1樓：匿名使用者
建議實施目標copy學習法:
不管學什麼一定bai先定個目標，比如背英du語單詞,是一課還是zhi50個單詞,是要熟知還是理解就可dao以了，就是乙個程度問題.
剛開始不要定的太多,每天按時做,盡量按時作完,做不完,一定第二天補上,對於提高注意力,約束行為比較有效果,而且每天都有成就感.
2樓：暗卍覡
找個人陪讀吧,讓他隨時提醒你
3樓：匿名使用者
我去自習就是容易犯睏，跟你的狀態有點相似。感覺學習的時候目的性強一點專的話，分神的機屬
會就少一點。比如說你明天這一科目要考試了，你今天晚上看書就會很有效率。因為你一直在強迫自己集中精神，會有針對性的看一些自己以前不懂的或可能考的知識點，還有就是緊張的感覺也會讓你少開小差。
你試著把這種狀態延續到平時學習的時候，找一些你感興趣的科目和問題，嘗試一下。我覺得集中的注意力是可以訓練出來的。
4樓：永遠的水仙花
我也是有時會這樣，你應該放條冷毛巾在旁邊，覺得自己要發呆了，就用冷毛巾擦一下，效果可能會好點！！！
如何管理孩子的發呆問題
容易發呆，注意力不集中，記憶力差是什麼問題
5樓：不懂先生
增強記憶力、注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
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