我感覺施瓦辛格的肌肉已經非常強壯了，會不會有人比他還強

1樓：養生健身小妙屋

在健美界都流傳這樣的一句話，阿諾的肌肉可以說無人超越！在健美史上也是傳奇。而且很多的粉絲都說這樣的肌肉很嚇人，特別在阿諾那個年代

你可別說，翻看這些老**，加上自己的瞎想，在那個年代，能夠練出這樣的肌肉，能不嚇人嗎？

當初並沒有這麼多的健身方法和理論，也沒有十分快捷速成的方式，能做的就是不斷擼鐵，健身房各種器械練習，別無他法

很多人都視作阿諾為偶像，找他取經學習，這可能也跟天賦有關，只有阿諾練出了這樣的維度。當然這個傳奇，也是單方面的，除了阿諾還有很多健美牛人

現在的你都看不慣這樣的大肌霸，那在那個時候，審美觀還停留在上個世紀，練成這樣，豈不是很恐怖？

這張對比**很有喜感，大肌霸變成老肌霸！手臂維度並沒有改觀很多，所以施瓦辛格傳奇！英雄不落幕

健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。

美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。如果想通過有氧運動來**，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。

運動頻率每週3～5次，每次20～60分鐘。想要鍛鍊肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重複伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛鍊可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的機率，還能預防骨質疏鬆。

在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。

當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛鍊效果較好。每週2～3次，但要避免連續兩天鍛鍊同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。

2樓：技術小輝

有。因為我感覺巨石強森的身體也非常強壯，肌肉非常發達，所以我感覺巨石強森應該比他還強。

3樓：社會資訊小蜜蜂

會。施瓦辛格的肌肉為了講究美感，因此會刻意保留一定的脂肪，而有些健身狂人完全能夠把肌肉練到比他還強壯。

4樓：dj林林

目前為止還沒有人能夠超越，因為斯瓦辛格的肌肉已經是非常強壯，已經突破金氏世界紀錄了，在這種情況下想要突破是很難的。