1樓：匿名使用者
跑步到累，然後洗澡睡覺，先這樣調整一段時間，慢慢會好的。
2樓：
試一下薰衣草精油吧，保證一夜好睡
最近一兩年晚上睡覺特別容易被驚醒，一點聲音和一點亮光都會被驚醒，是睡覺比較警惕嗎？還是睡眠不好?以
3樓：手機使用者
生病了，應該去看看心理醫生了
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
大腿和腹部如何**？ 10
5樓：
我個人成功使用
bai過的簡單而且實du用的方法zhi:
飲食+鍛鍊
我跳繩,至少
dao跳繩1600下/天次內,多的時候達到容3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
建議你試驗下.
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
6樓：匿名使用者
呵呵 說這麼多 能做到嗎 我覺得毅力最重要
有意義的小故事
7樓：禰賢姚羅
約翰的鬍子以及英若誠的遊戲
約翰留鬍子已有多
，忽然他準備把鬍子剃掉，可是又有點猶豫：朋友、同事會怎麼想，他們會不會取笑?我經過數天的深思熟慮，他終於下決心只留下小鬍子。
第二天上班時，他已有足夠的的心理準備來應付最糟的狀況。結果出乎意料，沒有人對他的改變有任何評價，大家匆匆忙忙來到辦公室，緊緊張張的做著各自的事情。事實上，一直到中午休息時沒有乙個人說過乙個字。
最後他忍不住先問別人：「你覺的我這樣子如何？」
對方一楞：「什麼樣子？」
「你沒注意到我今天有點不一樣嗎？」
同事這才開始從頭到腳打量他，最後終於有人嚷出：「噢！你留了八字鬍。「
著名表演藝術家英若誠也講過乙個類似的故事。他出生成長在乙個大家庭中，每次吃飯都是幾十口人坐在大餐廳中。有一次他突發奇想，決定跟大家開個玩笑。
吃飯前，他把自己藏在飯廳的乙個不被人注意的櫃子中，想等大家遍尋不到他的時候再跳出來。
令英若誠尷尬的是，大家絲毫沒有注意到他的缺席。酒足飯飽，大家離去，他這才焉焉的走出來吃殘溏剩菜。
自那以後，他就告戒自己：永遠不要把自己看得太重要，否則會大失所望。
不要以為自己是世界的中心，每天對著鏡子琢磨半小時決定用哪種口紅，哪條領帶，你的苦心也許根本沒有人注意。大家都在做自己的事情，你也把注意力放在事上吧，不要總惦記著別人怎麼評價你。
最後一段就是道理了
8樓：匿名使用者
女兒上中班了，給她買了卷筆刀。 星期六一上午她就把家裡的筷子全卷尖了。小兒子淘氣，飯桌上要他好好吃魚：
「多吃點兒，吃魚聰明。」他來一句：「才不是，被抓到的魚都是大笨蛋。。」
9樓：sorry楊亞威
從前，乙個農夫有兩個水罐，乙個完好無損，乙個有一條裂縫。農夫每次挑水，完好的水罐總能把水從遠遠的小溪運到主人家，而有裂縫的水罐回到主人家時往往只有關罐水。這使有裂縫的水罐無比痛苦和自卑。
一天，它在小溪邊對主人說：「我為自己每次只能運送半罐水而感到慚愧。」農夫驚訝在說：
「難道你沒有看見每次回家的路旁那些盛開的鮮花嗎？這些花只生長在你那一邊，而沒有生長在另乙隻水罐那一邊，因為我早就知道了你的裂縫，並利用了它，我在你這一邊撒下了花種，於是每天我們從小溪回來的時候，你就澆灌了它們。如今，這些鮮花已經給我們一路上帶動來了許多風景。
」有乙個人，他年輕時拼命的賺錢，中年時終於實現了自己的夢想，成為乙個富翁。可是物質方面豐富的他，其實並沒有達到夢想而感到發自內心的快樂。他的乙個經營香草農園的高中同學，反而過著平凡快樂的生活。
時常看到他那愉快的笑臉。對他十分不理解。
有一天，他很不甘心的請教他這位同學說：「我的錢可以賣100個香草農園，可是為什麼我卻沒有快樂？」
同學指著旁邊窗子問：「從窗外你看到了什麼？」
富翁說：「我看到很多人在逛花園。」
同學又問：「你又在鏡子前看到了什麼呢？」
富翁看鏡子裡憔悴自己說：「我看到了我自己。」
「哪乙個風景遼闊呢？」
「窗子當然望的遠了」
同學微笑了：「就因為你活在鏡子的世界裡呀！當你試著將鏡子後面那層水晶漆剝掉，你就會看到全世界。」
幸福的真諦不在於擁有，而是分享。與人分享快樂的人，永遠都有享不盡的快樂
祝您幸福！
10樓：七星沙漏
娘討來的三袋公尺
這是乙個真實的故事。這是個特困家庭。兒子剛上小學時，父親去世了。娘兒倆相互攙扶著，用一堆黃土輕輕送走了父親。
母親沒改嫁，含辛茹苦地拉扯著兒子。那時村里沒通電，兒子每晚在油燈下書聲朗朗、寫寫畫畫，母親拿著針線，輕輕、細細地將母愛密密縫進兒子的衣衫。日復一日，年復一年，當一張張獎狀覆蓋了兩面斑駁陸離的土牆時，兒子也像春天的翠竹，噌噌地往上長。
望著高出自己半頭的兒子，母親眼角的皺紋張滿了笑意。
當滿山的樹木泛出秋意時，兒子考上了縣重點一中。母親卻患上了嚴重的風濕病，幹不了農活，有時連飯都吃不飽。那時的一中，學生每月都得帶30斤公尺交給食堂。
兒知道母親拿不出，便說：「娘，我要退學，幫你幹農活。」母親摸著兒的頭，疼愛地說：
「你有這份心，娘打心眼兒裡高興，但書是非讀不可。放心，娘生你，就有法子養你。你先到學校報名，我隨後就送公尺去。
」兒固執地說不，母親說快去，兒還是說不，母親揮起粗糙的巴掌，結實地甩在兒臉上，這是16歲的兒第一次挨打……
兒終於上學去了，望著他遠去的背影，母親在默默沉思。
沒多久，縣一中的大食堂迎來了姍姍來遲的母親，她一瘸一拐地挪進門，氣喘吁吁地從肩上卸下一袋公尺。負責掌秤登記的熊師傅開啟袋口，抓起一把公尺看了看，眉頭就鎖緊了，說：「你們這些做家長的，總喜歡佔點小便宜。
你看看，這裡有早稻、中稻、晚稻，還有細公尺，簡直把我們食堂當雜公尺桶了。」這位母親臊紅了臉，連說對不起。熊師傅見狀，沒再說什麼，收了。
母親又掏出乙個小布包，說：「大師傅，這是5元錢，我兒子這個月的生活費，麻煩您轉給他。」熊師傅接過去，搖了搖，裡面的硬幣丁丁噹噹。
他開玩笑說：「怎麼，你在街上賣茶葉蛋？」母親的臉又紅了，支吾著道個謝，一瘸一拐地走了。
又乙個月初，這位母親揹著一袋公尺走進食堂。熊師傅照例開袋看公尺，眉頭又鎖緊，還是雜色公尺。他想，是不是上次沒給這位母親交待清楚，便一字一頓地對她說：
「不管什麼公尺，我們都收。但品種要分開，千萬不能混在一起，否則沒法煮，煮出的飯也是夾生的。下次還這樣，我就不收了。
」母親有些惶恐地請求道：「大師傅，我家的公尺都是這樣的，怎麼辦？」熊師傅哭笑不得，反問道：
「你家一畝田能種出百樣公尺？真好笑。」遭此搶白，母親不敢吱聲，熊師傅也不再理她。
第三個月初，母親又來了，熊師傅一看公尺，勃然大怒，用幾乎失去理智的語氣，毛辣辣地呵斥：「哎，我說你這個做媽的，怎麼頑固不化呀？咋還是雜色公尺呢？
你呀，今天是怎麼背來的，還是怎樣揹回去！」
母親似乎早有預料，雙膝一彎，跪在熊師傅面前，兩行熱淚順著凹陷無神的眼眶湧出：「大師傅，我跟您實說了吧，這公尺是我討……討飯得來的啊！」熊師傅大吃一驚，眼睛瞪得溜圓，半晌說不出話。
母親坐在地上，挽起褲腿，露出一雙僵硬變形的腿，腫大成梭形……母親抹了一把淚，說：「我得了晚期風濕病，連走路都困難，更甭說種田了。兒子懂事，要退學幫我，被我一巴掌打到了學校……」
她又向熊師傅解釋，她一直瞞著鄉親，更怕兒知道傷了他的自尊心。每天天濛濛亮，她就揣著空公尺袋，拄著棍子悄悄到十多裡外的村子去討飯，然後挨到天黑後才偷偷摸進村。她將討來的公尺聚在一起，月初送到學校……母親絮絮叨叨地說著，熊師傅早已潸然淚下。
他扶起母親，說：「好媽媽啊，我馬上去告訴校長，要學校給你家捐款。」母親慌不迭地搖著手，說：
「別、別，如果兒子知道娘討飯供他上學，就毀了他的自尊心。影響他讀書可不好。大師傅的好意我領了，求你為我保密，切記切記！
」母親走了，一瘸一拐。
校長最終知道了這件事，不動聲色，以特困生的名義減免了兒子三年的學費與生活費。三年後，兒子以627分的成績考進了清華大學。歡送畢業生那天，縣一中鑼鼓喧天，校長特意將母親的兒子請上主席台，此生納悶：
考了高分的同學有好幾個，為什麼單單請我上台呢？更令人奇怪的是，台上還堆著三隻鼓囊囊的蛇皮袋。此時，熊師傅上台講了母親討公尺供兒上學的故事，台下鴉雀無聲。
校長指著三隻蛇皮袋，情緒激昂地說：「這就是故事中的母親討得的三袋公尺，這是世上用金錢買不到的糧食。下面有請這位偉大的母親上台。
」兒子疑惑地往後看，只見熊師傅扶著母親正一步一步往台上挪。我們不知兒子那一刻在想什麼，相信給他的那份震動絕不亞於驚濤駭浪。於是，人間最溫暖的一幕親情上演了，母子倆對視著，母親的目光暖暖的、柔柔的，一綹兒有些花白的頭髮散亂地搭在額前，兒子猛撲上前，摟住她，嚎啕大哭：
「娘啊，我的娘啊……」
我才15歲，晚上睡覺睡不著怎麼辦
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
晚上睡覺手腳怎麼會自己動一下,晚上睡覺時，手腳偶爾不自覺的抽動一下是怎麼回事呀
由於長時間固定不動 血液迴圈不一 這樣時間長了 就會造成四肢麻木 額,有這樣 種說話 晚上睡覺的時候腳忽然動 下 是因為在生長的原因,我覺得也是.晚上睡覺時，手腳偶爾不自覺的抽動一下是怎麼回事呀?小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最...
晚上睡覺時,腿突然很猛地抖了一下,這是怎麼回事
你好，朋友！根據你的表現，應該是神經肌肉的興奮，具體原因可能是神經受壓迫 或者微量元素的缺乏所致 意見建議 建議行微量元素的測定，如果有缺乏，進行及時補充，睡眠時，要養成良好的肢體擺放姿勢，另外可以補補鈣。祝你健康！很正常，因為人在睡覺時出大腦以外，都在休息，而大腦則根據你一天的生活做夢，身體由大腦...