1樓：
就對你說兩個字:心態!!!!
2樓：迷亂心悸
眼光是可以後天改變的.
外貌是無從改變的.
沒有外貌,就要有內在.
不要在憂鬱,讓自己有涵養,有氣質.會讓優秀的男士注意你的.
如果還是如現在一般放棄自己.
等待你的結局將很殘酷.
不要多想.悲觀注意.可以讓自己預防的更多.
雖然煩瑣,但也會安全很多.
任何東西都沒有對和錯.
所以不要否定任何東西.
每樣東西都有他《她.它》的價值.
所以,從現在開始.
努力吧.
祝你幸福.
3樓：匿名使用者
受不了自己的一切
起源於在於**
相貌實在不行,去整形吧
在於看你的想法
4樓：
這情況的確很讓人心疼。
也許你也有努力的去調整心態了，但一定很不容易，對嗎？
最直接有效的方法就是找專業人員來為你想想辦法。
只要你肯積極的去面對自己的問題，一定會有辦法解決的。
如果需要,可以把您的具體詳細狀況發到:[email protected],廣州皓藝心理諮詢研究中心的心理專家來為您支招.希望能助您早日擺脫心靈困境!
5樓：青涼山刺客
有的事又愛鑽牛角尖。禁不住打擊，很不樂觀。才是致命的,學會堅強吧.
如果你心堅強,用一顆平淡的心看待這個世界會好些.但作起來我知道很難很難.讓一切從頭開始,當前面的是個夢.
人生從今天的現在開始.祝福你.也在這裡祝福所有的人.所有.
6樓：手機使用者
我覺得你該去看看心理醫生，真的，這些問題不是一句兩句能說清楚的，最好有專業人士給你梳理，要不這樣下去你自己痛苦，我看著你寫的這些事情都覺得心裡好堵得慌，人的外貌也好什麼也好，重要與否在於你有多重視依賴它，你很多精神支柱的**——美貌，一下子沒有了，別人看來可能覺得並沒那麼嚴重，但對你來說毀滅性是很強的，看你寫了這麼大篇幅就可以感覺你心裡強烈的恐慌~去看看心裡醫生吧~~強烈建議，一定要讓自己好起來！
7樓：匿名使用者
我想你需要心理醫生開導你一下，不是說你有病，只是你需要一位傾聽你心裡聲音和給你意見的朋友。你應該多到外面認識一下新的朋友，你現在可以以你心靈美來交朋友，這樣的朋友比看重你外表的朋友更值得交，或許你的另一半會是這當中的其中之一哦，他會被你的心靈美所深深地折服呢。祝你幸福哦`~一定要幸福~
8樓：匿名使用者
你這篇文章也太多問題了嘛，不過歸結成一點就是：
因為容貌的改變更加加深了你那種始終擺脫不了的悲觀的情緒對吧？找問題和解決問題也要找關鍵，要是你不悲觀了、不那麼再在乎你的容貌了！~是不是所有的問題都迎刃而解了呢？
呵呵，說起是蠻簡單的！~畢竟世上醜女還是多於美女嘛，關於容貌的問題我想應該好解決得多，不過要改善你現在的狀況並在之後得到鞏固的話，那麼調整自己的心態讓自己樂觀起來就至關重要了哦~！
三年了，你還沒準備好嗎？這三年來辛苦你了，真的，「你為別人想了太多了」，有時候還是該好好的為自己想一哈了，畢竟你才好年輕嘛，還有那麼多路要走噠嘛，難道你就生不如死的活你的下半生？想一下，在戰場上，狙擊手最不容易被人發現，為什麼呢？
因為他一直都躲在暗處在盯著別人，難道你的夢想就是成為一名狙擊手？就像有為師兄說的話，你為誰而活呀？難道那些沒有好的長相的人就沒辦法在社會上生活了？
那上帝也太殘忍了？
有時間的話到中國那些偏遠山區走走！~
城市那些不為人知的角落看一下吧……
努力吧？想想比你還慘的人？？？？
9樓：行影孑然
你還活在過去的影子裡，怎麼說呢，一切都要向前看。你還年輕，你以後的生活會很精彩的，不要太在意「得失」。
10樓：匿名使用者
我能理解你 我也是乙個自備的人 有時候也想過死 也很怕娶不到老婆 要不你嫁給我算了 我不會嫌棄你
11樓：大洋一
這全是你自己心理問題，你最好去看看心裡醫生，查詢怎麼做啊
12樓：
人生在世志在過得開心與否,只要你不想那些患難,而是向前走著,要告訴自己我不是醜小鴨,就算是遲早也會變白天鵝,```不要想那麼多,人們不介意你介意什麼?
13樓：
想清楚兩個問題
1你為誰而活？
2你為什麼活？
如何做自己情緒的主人
14樓：特技三等功
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
15樓：匿名使用者
用正面心態去面對每件事
在生活方面我們要經常保持微笑，有自己的目標和追求，學會和別人分享喜悅，樂於助人，保持一顆童心，能處亂不驚，學會寬恕別人，多結交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，學會和別人愉快的相處，偶爾放縱自己一下，這樣就能夠讓自己情緒保持在乙個積極的狀態，不容易產生不良情緒了。
16樓：迪總
如何調節和控制情緒
●學會轉移。當火氣上湧時，
有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、
下棋、散步等有意義的輕鬆活動，使緊張情緒鬆馳下來。
●學會宣洩。人在生活中難免會產生各種不良情緒，
如果不採取適當的方法加以宣洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，
如果乙個有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要通過合理的渲洩來幫助排遣不良情緒。比如，可以向知心朋友、父母、老師等人傾訴自己的苦惱，一吐為快。向知心朋友和親人說出來或大哭一場。
如果沒有合適的傾訴物件或不願意讓人知道自己的「秘密」，也可以用寫日記的方式記錄和傾訴自己的內心思想。或者，通過跑步、打球等運動將體內因不快聚集起來的能量向外部發洩。
這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展是有利的。當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。
●學會自我安慰。自我安慰法是指人在消極心態下找出各種理由，為自己的行為辯解，以使內心得以平衡、精神得以安慰、情緒得以轉化的方法。常見的自我安慰方法有比較法和比擬法。
當乙個追求某項事情而得不到時，為了減少內心的失望，
常為失敗找乙個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己， 就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，因此，稱作「酸葡萄心理」。
●意識調節法： 運用對人生、理想、
事業等目標的追求和道德法律等方面的知識，提醒自己為了實現大目標和總任務，不要被繁瑣之事所干擾。
●語言暗示法：運用積極的言語暗示幫助人控制和調節情緒。
⑵轉移注意法：當人被某些不良情緒所困擾，處於情緒的低谷時，暫時撇開或迴避這些導致不良情緒的事和環境，從苦悶中解脫出手，將注意力轉移到其他感興趣的、積極有益的活動中去，以保持愉快的心境。在情緒激動時，自己默誦或輕聲警告「冷靜些」、
「不能發火」、「注意自己的身分和影響」等詞句，抑制自己的情緒；
也可以針對自己的弱點，預先寫上「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭上或掛在牆上。
●放鬆訓練法：運用一些簡單的自我放鬆方法。比如：
在學習間歇時閉目5－10分鐘，同時深呼吸10－20次，可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。
●自我安慰法：估計到某些場合下可能會產生某種緊張情緒，
就先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。自我安慰法是指人在消極心態下找出各種理由，為自己的行為辯解，以使內心得以平衡、精神得以安慰、情緒得以轉化的方法。常見的自我安慰方法有比較法和比擬法。
●愉快記憶法：回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
●環境轉換法：處在劇烈情緒狀態時，
暫離開激起情緒的環境和有關人、物。當人被某些不良情緒所困擾，處於情緒的低谷時，暫時撇開或迴避這些導致不良情緒的事和環境，從苦悶中解脫出手，將注意力轉移到其他感興趣的、積極有益的活動中去，以保持愉快的心境。
●幽默化解法：培養幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、 用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。
●推理比較法：把困難的各個方面進行解剖，
把自己的經驗和別人的經驗相比較，在比較中尋覓成功的秘密，堅定成功的信心，排除畏難情緒。
●壓抑昇華法：情感昇華是指當人的心裡受挫時，設法將消極心理轉化為積極心理的過程。通過自己的不懈努力和奮鬥，在學習上獲得成功，實現自己的人生價值。
如不受重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶時， 可把精力投入某一項你感興趣的事業中，
通過成功來改變自己的處境和改善自己的心境。
※心理諮詢法：如果消極情緒很難擺脫，自己無力克服時，應該及時求助於心理諮詢。可以通過寫信、門診諮詢等方式獲得心理老師的指導和幫助，使自己的不良情緒得到排解。
※認識社會，保持達觀態度。古人云：「人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。」確實，人生不如意的事常有之，歷史上和現
就悲觀，情緒低落，甚至厭世，顯然是不合適的。 實際生活中哪會有十全十美的事呢？我們在心理諮詢中，
就曾遇到很多為家庭條件差或單位人際關係差或疾病糾纏等等而悲觀厭世，甚至想自殺的。
生活中，人人會遇到許多坎坷和不順心，平凡人有，名人有，大官者亦有。因此，
只要對社會有乙個較深刻的了解和認識，想想社會上還有許多人不如己，
你就會坦然了。故要保持達觀態度。世上不會有永遠美好的事物，今天你身逆境，
情緒不佳，但通過奮鬥，你就可能獲得成功，受人尊敬。
社會是在發展變化著的，人應該適應社會，保持達觀態度，對生活、對人生應充滿信心。
※當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院、看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。
●提高認識和修養水平。平常，我們能看到，文化素質低的人，不善於控制自己，出口成「髒」。而乙個修養高的人，他是無論如何不會去罵大街的。
同時，他也善於控制自己的情緒，並自我調節。因此，
提高自己的認識和修養水平，對保持愉快情緒，自我調節好情緒是很有幫助的。
17樓：斌仔一號
學會面對 ，只有能於面對的人才能控制自己情緒
有許多人問我，如何控制自己的情緒
18樓：
情緒不能控制，要多引導。找到自己的宣洩口。適當的運動和戶外活動會讓你的肚量大起來。
19樓：匿名使用者
每當想發火想跟人打架想罵街的時候，就給自己找點別的事先做著，然後忙一會別的就會想到 哎多大個小破事，我都懶得發火。
20樓：一一一四二三
在情緒不穩定的時候，深吸一口氣，再默數，會好一點
21樓：匿名使用者
我一般會用換位思考的方式和心裡暗示，希望對你也有幫助 ！
我要幾篇關於經歷痛苦重獲新生的哲理故事，緊急需用
熱愛生命 一切，總算剩下了這一點 他們經歷了生活的困苦顛連 能做到這種地步也就是勝利，儘管他們輸掉了賭博的本錢。他們兩個一瘸一拐地，吃力地走下河岸，有一次，走在前面的那個還在亂石中間失 的。經過半個鐘頭的跋涉之後，這種幻覺又出現了。他於是又跟它鬥爭，而它又纏住他 不放，直到為了擺脫它，他又開啟槍膛打...
我今年36結婚十年的經歷最後感覺很痛苦開始的年兩里感覺很幸福自從家裡有了電腦以後她
說真的，如果你的老婆可能改變還是珍惜現在吧！畢竟你跟女同事，也許剛結婚頭兩年會很幸福，後面也許會延續你現在的情況哦！所以如果你老婆有改變的，還是現在的好。畢竟結婚10年了也不容易。沒有女生會一直迷戀遊戲的，她是不是有什麼煩心的事情，不想讓你知道了跟她一起痛苦，解鈴還須繫鈴人，女生天生是需要哄著的，你...
說出那些事最壞的痛苦,也就是說出了我的痛苦的意思
人的痛苦都是內心的想法造成的。把那些最壞的痛苦說不出來了，也就是說出了我的痛苦，意思就是人的內心不再受到煎熬，自然心裡就好受。就不痛苦了。意思就是他經歷過那些相同的事，並且是最糟糕的結果。兩句話的意思不一樣，第一句，的意思是針對於那些事的痛苦，而第二句，也說明是我的痛苦，不是針對於某些事，所以是兩個...