1樓：丶吾之殤
揉吧姑涼。或者擴胸運動。
女生練胸應該用哪些動作？
2樓：塗擾龍桖
女性練胸，是為了讓胸部更加挺拔和男性把胸型練的更加立體是不一樣的，那麼女性練胸的動作具體是哪些呢？ 具體練的又是胸部的哪些部位呢？ 平板臥推，上斜，下斜，夾胸等練胸動作很多。
3樓：陳樹一
胸部應該全方面的練習。訓練胸大肌可以用平板臥推，啞鈴臥推，俯臥撐等，上斜臥推和蜘蛛俯臥撐就可以練上胸，下斜臥推和上斜俯臥撐可以練下胸，中縫可以採用鑽石臥推和鑽石俯臥撐。啞鈴飛鳥可以訓練到整個胸大肌。
女生練胸肌有哪些動作
4樓：鮫鮫瑜伽坊
在家也能練出完**肌，每天2個動作鍛鍊胸大肌，塑造完美身材
5樓：匿名使用者
很少有女人練胸肌的吧，都是馬甲線、蜜桃臀啊。
女生做什麼運動能減胸
6樓：娛體瘋狂
在家健胸運動，**，練出事業線！想瘦胸防下垂的女生也看進來
7樓：
沒有說那個運動能減的,但是瘦了肯定胸會小!所以你可以從**開始~
8樓：幸福de甜麵醬
做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
9樓：眀天澮浭恏
只要是能**的，就能夠減胸。我們所謂的**就是讓脂肪細胞顆粒變小，這樣胸部如果脂肪比例佔比大，就會縮小的比較明顯。
10樓：成都海之聲
人瘦了一般胸都相應的減一點，平時注意飲食，少吃豆類食品少喝豆漿，豆類有**的作用。
11樓：匿名使用者
**的話 胸部會連帶著一起減得 還有去整容醫院抽脂 沒有其他區域性減脂的方法
12樓：匿名使用者
多蔬菜水果雜糧蛋白質
不吃油膩
每天去跑步或者游泳1-2小時，無間斷
為何想不開要減胸部。。。
13樓：阿源健康顧問
如果想區域性**得去做手術，一般瘦下來身體都很均勻的，並不會乙個部位看起來有異樣。
14樓：文安流
呼啦圈，或者喝普洱茶，很刮油，很容易餓
15樓：匿名使用者
個人建議還是游泳比較好
16樓：匿名使用者
那是美的象象徵，幹嘛要減掉呢？
17樓：匿名使用者
你這個問題問的廣大女同胞都想錘你。還有顯大的啊?
女生練胸肌可以**嗎
18樓：匿名使用者
絕對可以** 放心不會走形 或者 變成肌肉 的，男人練肌肉都不好練 女的更不會練出來的
19樓：鮫鮫瑜伽坊
在家也能練出完**肌，每天2個動作鍛鍊胸大肌，塑造完美身材
女生想讓胸部更加挺、緊緻，怎麼練啊
女生鍛鍊胸肌可以嗎？能使胸部變大嗎？別瞎說，謝謝。
20樓：看河山壯美
輕的啞鈴，可使肌肉更有彈性顯豐滿！
21樓：匿名使用者
鍛鍊胸肌應該會使胸部變挺，但是不會變大。
22樓：灰o灰灰灰太狼
我經常健身，聽別人說沒什麼效果
23樓：斬破虛妄
不能，會長肌肉的，難看
新手練胸，老手練背，哪些動作可以更好掌握背部發力
做啞鈴划船的過程中，身體可以很容易地優化運動模式，更好地刺激背闊肌。採用大幅度的弧形運動軌跡，將負重劃向髖部，從而刺激到背闊肌。這個動作不需要用非常重的啞鈴和高要求的柔韌性就可以很好地訓練背部肌肉。背部訓練可以做幾個動作鍛鍊背部肌肉 1.直臂下拉2.引體向上3.俯身啞鈴划船4.寬距高位下拉，另外，窄...
女生長胸毛，女生為什麼會長胸毛？
這是很正常的事情.都是人.是生理問題.有的不會長.每個人都不一樣的.我是男人也沒長.有的跟我一般大的都長了.不要放在心上.就是不好看.你可以去醫院把他永久的去掉 可能天生的的問題吧 這樣不太好哦 天天減很麻煩的 有脫毛的液什麼的用 二樓的真不道德.網路上的蛀蟲.說明你的雄激素比較旺盛 哎 二樓的 你...
天天練胸，胸肌為什麼還是長那麼慢
肯定長的慢了，又不是發饅頭 不能心急的，這個更得慢慢的來呢 胸肌，是天天練長的快，還是隔天練快，為什麼？個人感覺隔天練一次比較好，能讓肌肉有充分的休息時間，又不影響第二次鍛鍊。你可以選擇第二天練其他的部位，不會影響鍛鍊 樓上說的差不多了 補充一點 如果想快速增大胸肌 建議隔天練習 大肌肉恢復時間48...