1樓：匿名使用者
如果，剛剛崴腳，你確定沒有骨折的情況下？，到家以後冷敷，把一袋牛奶放在冰箱裡冰鎮拿出來放在崴腳的地方，冷敷的道理是避免崴腳後充血腫脹，過了24小時以後，他也就是過了充血的時間，然後熱敷，熱敷的道理是讓他盡快的把瘀血把瘀血活血，有利於，消腫，，能夠很快恢復，剛剛腳崴了的時候，不能揉，越揉裡面的充血越嚴重，就容易出現很大的血腫，這回你知道了，該如何處理了吧？
2樓：千鉞
如果疼的厲害，那就趕緊去醫院拍個**，看看有沒有傷到骨頭，如果只是崴腳了，那就買瓶雲南白藥氣霧劑，對準疼的部位噴幾下，好好的休息幾天就好了，下回穿細高跟鞋走路，一定要注意了。
3樓：滿靈楓
用紅花油揉揉吧，要不噴點雲南白藥，還是不好就去醫院看看是不是骨頭錯位正骨下。
4樓：
踝關節扭傷，俗稱「崴腳」，在日常生活、旅遊、運動中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋時更容易發生。一旦發生踝關節扭傷，應立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。 還要用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血和滲出。
冷敷以後要用繃帶或寬膠布固定踝關節，減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。 在各式運動傷害中，腳踝扭傷是相當常見的，尤其是籃球、足球選手；而一般人即使在平日走路時，偶爾也會有這種慘痛的經歷，對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未癒，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。 腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。
急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。 冰敷是第一要務，可直接用塑膠袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。 冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。
用彈性繃帶自腳趾近端開始壓迫包紮，可防止出血、腫脹繼續增加。 切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。
休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。復健**的方法： 冰敷：
用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。 抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液迴圈。 拿拐杖：
拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。 水療：
使用『冷熱交替式水療』，其方法如下：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的範圍內活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。
再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。 最後一次須浸在熱水中。
完畢後將患部抬高，活動5分鐘，後綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2週可完全消腫。 原則有三：
(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的範圍之內活動。(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。 活動腳：不痛的範圍內，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習abcd等字母的活動。
保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。
對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。 等速性肌力運動：
利用特殊的『等速運動』訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最後可以短跑衝刺。 繞圈跑：
**彎45度）以20公尺的距離當作是乙個『8』字型的長度，做轉彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。 繞圈跑：**彎90度）以10公尺的距離當作是乙個『8』字型的長度，做轉彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的訓練。 看完了上面的文章大家應該學到一些扭傷的處理技巧，下面我就簡要概括幾點扭傷處理及恢復要點：（1）扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理；（2）如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中藥敷藥的方式**並抬高受傷腿。
深圳目前的醫院處理方法不盡相同，個人推薦平樂骨傷科醫院的中藥敷腳並配合口服消腫藥（個人覺得平樂的中藥不錯，而且**不像有的醫院高的離譜），一般8小時可拆下繃帶，用熱水燙腳後敞晾1小時左右再敷上中藥。（3）在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高於心臟）。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中藥，這樣更利於藥效的吸收，有助於散淤。
（4）視消腫情況，兩三周後可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經已經恢復了，此時可以採用上文提到的冷熱水**幫助恢復，個人感覺這個方法效果不錯！直至可以不用拐杖單獨行走。
5樓：昂沛杉
嗯。。拿冰塊兒裝袋子裡，或者買冰袋，敷在腳上，很快就好了。還有，以後盡量不要穿高跟鞋。又高又不安全。容易導致受傷，特別是在這種地帶。
6樓：
用紅花油，或者淤血的藥水揉，塗的時候要用力，才能將淤青化開，或者問一下醫生比較保險，不要自己亂揉吧。
7樓：牟凡白
最好是打120叫急救，不然馬上就腫得走不了路，馬上去醫院冰敷，馬上照x光看看有沒有裂開骨頭，沒事的話打個吊瓶，噴點跌打損傷藥，吃點止疼片，平常飲食吃水果，叫月子餐，靜養乙個月保證你會好。
8樓：信迎
腳崴了，一般是傷筋，你千萬不用用傷膏貼啊，要不然你的腳會越來越腫的，一般用冷敷比較好用冰塊在你的家玩出擦擦擦一擦擦一擦，是讓它不要腫起來，還油擦一下，昨晚很快會好起來
9樓：隨潤
首先要禁止再次的負重活動，避免受損的組織再次加重，然後讓患者抬高，制動可以用區域性的冷敷以減輕腫脹及疼痛，並口服布洛芬和西樂葆等，減輕區域性的炎症及緩解疼痛，在稍後兩天以後可以行區域性的理療、熱敷、針灸以及適當的按摩、推拿。
如果腫脹較明顯的，可以口服麥滋林，一般腳崴所造成了區域性軟組織損傷，輕度到中度的情況了在乙個月左右，一次兩到四周可以得較好的緩減及恢復。如果區域性疼痛活動受限持續，無明顯緩減，則需要盡早的到醫院拍片檢查，以明確有其他無原因導致的這樣情況，比如像撕脫性骨折以及其他損傷所導致的。
10樓：泥憐煙
去醫院買藥，有噴霧劑，再吃點跌打損傷的藥，在家臥床休息幾天吧，我建議以後不要穿那麼高的鞋子，又累又唄安全，何必呢。
11樓：心滿晨星
先將鞋子脫掉 買冰棍或者冰水 趕緊沖涼 冰敷 穿高跟鞋還是要小心一點 腳崴了很痛的 抱抱你
12樓：
很疼的話建議去醫院拍個**，看下有沒有傷到骨頭
13樓：匿名使用者
拿冰敷一下吧，實在不行就去醫院拍個**看看是不是腳骨折了
14樓：匿名使用者
先不要自己盲目的去揉它，或者用藥，第一時間趕緊去醫院拍個**，免得以後落下什麼病根兒
15樓：
你說說你啊。下了暴雨。還有激水，還穿高跟鞋。吧腳崴了吧，看你說的挺嚴重。去醫院看看吧。聽醫生的吧。
16樓：掌胤騫
趕緊發朋友圈，壓壓驚
穿高跟鞋腳疼怎麼辦
這個我有切身體會，高跟鞋不合腳要麼是鞋子不合腳，要麼是不習慣穿高跟鞋。好解決呀，如果不是非要穿高跟鞋的場合就盡量不穿，實在要穿的話，靴子會好些的，不過要跟稍微粗點的那種，如果必需穿高跟皮鞋，那在包包裡備雙簡易拖鞋 或者布鞋也不錯 適當的時候穿著放鬆下，下班回家時就可以換下來了。很管用。由於大部分皮鞋...
請問汗腳穿高跟鞋腳臭怎麼辦啊，穿高跟鞋腳出汗,腳臭 怎麼辦？
汗腳症,冬季更嚴重,弄不好會凍腳.在燙腳水中加入白礬10 15克,待白礬溶化水中後,在水溫適宜的情況下燙腳15 20分鐘,每晚堅持一次,連續燙腳5 6天為一療程能治好汗腳症。護理 汗腳 要點 在冬季，汗腳 失去熱量的速度比 旱腳 快25倍，容易遭受凍傷。當這種情況發生時，人體會自動關閉淺層 的迴圈系...
我的腳後跟穿不了高跟鞋怎麼辦啊,煩啊,只要是皮鞋，都掉啊，聽人說是我沒有腳後跟肉的事啊
呵呵，買個那種矽膠的小墊子黏在鞋的內側就好了，不但舒適，還能夠增加摩擦力從而減輕掉鞋子的尷尬哦！而且很便宜的呢，我買的是5塊錢一對啊 由於穿高跟時腳總會自然向前滑，使腳跟跟鞋摩擦減少，導致掉跟。不跟腳內是用腳後跟貼的，貼容在鞋後跟的位置，增加腳跟與鞋內的摩擦，就不會掉跟了，個人覺得矽膠材質的後跟貼效...