1樓：匿名使用者
每天爬樓梯
或許你沒有時刻能夠練習，可是充分運用往常的一些行動也能夠**，比方爬樓梯。往常在能走樓梯時，盡量少用電梯。運動時能夠踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有協助，這或許多白領**的好辦法。
游水想·瘦 的話 【 + øø ‾ ［ 523− 089− 990 ］】 復制找不到， 手打數字
游水是全身性運動，能夠進步心肺功用，能耗費許多的熱量，而且水對肌膚有極好地美容作用，但學習起來有一點難度。別的，游水最佳在對比安全的地方，如在江邊，最佳有人伴隨。
2樓：宇宙第一無敵猛男
肌肉比肥肉密度大，會比較重，說明你身型很好嘛，親～
3樓：匿名使用者
以下羅列數種能耗費300千卡的運動：
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游水30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。
最佳每天箭步走30分鐘。
想¸瘦 的話 【 + øø − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 復制找不到， 手打數字
4樓：匿名使用者
管別人幹嘛，自己不想瘦就不瘦唄
我身高160,體重110斤,腰和肚子上都有墜肉怎麼辦,好想**可每次都是.... 30
5樓：尋找李振藩
**不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛鍊到的運動,但要想**就必須堅持，持之以恆，乙個星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必須保證每次跑步的時間都應該超過40分，只有到這個時間身體的肥肉和碳水化合物才能結合從而達到**的目的，堅持乙個月一定有驚喜.
(下面是我早上的訓練表)
早上起床30分後鍛鍊.
俯臥撐3組 每組20 (練胸肌)
仰臥起坐2組 每組30(動作必須標準)(練腹肌)v字兩頭起2組 每組10(練腹肌)
組與組之間休息2分鐘,項與項之間休息5分鐘.
注意:(肌肉不是天天練的，必須有個吸收的過程，一般肌肉休息24小時就可以，所以沒有必要天天練，乙個星期練3、4次都可以，而且效果很好。)
想問問為什麼有的女生身高一公尺六，體重在四十五千克，自己覺得胖，但是別人卻覺得很瘦呢，這是錯覺還是什
6樓：匿名使用者
想到的就是節食和運動了.要不就是每天飢腸轆轆,餓得頭暈眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死.您知道既不用節食也不用運動的**方法嗎?
一,合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分. 二,飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居.其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補.
7樓：
女生身高為160釐公尺 （160-105）*0.92=50.6，也就是50公斤。
不過就現在的審美觀來看，一公尺六的話，體重在90斤左右，看上去比較苗條，95斤看上去比較勻稱，100斤看上去就比較豐滿啦，看你自己的評價啦！
我體重六十五公斤，身高一公尺七六，算胖麼？
跟我身體差不多。太瘦了。我167體重65別人看了有點瘦。我男，一公尺六八，六十五公斤，算什麼身材？瘦還是胖還是標準？標準身材，計算方法 身高減體重在110的上下五公斤以內，都是標準。標準體重的計算公式是 身高 100 標準體重 kg 一般體重在等於或超出標準體重的10 20 之間為超重，超出正常體重...
身高一公尺七八體重50公斤應該穿多大衣服
50公斤比較瘦。應該選擇170的衣服比較合適。不過每件衣服的尺碼標準不一定一樣。另外版型也有胖瘦區別。像比較瘦小的版型175的你應當也是可以穿的。這身材不就是很瘦很瘦！只要夠長不就行了，我身高一公尺六，體重四六公斤，買上衣要買多大碼的 男孩女孩呀！男孩就比較好買了，女孩要看身體情況而定。你好，每款衣...
我身高一米七三體重五十三公斤,身上沒有病發生,平時要多吃什么飲養品讓自己肥一點呢
樓主不要聽上面的瞎說，睡覺前吃飯是能增肥，但不科學，可能對身體的負作用更大。應該從食物 份量 鍛鍊 習慣這幾個方面去增肥 多食用營養豐富高能量的食品 乳酪 牛肉 禽類 香蕉 蜂蜜 增加食物的份量，慢慢增加，直至適量 像樓主這樣的身高吃2碗米飯 蔬菜類半斤 肉類半斤我認為是相當好的一個份量 保持一定強...