1樓：kitty小小貓
控制自己的面部表情和臉色方法：
1，上專業的表演課。
表演課不是萬能的，但是表演課可以讓你形成控制表情的意向。很多人談到抑制表情的時候，根本沒有表情的概念，只是自發的出現笑容或者哭。另外重要的意義就是，抑制表情其實就是在表演中性的表情。
2，學習facs。
表演課不會講到確定的肌肉活動，一般的教材上也沒有系統的介紹。ekman做的面部行為編碼系統，詳細介紹了各種真實表情對應的肌肉活動趨向。在這份材料的指引下，一定很容易找到「厭惡」對應的肌肉，以及改變的方法。
另外重要的意義是，微表情就是基於這個系統。
3，鍛鍊面部肌肉。
我們說想更好的控制身體，就會談到健身，有了肌肉才有了對身體的掌控力。表情是相同的，只有足夠的鍛鍊，才可能有足夠強大的面部肌肉，對於談笑間的掌控才會更強大。
拓展資料
面部表情可以分為八類：感興趣—興奮；高興—喜歡；驚奇—驚訝；傷心—痛苦；害怕—恐懼；害羞—羞辱；輕蔑—厭惡；生氣—憤怒。一般來說，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最豐富的部分。
2樓：
照鏡子找乙個微笑的表情，經常練習，沒事就把鏡子拿出來練習，以前我們練禮儀就是這樣，經常注意，養成一種習慣，慢慢就好了，別人看到你的樣子就是微笑的樣子啊
3樓：須虎
開啟包袱 點包袱裡面的頭象就可以了
這樣可以麼？
4樓：
別太在意別人的看法，讓自己放鬆下來，乙個人的時候想想開心的事。
5樓：水寒曦
交乙個知心朋友，敞開心菲去表達
如何改變乙個人的面部表情 10
6樓：匿名使用者
你好 我是學心理的 雖然水平 一般 但您可以試試我的方法 ：每天對著 鏡子裡的自己 笑上5分鐘 ！橫有幫助的！或者 寫日記 告訴自己 一定會 戰勝自己 取得 成功的！
7樓：匿名使用者
對著鏡子笑有點傻兮兮。。或許你是太在乎陌生人對你的第一印象了 總是下意思得像要別人對你有個好印象 但你往往越是這樣就越不容易在別人面前展現自己 或許會刻意產生一些平時沒有的現像 你只要把與每乙個陌生人相處都看作是老相識 這樣自然要輕鬆一些 如果一下子接受不了這種方式 建議你多和朋友出去走走 去一些人多熱鬧的地方 多見識一些陌生人 時間久了 自然成習慣 希望對你的人際交往有所幫助 還有這算不上心理問題 幾乎每乙個人都有怕生的經歷 和每個人的性格也有關係
8樓：匿名使用者
首先你得自信,只有自信的人,才會有那迷人的回眸
9樓：匿名使用者
呵呵 笑的時候能 鬆弛臉部 80%的 肌肉~這樣 就能改變 你的表情~
多笑笑 對身體也有很多的好處的
願你每天都能開開心心
10樓：匿名使用者
首先心情要好，要樂觀，心態好了人就看起來很舒服。
11樓：康愷文
每天對著鏡子笑,充滿自信的笑..
12樓：在鳥巢滑草的石榴
念下 c 是不是發現你的臉 在笑？
你就念著 c 說話就行了
13樓：歌若白
你可以嘗試一下心理暗示，具體的你可以到書店找找相關資料，或者上網查詢一下。
還可以自己在家裡，對這鏡子，聯絡一下，效果還是不錯的。
14樓：非仙也
笑不笑十年少！呵呵！哈哈！現在就笑吧！
如何調整面部表情? 給人感覺面部表情僵硬,呆板
15樓：禁偌寒蟬
面部表情僵硬的訓練方法有：揉睛明穴、雙手搓臉、拼命張大眼睛、先做出乙個微笑的表情，突然間轉變為嚴肅的表情等。
面部表情僵硬怎麼訓練
在生活中大家的面部表情大多都是多種多樣的，高興的、悲傷的、氣憤的......但是也有一些人由於各種原因造成面部表情很僵硬，那這個時候應該怎麼訓練呢？下面我們就來說一說。
詳細內容
01揉睛明穴訓練方法：雙手交叉，雙拇指往上翹起。然後，雙拇指對準睛明穴（目內角稍上方凹陷處）不停地抖動，次數為10次。
按太陽穴訓練方法：雙手的食指和中指合併，放在太陽穴（眉梢與目外角之間，向後約一橫指的凹陷處）上，不停地順時針按揉，次數為10次。
雙手搓臉訓練方法：用雙手手掌捂住臉頰，不停地上下搓動，次數為10次。微笑變嚴肅
16樓：匿名使用者
可以每天在家對著鏡子練習一段時間，回憶美好之事，想象我很快樂，我要笑起來，我要笑起來，你會看見鏡子裡的你真的笑了起來。
還可以和知心好友談天，讓知心好友幫助你糾正面部表情。
17樓：
相由心生，只有心裡喜悅放鬆，表情才會自然，有活力。 多看能讓自己心理生起喜悅的文章和書籍。在大方廣文化公益網挺多這樣的文章。
18樓：夜闌雨境
揚起你的嘴角微笑。
我以前也有你這樣的感覺，後來參加網路朗誦，老師說要提笑肌，那樣才能把音發完整。經過一段時間的練習，還真的學會了。
19樓：書茶散人
有空就對著鏡子練到自己滿意為止
20樓：卿澄辭泠凌書箋
你的這個是一種感覺，不能自悲，每個人的表情是不一樣的，而且習慣也不一樣，有些人表情豐富，有的表情呆板，更有的很難看笑的表情。這個不強求，自我感覺好就行，走自己的，又不是疾病，又不影響你生活，工作。如果你真想改變，建議你在家的時候對著鏡子多做出一些微笑的表情，揚起你的嘴角微笑，日久就自然了，以後你的表情會顯得溫柔一些。
臉部表情很僵硬，讓人看起來很兇，這讓我感覺很沮喪。甚至在和別人交談的時候，感覺好像很痛苦，很痛苦的樣子，我現在很容易就感到疲倦，無力，而且精神不好，不太能集中注意力，我得怎麼辦？平常就讓人感覺很不開心還是心情低落的。
明明就沒有什麼事情發生但我就總是笑不起來。影響我日常與別人的相處和溝通。
該怎麼控制自己的面部表情和情緒？
21樓：名
我覺得想要學會控制自己的情緒和面部表情，還是要經過一些事情的經歷。來讓自己更加成熟。我覺得乙個人的成熟在於他經歷的事情的多少。
所以我認為要多去改變一下自己。面對一些事情的時候，不要有太大的情緒波動，這樣才能讓自己控制得更好，才不會影響到別人。
22樓：咎依天
情緒是一種反應，主觀感覺十分明顯，生理變化相當複雜。表情動作容易看出，行為衝動訴諸暴力。為人處世最要緊的就是管理好情緒，所以在一切管理中，情緒管理第一優先。
那麼，情緒究竟是什麼呢？情緒是一種反應，它有很多表現形式，比如高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒、喪等。情緒的產生有不同的原因，只有了解原因，才有辦法去管理情緒。
情緒一共包含了四個方面的反應，分別是主觀感覺、生理變化、表情動作與行為衝動。
23樓：匿名使用者
首先，對大多數人來說情緒上很難控制的。當你意識到要控制當下情緒時，一般那種最壞的情緒已經失控過，且帶來了後果，意識到時是不想重複壞情緒帶來的惡果，或深受其害。發脾氣時，每個人都想控制自己，但控制那個憤怒的自己，是有些難，但自己要時刻清醒地看到壞情緒帶來的後果，以及對所愛的人帶來不可挽回的傷害。
24樓：峰佘無敵
提公升自己的情商，首先就要學會控制自己的情緒。我們經常聽到一句話叫做要做情緒的主人，而不要成為情緒的奴隸。這話說起來容易，可做起來真的很難。
因為你一直在跟自己的最原始的慾望較勁。之所以會有情緒，是因為沒有慾望，沒有得到滿足。你感到痛苦，所以你會有情緒。
會希望得到宣洩。而控制情緒就是要你把這種希望得到宣洩的感覺壓抑下去。所以我們經常聽到說乙個人城府很深，喜怒不形於色，這個人非常厲害。
至少說明他控制自己情緒的能力非常厲害。
25樓：榮子榮子
要想做到這點不容易，因為城府很深的人就會像你說的那樣。
他們不管遇到什麼事情，總是把自己的喜怒哀樂都掩藏在心裡，面部一點表情都沒有，以至於你都不知道他在想什麼，有什麼心理活動。
如果你想這樣，你就是裝也夠嗆的，因為你裝一會就暴露出來。畢竟你的城府不是從心裡發出來的。還是多磨礪自己吧。
在這一段適應的時間內，希望你時時給自己提醒。遇到任何事情都要關注你的面部。慢慢的讓你的表面和內心保持一致。
26樓：尹朶月
我覺得自己的情緒和面部表情應該通過自己去調節，而且這種方式是特別難學會的。對於我們每個人都有自己調節情緒和面部表情的方式和方法，不應該去盲目的遵循別人去學習別人的方式。對於每個人就會有不同的理解和感受，所以我們就應該去找尋乙個屬於自己的方式。
27樓：5402滅韓坦蝕
我覺得想要控制自己的情緒和面部表情，首先你要先從心底裡接受，然後先從心底裡去改變，不要讓你的面容表情特別的坦露出來，我感覺我什麼表情都會談到在臉上，然後讓他人看的特別的清楚，我感覺如果你想改變的話，你可以看一些書籍，然後知識。
28樓：回憶
我覺得要想學會控制自己的情緒和面部表情首先就要具有極巨大的忍耐力，要讓自己學會去控制，學會去忍耐，學會去接受社會上的不公平。學會控制自己的情緒和面部表情，就一定要改變自己的這種性格，讓自己變得沉穩一些，這樣就能夠讓自己的性格變得沉穩，這樣就能夠控制自己的情緒和面部表情。
29樓：猴20759慫娜
情緒是發洩，是向外界宣誓自己的內心。在情緒的同時是我們急於表達自己的慾望，我們大都知道這個慾望可能會吞噬我們，但是就是控制不住。想控制慾望控制情緒並不難，正確看待情緒這件事，就是做到為他人著想就行。
如何控制自己的面部表情，如何控制自己的情緒，？
30樓：匿名使用者
首先相信自己可以控制自己的情緒，不能控制自己情緒經常失控的人通常有乙個特點：覺得自己的性格就是這樣，有些時候發脾氣是我自己控制不了。這是人無法控制自己情緒的第乙個原因，因為根據相關科學研究，除非你有嚴重的心理精神疾病，否則正常人都可以控制的了自己的情緒。
做一些與你自己的情緒相反的行動，即使確認自己沒有錯，向那些惹惱你的人道歉，試著向你討厭的人打招呼。也許當你做這些事情的時候，你會發現你不再像以前那麼在乎了。乙個人的心胸寬廣了，一般事情也就不會輕易干擾到你的情緒了。
學會決絕別人，有時候我們會太在意別人的想法，我們會為自己感到遺憾。持有這種只與他人合作但不表達自己想法的人，往往會產生不滿和煩躁的情緒，甚至產生自我厭惡的情緒。事實上，知道你想要什麼，並嘗試向他人傳達你真實的想法；盡你所能，拒絕你不能做的事情，讓自己淡定的面對事情的發生。
控制好自己的情緒有什麼好處？情緒穩定的人在與他人互動時更容易避免衝突，保持長期的親密關係。很多活得精彩的人不是他有多麼強大的能力，而是他們懂得如何控制自己的情緒，不讓自己沉浸在負面情緒中，自己活得豁然，身邊人也會覺得與你交往很舒服。
31樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
32樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
33樓：匿名使用者
這個是個人性格的問題。 是有方法改善的。 第一點，你可以乙個人沉寂下來，不要讓面部有過多的表情，做任何事情兜放輕鬆，不要讓自己的情緒化而給別人一種你脾氣不好的印象。
每當你覺得自己情緒失控的時候，當你意識到的時候，你千萬不要做下去，覺得一下這樣一下那樣不好，你就緩和一下氣氛，不要讓自己失態。 第二點，你可以養點花草魚什麼的，用心去養，這種東西都是可以培養你的心境的，讓你不再那麼焦躁，或許你的焦躁事出有因，那你盡可能的去解決這些問題，不要讓不好的情緒帶給你的朋友。 希望我的回答能對你有幫助~！
如何改變人的認知，如何改變乙個人的認知？
改變你的做法 而在這以前，你得有這個想法 而你之所以有這個想法，是因為認識改變了，才會生成這麼乙個另外的想法，做出與之前不同的行動，給別人留下乙個不同的印象，再來別人對你的看法改變 所以，改變自己的想法以前，首先是改變自己的認識。而改變自己的認識嘛 連自己的認識是什麼都不知道，又談何改變？從怎樣？變...
怎樣改變自己的心態，乙個人如何改變自己的心態
你可以靜下心來好好的想想，為什麼會這樣？很多事都是事與意違，也要看你用什麼心態去面對了？如果你往好的方面想就不會煩了，如果沒有這些事會讓你更懂事嗎？如果沒有這些事會讓你想成長得更快嗎？如果沒有這些事會讓你變得更堅強嗎？或許這樣會對你改變心態有所幫助。用平常心，看平常事，多帶笑容面對人生，把什麼都看得...
怎樣去改變人，怎樣去改變乙個人
不要老是想著去改變乙個人.在人與人的相處中,人會慢慢向著正確的方向慢慢的改變了自己.雖然有時候你不發覺,但是其實.受外界影響 人是在不斷的改變的.只是不是一下子能改變成你想要的.相互溝通是乙個很好的方法.這樣比你老是想著去改變人更有效 你想改變他的同時 他也想改變你的 付費內容限時免費檢視 回答1 ...