1樓：教育細細說
瘦大腿的方法有抬腿瘦腿運動、按摩瘦腿、騎自行車瘦腿運動、抱球抬腿等運動方式，具體如下：
1、抬腿瘦腿運動
早上早起之後，或者是晚上睡覺之前，這樣抬腿瘦腿運動都可以做。將腿做出抬高的運動，讓大腿上的肌肉全部舒來，加上按摩之後，讓腿部的脂肪全都開始運動，只要運動了，那麼脂肪也就開始燃燒了。這種方法不管是冬季還是夏季都非常有效。
2、按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
3、騎自行車瘦腿運動
騎上自行車去郊外走走，呼吸新鮮空氣的同時，還能幫助瘦腿運動，讓腿部的肌肉全部開始運動，快速燃燒脂肪，通過汗水的揮發，讓腿部是肉迅速減掉。同樣在晚上睡覺之前，做出幾組騎自行車的方法，同樣也可以快速瘦腿。
4、抱球抬腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，與肩平行，在可控制的範圍內，右腳離地並向身體的右側抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但腳不要著地。
注意事項：
1、要長期堅持，不能半途而廢。
2、動作要做到位，不標準的動作會導致事倍功半。
2樓：情感迷茫者的解讀人
加強體育鍛煉，尤其是跑步，最好是長跑，直到出大汗為止管住自己的嘴，早上少，中午微飽，晚上只能不餓就行只要堅持，才可能達到目的
3樓：匿名使用者
在一週內狂瘦大腿的方法是什麼練瑜伽吧然後跑步做一些腿部的拉伸編著腳爬樓梯這些都是可以的
如何在一週內快速瘦大腿
4樓：匿名使用者
快速的自然**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心： 飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）
5樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
6樓：爾璐冷英彥
每天起床前做高抬腿5分鐘，吃完飯後不要坐著，走一走，站一站5分鐘，洗澡的時候，給腿按摩2分鐘之後用熱水泡2分鐘，繼續給腿按摩，再用冷水泡2分鐘。這樣堅持一兩周就可以見效了，如果不行那就沒有辦法了
7樓：葫蘆島小花兒
呵呵，我知道幾種**方法哦！ 我自己也在用呢，一起加油吧！！ 方法1.
白醋變紅酒. 材料:紫色甘藍《紅椰菜》一顆,礦泉水,蜂蜜或白糖.
做法:把甘藍切成細絲,放入榨汁機榨汁,加入白醋,礦泉水,蜂蜜. 蠻簡單的吧?
嘿嘿.下面說說功效哦! 月減34斤,促進新陳代謝,消脂**,抗氧化,光滑**.
這個甘藍汁怎麼喝呢? 早餐前空腹喝,午餐和晚餐後立刻喝. 一棵甘藍是兩天的量哦!
記住哦.. 每次服用的時候取甘藍汁100毫公升,30毫公升白醋,50毫公升礦泉水,蜂蜜適量. 記住,關鍵就在於白醋和甘藍,不能用別的代替哦..
一般情況下,1周可以減4-7斤,配合適當的運動,乙個月絕對可以瘦30斤左右哦!! 清楚了不?嘿嘿,我說的很詳細吧!
對勒,這些可不需要什麼錢哦,甘藍也就幾塊錢,白醋也很便宜.hoho...可以吧?
方法2: 這個更簡單,但是看你喝的下去不?嘿嘿..
蜂蜜+白醋**術... 把蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合,飲用和甘藍汁的方法一樣..
味道有點重哦!要堅持吖.. 方法3; 紅糖+酸奶**法.
材料:紅糖一匙,酸奶一盒 做法:紅糖和酸奶攪拌均勻,密封後發酵半小時《這是關鍵哦!
> 飯前半小時飲用! 有游泳圈的mm晚上可以酸奶+脫脂奶粉,一週見效. 好勒,敲勒好多字哦!
呵呵.. 我也在**,所以呢,我想把自己知道德,喜歡德,有效德方法帶給更多的jms!! 希望我們都**成功哦!
嘿嘿.... 加油！！！ 不需要節食，只要不暴飲暴食！
吃完飯後，要站著30分鐘。 /
在一週內狂瘦大腿，瘦大腿的方法是什麼？
8樓：生活類答題小能手
以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側，彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力），再輕輕回到原來的姿勢，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標。
1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
這是瘦腿比較有效的一種方法。
2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。
3、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件盡量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
這種方法也有利於瘦腿。
4、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸，保持5秒鐘。用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2~3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、90度角側踢腿，保持時間越久越好。每條腿做3組（每組10次）。兩手各拿乙個飲水瓶自然下垂於體側，一面吐氣一面將左腳往前跨出，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下。
左右腳各重複10次。
擴充套件資料
每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭並輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液迴圈，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排洩功能，促進脂肪的燃燒，從而快速**。
方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，乙隻腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。
9樓：文化永生
瘦大腿的方法有抬腿瘦腿運動、按摩瘦腿、騎自行車瘦腿運動、抱球抬腿等運動方式，具體如下：
1、抬腿瘦腿運動
早上早起之後，或者是晚上睡覺之前，這樣抬腿瘦腿運動都可以做。將腿做出抬高的運動，讓大腿上的肌肉全部舒來，加上按摩之後，讓腿部的脂肪全都開始運動，只要運動了，那麼脂肪也就開始燃燒了。這種方法不管是冬季還是夏季都非常有效。
2、按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
3、騎自行車瘦腿運動
騎上自行車去郊外走走，呼吸新鮮空氣的同時，還能幫助瘦腿運動，讓腿部的肌肉全部開始運動，快速燃燒脂肪，通過汗水的揮發，讓腿部是肉迅速減掉。同樣在晚上睡覺之前，做出幾組騎自行車的方法，同樣也可以快速瘦腿。
4、抱球抬腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，與肩平行，在可控制的範圍內，右腳離地並向身體的右側抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但腳不要著地。
注意事項：
1、要長期堅持，不能半途而廢。
2、動作要做到位，不標準的動作會導致事倍功半。
10樓：走向幸福的小路
在一週內狂瘦大腿，瘦大腿的方法。粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。
如果家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。?
世界衛生組織who的資料，如果已經發胖一年以上，90%的可能是會一直胖下去，76%的可能是會越來越胖。為什麼不著急減，是因為們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計畫都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公布：們身體的每乙個脂肪都是乙個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？細胞減脂，clrwho披露：通過hicibi智慧型生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clrwho就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧型生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
1)hicibi智慧型減脂生物酶阻斷人體對食物熱量源的吸收：將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實時阻斷。
當人體每天攝入大量食物的時候，hicibi體重管理法油盾和糖盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。糖盾會阻斷人體對食物中單醣、多醣、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。
2)hicibi智慧型減脂清理腸道殘渣：將腸子內部周圍長期堆積的油脂全部進行植物溶解。
要想清理腸道殘渣，就要溶解腸道裡長期堆積的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在hicibi中處於首位的餐盾，餐盾會對消化系統腸壁上的肥油脂肪進行快速的溶解，溶解腸壁，快速收縮，這就是從根本上來清理腸道垃圾。
3)hicibi智慧型減脂均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。
hicibi智慧型生物酶食慾控制能力較差的人，還是要通過餐盾來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。前面說了，人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成我們所謂的易胖體質。而它的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶的合成，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫我們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，我們的身體自然就會成為易瘦體質。
4)hicbi智慧型減脂修復和收縮過度擴張的腸胃組織：對消化系統的過度擴張進行一段週期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。我們身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易**的地方，很多人**成功後不會修復，幾天過後體重又上公升了。
原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積空間比較大，那這就是給減少**細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，**空間越大。
請問這是什麼蟲子？特別大乙隻，一週內家裡飛來了兩隻了，每一次都是晚上從陽台外面飛進來。家裡是6樓
我們家鄉裡稱之為牛角蟲 可能是你陽台上的植物 也可能是巧合 天牛，夏季常見昆蟲。請問這是什麼蟲子啊？一到晚上開燈就飛來好多，床上，牆上都是的，有 我們家也是一樣，你是怎麼弄的會掉到床上咬人 叫擬步甲蟲，雜食性趨光，裝個紗窗就進不來了，沒毒不咬人。我房間也是，一開燈全部都在牆 上。問蟲 家裡陽台近一週...
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變化 身體上開始出現浮腫，帶著血液的泡沫開始從口和鼻子中流淌出來，各種因腐爛而產生的氣體充斥腹部，舌頭從嘴裡伸出來了，由於血液開始分解，身體也隨之從綠色變成紅色。人死亡後身體變化 死亡瞬間 醫學意義上的死亡被定義為大腦排出所有氧氣。這時，人的瞳孔會變成看上去像玻璃晶體一樣的物質。死亡1分鐘 已經凝結...
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