1樓：匿名使用者
現代人每天對著電腦，伏案工作，手腕、肘部和肩部難免都有勞損，肩部的問題很多人都知道，肩周炎這種的，但手腕和肘部的問題知道的人就少了。 這兩個部分如果出問題，如手無法彎曲，甚至自己痙攣抖動這種的，就是常見的鍵盤肘和滑鼠手，用中醫經絡按摩的部分能很好地緩解甚至**它們。 鍵盤肘的話，主要對應穴位是手少陰心經的合穴少海穴和手陽明大腸經的合穴曲池穴，滑鼠手的對應穴位是左肺經的太淵穴，可以每天掐、按這幾個穴位，如果疼、麻、脹的感覺的話，就多堅持，每次五分鐘，10天乙個療程，堅持上1-2個療程的話，就會有很好的效果。
手少陰心經：功能：解決情志方面的問題：
心理、思慮、神智、睡眠、感情糾結等，是解決心理、安定神智的經絡。 少海穴：位於肘橫紋邊，小指內側這條線上。
它有滋陰降火的功效。 曲池穴：在手肘關節彎曲凹陷處：
抒壓/解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發危機，可讓肌膚迴圈改善，避免「中痧」。穴位定位：
取此穴位時應讓患者採用正坐，伸臂仰掌的取穴姿勢，太淵穴位於人體的手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。 穴位定位：
取此穴位時應讓患者採用正坐，伸臂仰掌的取穴姿勢，太淵穴位於人體的手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。 穴位定位：
取此穴位時應讓患者採用正坐，伸臂仰掌的取穴姿勢，太淵穴位於人體的手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。 太淵穴：位於腕橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。
對於腕部疾病有療效。
2樓：匿名使用者
**有新穎滑鼠、如果疼的話可以擦點藥水、用洗臉的盆倒上一點醋，把肘放在溫水盆裡面，泡到水涼即可。
得了滑鼠肘怎麼辦？
3樓：匿名使用者
滑鼠肘是一種職業病，因工作需要長時間使用電腦滑鼠的人，都會出現不同程度的症狀。 以下是防治「滑鼠手」的小體操，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治「滑鼠手」。 第一節：
雙腳分立，與肩同寬，雙手用力向後甩100次。 第二節：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，類似扭秧歌，配上**效果更佳，每次10分鐘。
第三節：雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，盡量從胸前舉過頭頂，並盡量從頭頂向後背伸展100次。
第四節：擴胸後雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向後伸展100次。
第五節：手掌向下，雙臂平伸，做大雁飛翔似的動作100次 第六節：右手背後，從肩上用左手去勾；左手背後，從肩上用右手去勾，並持續30秒。
做的次數和時間視每個人不同症狀表現而自行調整。 長時間對著電腦的朋友，每隔一小時最好起來走動一下，看看窗戶遠處不僅可預防滑鼠肘，還能保護眼睛。 身體是革命的本錢，要愛惜哦。
4樓：匿名使用者
你這情況這時需要休息.必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經放鬆,改善血液迴圈來改善症狀,另外也可以採用針灸的**。
5樓：
這個就是使用滑鼠引起的，關鍵是要減少使用滑鼠的時間，或者是被不得已使用滑鼠的時候，也要盡量的勞逸結合，不要長時間的使用，可以工作一段時間休息一段時間，讓機體得到恢復。
可以自己做一些相關方面的鍛鍊動作，這樣可以緩解一下疲勞感，方多好貼，外敷，再加上一些按摩，針灸之類的方法。
得了滑鼠肘怎麼**？
6樓：匿名使用者
現代人每天對著電腦，伏案工作，手腕、肘部和肩部難免都有勞損，肩部的問題很多人都知道，肩周炎這種的，但手腕和肘部的問題知道的人就少了。 這兩個部分如果出問題，如手無法彎曲，甚至自己痙攣抖動這種的，就是常見的鍵盤肘和滑鼠手，用中醫經絡按摩的部分能很好地緩解甚至**它們。 鍵盤肘的話，主要對應穴位是手少陰心經的合穴少海穴和手陽明大腸經的合穴曲池穴，滑鼠手的對應穴位是左肺經的太淵穴，可以每天掐、按這幾個穴位，如果疼、麻、脹的感覺的話，就多堅持，每次五分鐘，10天乙個療程，堅持上1-2個療程的話，就會有很好的效果。
手少陰心經：功能：解決情志方面的問題：
心理、思慮、神智、睡眠、感情糾結等，是解決心理、安定神智的經絡。 少海穴：位於肘橫紋邊，小指內側這條線上。
它有滋陰降火的功效。 曲池穴：在手肘關節彎曲凹陷處：
抒壓/解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發危機，可讓肌膚迴圈改善，避免「中痧」。穴位定位：
取此穴位時應讓患者採用正坐，伸臂仰掌的取穴姿勢，太淵穴位於人體的手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。 穴位定位：
取此穴位時應讓患者採用正坐，伸臂仰掌的取穴姿勢，太淵穴位於人體的手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。 穴位定位：
取此穴位時應讓患者採用正坐，伸臂仰掌的取穴姿勢，太淵穴位於人體的手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。 太淵穴：位於腕橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。
對於腕部疾病有療效。檢舉繼續追問： 無圖無真相 檢舉補充回答：
7樓：零學海江頡
**有新穎滑鼠、如果疼的話可以擦點藥水、用洗臉的盆倒上一點醋，把肘放在溫水盆裡面，泡到水涼即可。
8樓：匿名使用者
平時少玩些電腦，暫時買個墊肘下的，避免手腕摩擦桌面！
年紀輕輕得了滑鼠肘怎麼辦？
9樓：害羞的晚霞
滑鼠肘是一種職業病，因工作需要長時間使用電腦滑鼠的人，都會出現不同程度的症狀。
以下是防治「滑鼠手」的小體操，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治「滑鼠手」：
第一節：雙腳分立，與肩同寬，雙手用力向後甩100次。
第二節：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，類似扭秧歌，配上**效果更佳，每次10分鐘
第三節：雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，盡量從胸前舉過頭頂，並盡量從頭頂向後背伸展100次。
第四節：擴胸後雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向後伸展100次。
第五節：手掌向下，雙臂平伸，做大雁飛翔似的動作100次 第六節：右手背後，從肩上用左手去勾；左手背後，從肩上用右手去勾，並持續30秒。
做的次數和時間視每個人不同症狀表現而自行調整，另外：如果你需要長時間對著電腦，每隔一小時最好起來走動一下，看看窗戶遠處不僅可預防滑鼠肘，還能保護眼睛。
10樓：匿名使用者
沒有後遺症，經常熱敷、按摩。可以買人工智慧滑鼠墊可以減少對其的損害。
得了滑鼠手怎麼辦？
11樓：沙慕詩
1扔掉滑鼠 2適時活動，尤其是滑鼠手手臂的活動。
12樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧
13樓：索彤貊婭楠
滑鼠手多由於手放置的位置不合適引起的，首先**疾病前必須先把致傷因素去除，這是最關鍵問題，不然即使治好以後仍然會**甚至導致**無效;建議**期間讓手腕靜養休息，**上可以多用熱水泡手，區域性塗擦扶他林軟膏;也可以同時口服一些雙氯芬酸鈉;如果這樣也無效的話就建議上醫院疼痛科做區域性注射**!
14樓：仇靖聶鵬池
建議多增加運動，尤其是籃球、羽毛球和桌球，可以有效**你的滑鼠手！
長期用滑鼠，得了滑鼠手，難受死，該怎麼辦
15樓：匿名使用者
現代人已經離不開電腦了，人們用電腦時需要大量長時間移動滑鼠。
長期使用電腦的人，上網每天重複著移動滑鼠，手腕關節反覆過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀，這就是滑鼠手。
現有的移動操作滑鼠方法，手部直接放在桌子的桌面上，這樣手和桌子的桌面直接接觸，在移動滑鼠時手部和桌面產生強摩擦，手腕關節費力，手腕關節靈活度不能釋放，扭動手腕部，產生扭拉傷，拉傷手部肌膚，手腕關節被強摩擦拖累，種種手部不舒症狀就出來了，一般可以外敷中藥，解決，比如，方多好貼。
16樓：匿名使用者
那就不用滑鼠，用平板吧，嘿嘿
17樓：匿名使用者
滑鼠手很常見，一般容易發生在長期使用電腦的人身上。
因為上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠。
1，手腕關節反覆活動。
2，手腕過度的活動。
3，手腕周圍神經損傷或受壓迫。
4，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，要多休息，加上，方多好貼。
5，由於手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列情況。
一般女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
滑鼠手怎麼**
18樓：逆倒塵光
如何判斷自己是否有「滑鼠手」？
1. 將手張開，掌心向上，然後用另乙隻手去按壓手腕處兩根肌腱，如酸脹感明顯，說明可能有「滑鼠手」了。
2. 大拇指、食指以及中指長時間麻木、疼痛或有腫脹感，甚至失去冷熱感覺。
3. 抓握物體困難，拇指、食指、中指出現無力狀況。
4. 疼痛感延伸到肘、肩部。夜間、清晨症狀加重，活動或甩手後減輕。
5.手掌魚際肌群萎縮，甚至癱瘓。
正確的滑鼠、鍵盤操作姿勢應該是這樣的！
滑鼠就近放，保持手腕平直，前臂不可過度伸展，此外，可以準備腕墊，承托手掌下方的肌肉(非手腕)。
操作鍵盤時，要適當調高座椅，腕部處於中立位置，手指彎曲30度以上以及前臂呈半旋前姿勢時，腕管的壓力相對較小。
離不開電腦不要怕，這樣做能預防「滑鼠手」！
1.選擇合適的滑鼠、滑鼠墊，緩解腕關節壓力
選擇滑鼠時，大小與手的大小出入不要太大，以感覺舒適為宜。有些滑鼠弧度較大，接觸面較寬，也有助於分散手指力量。
2.不長時間保持乙個姿勢，避免手指及腕部過度用力
不一次性過長時間拿重物，手部或腕關節不長時間重複進行同乙個運動，多做手部及腕部肌肉鬆弛、伸展運動。
3.放鬆手臂，舒緩緊張狀態
在休息的時候，手指彎曲的程度保持在半握拳狀態，以確保手臂垂直，從而舒緩屈肌和伸肌緊張狀態。
4.減少滑鼠點選次數，遠離「滑鼠手」
在使用鍵盤時，多使用快捷鍵，儘量減少手指點選滑鼠的次數，讓腕部得到休息。
5.多旋轉手腕，保持手腕靈活
雙臂平伸，握拳，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒，然後，反方向再做一遍。這樣可以放鬆腕部肌肉，鬆弛手臂神經。
19樓：南方e健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧
滑鼠用多了手疼怎麼辦啊？
有滑鼠手怎麼治？能治好麼？
20樓：匿名使用者
滑鼠手要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動，如，握著滑鼠或打字，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
一，使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度。
二，低於坐著時的肘部高度。
三，減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
四，使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。
五，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
六，不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
七，滑鼠選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
八，可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善症狀，也可以針灸，配合，方多好貼。
現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦，使「滑鼠手」日漸增多。此外，隨著開車族的增多，開車時間過久、握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。
其中，教師、
記者編輯、
裝配工等，滑鼠手的發生也很高。
平常可以多吃胡蘿蔔、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素a的食物。
另外，多喝茶，茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，對人體有益。要保護好視力，還要注意用眼衛生，經常遠眺和做眼保健操，同時要保證充足的睡眠。
得了滑鼠手怎麼辦，得了滑鼠手了我該怎麼辦？
建議使用人體工程學滑鼠，這裡給你介紹一款he人體工程學滑鼠，我一直都在用，手感非常好，且防滑鼠手。朋友，你好 得了滑鼠手怎麼辦？ljrkopiwum2003257666 換個人體工程學滑鼠就好了 特別是垂直的那種 比如minicute ezmouse evoluent mouse.等等 在使用一款普...
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