。
這件事情困擾著你，總在你不經意間又想起它，這樣你被它煩擾，就越想要立刻忘記它，想忘記它的時候，只是對它的記憶加深罷了，所以，你想要對它釋懷，就要把它理解透，生活本來就有不如意的事，開心的事，不開心的事，幸運的事，倒霉的事，你不能令它只有如意的事，把事情看開點，讓自己活得輕鬆點，快樂點，這樣就夠了，不是嗎？希望你真的能釋懷哦。
2樓：校若楓
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回答您好，您可以轉移自己的注意力
提問不自主的想起
回答用其他的事情來讓自己忙起來，忙起來的話你就不會胡思亂想了哦提問可是 靜下來的時候呢 比如說睡覺 睡覺都是個難題 腦海裡總會想起來
回答靜下來的時候不用刻意的去往那想，睡覺前你可以聽聽歌，或看會書，讓自己的大腦放空。
釋懷需要時間，只能通過時間來慢慢的淡化，讓自己走出那個世界。
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