1樓：煩人的
隨著時代的發展，人們的生活水平也在逐步提高，大魚大肉也逐漸成為了家常便飯，所以由於不良的生活習慣，有許多人的體內都有很重的濕氣。如果平時總是愛吃冰淇淋或者是愛吃生冷的食物，或者是愛喝酸奶，都有可能加重體內的濕氣，所以要在日常生活中格外注意這幾點。
在平時要少吃冰淇淋等生冷的食物，避免加重體內的濕氣。人體內之所以會有濕氣，就是因為冷熱交替過於嚴重導致，所以平時要盡量少吃冰淇淋。冰淇淋這一類生冷的食物會使體內的寒氣加重，進而也會使體內的濕氣加重，所以盡量要控制住自己的慾望，多喝一些紅棗水，對身體是有好處的。
平時盡量不要喝酸奶，這樣可以避免體內的濕氣加重。根據科學報道得知，無論吃什麼食物都應該適量，如果乙個人的酸奶攝入量過多，會使體內的濕氣加重，因為酸奶裡面的一些成分會和人體發生反應，使人體受到損傷。
盡量不要吃性寒的瓜果蔬菜，這樣可以避免體內的濕氣加重。其實在我們的日常生活當中，有許多性寒的瓜果蔬菜，例如西瓜或者是大頭菜等。這些性寒的食物如果攝入過多，會使人體的腸胃功能受到影響，使腸胃的消化吸收功能大為減弱，進而時體內的氣血不夠暢通，導致濕氣加重，所以為了避免這種情況，人們還是盡量不要吃性寒的瓜果蔬菜。
2樓：摩登星座說
洗頭不吹乾，吃涼的東西，喝涼水，不運動，出汗少。
3樓：_x_d晚晴
喜歡洗冷水澡和喜歡用冷水洗頭的話就會這樣。
4樓：欣欣向榮
喜歡吃生冷的食物，而且喜歡喝酸奶，這種習慣不改的話會加重濕氣。
5樓：匿名使用者
濕氣越來越嚴重，對身體確實不好，需要少吃冰淇淋等生冷的食物，少吃性寒的瓜果蔬菜。
6樓：善良的思維方式
天氣潮濕的時候，一定要多穿衣服才可以改善時期。
7樓：你總是不懂我的
不要在半夜洗澡了，也不要經常喝冷飲吃棒冰。
8樓：情感施雪嫣
經常腳泡在冷水裡面，吃雪糕等食物。
濕氣越來越重，哪些行為不改，濕氣會更加深重？
9樓：zpfly飛
濕氣越來越重，如果不節制吃西瓜，吹空調，會加重濕氣的。
10樓：阿念的小信使
不知道從什麼時候開始，濕氣變成了困擾很多人的問題之一。濕氣雖說是一年四季都會有的一種情況，但如果不加以**，問題只會越來越嚴重。那麼面對濕氣越來越重的情況，哪些行為不改，濕氣會更加的深重呢？
吃的食物太過的油膩。胃不好，油膩的東西就最好或者是不要吃，要不然胃口會受不了的。畢竟人體的濕氣和飲食是息息相關的，如果經常吃一些非常油膩的食物，就很容易導致消化不良，甚至是體內的水分都無法排除體外的情況。
體內的水分無法排出體外，體內的濕氣就會變得越來越嚴重。
飲料絕不對於水。很多人不喜歡喝白開水，但奈何體內需要補充水分，就喜歡用飲料來代替水，想著反正都是水。其實不然，飲料絕對無法替代水，不說飲料裡面含有的色素對人們不好，而且水裡面含有的礦物質飲料裡面也是沒有的。
如果經常用飲料代替水的話是非常容易加重濕氣的。平常的時候還是要多喝白開水的。白開水更加有利於濕氣排除體外。
洗澡完沒有擦乾淨身體。其實有講究的人估計就會知道，在運動以後最好是要和溫水或者是鹽水，這樣可以更好的補充因為運動而丟失的水分。而洗完澡以後也要把身體擦乾，如果不擦乾，留在身體上的水分會漸漸的侵入人的身體，濕氣就會變得越來越嚴重。
濕氣的問題雖然常見，但這種常見往往是因為人們生活上的不注意導致的。
11樓：亦詩明明
不吃寒涼的食物，不要吃飯了之後，就坐著不動。
12樓：你說過
濕氣重的人，不經常運動，主要整天半夜洗澡，這樣濕氣會加重。
13樓：指南針指北針
經常吃一些涼性的水果，這樣真的會加重濕氣。
14樓：生活達人小盧
我覺得還是應該要鍛鍊身體，這樣的話才能夠有效去除人體濕氣，但是總是吹空調，那麼就容易加重。
15樓：碩碩吖
飲食是很重要的，一定不要吃太油膩的食物。
16樓：肥宅快樂
洗完頭髮不吹乾，每天喝過多冰飲
17樓：夢想
飲食不合理容易導致濕氣越來越重，多食用薏公尺、芡實、赤小豆、淮山、茯苓。
18樓：冷言旁**社會
喝多了冰飲，長期待在空調房裡，都會讓濕氣加重。
請及時改正，濕氣越來越重，多半和哪些生活習慣有關？
19樓：短暫旅遊
人的身體多數都有濕氣，但是濕氣也有強弱之分，雖然濕氣的存在不會對身體造成影響，帶來的負面影響卻不小，經常會讓人感覺精神狀態不太好，但是想要濕氣減弱，請改正以下這些生活或習慣，因為濕氣越來越重，多半和哪些生活習慣有關。
1、改正不規律的飲食習慣
有很多人因為工作原因的，導致工作忙完以後才吃飯，漸漸的就養成了飲食不規律的毛病，甚至還會隨心所欲的吃自己愛吃的東西，而多數人愛吃的東西，口味都比較重，但是卻不妨礙有些經常吃，以為對身體沒有太多傷害，實際上帶來的傷害太多了，甚至還有可能引發胃病，導致新陳代謝無法正常排出。
2、改正熬夜導致睡眠不足的習慣
熬夜自古以來就是壞習慣，但是有些人經常愛熬夜，就會造成加重濕氣重的情況，甚至還會因為熬夜引發其他疾病，尤其是熬夜會引發對腎、脾的影響，這樣只會讓濕氣越來越重，再加上外在因素的影響，晚上濕氣重，很多人在晚上沒有做好保暖工作，這也是讓濕氣越來越重的生活習慣因素之一。
3、改正不運動的習慣
現代生活有太多人天天做辦公室，根本不運動，甚至就連週末的時候也會因為有各種事情要忙，根本不運動，有些人天天宅在家裡，也根本不運動，漸漸的不運動，身體各項能夠力都會退化，甚至還會出現腦供血不足的情況，也會發生腰痠背痛的情況。正是當你身體越來越弱的時候，濕氣就增多了。
20樓：珍簡單
比如平常吃很多加重濕氣的水果，比如西瓜、梨子等就容易濕氣越來越嚴重。
21樓：萌新小主
平時穿的少，喜歡吃涼的東西，慢慢身體內的濕氣就會越來越重。
22樓：匿名使用者
體內的濕氣中一般是喝酒過多、不愛運動還有喜歡吃生冷的食物有關。
23樓：念思久久你
濕氣很重的話，可能你平時比較喜歡玩水或者在半夜洗澡。
24樓：冷言旁**社會
長期不運動，久待空調房，多飲冰飲料，都會讓濕氣越來越重。
25樓：時光匆匆
一般喜歡吃涼的食物，總喜歡在空調間會有濕氣。
26樓：生活達人小鄭老師
其實多半呢，都是有這種熬夜呀，經常吃一些生冷的東西呀。
27樓：假蘇更生
洗澡洗頭如果沒有及時吹乾，長期以往也會讓體內的濕氣加重。
濕氣嚴重多半是壞習慣導致，哪些壞習慣，容易引發濕氣較重呢？
28樓：時光匆匆
比較喜歡吃冰冷的食物，而且特別貪涼。
29樓：聆聽生活
夏天吃一些生冷的食物，不注意自己的保暖。
30樓：_x_d晚晴
夏天喜歡直接睡在地上的人，濕氣就比較重呢。
31樓：生活達人小鄭老師
最怕的就是這個時期太重，那麼我們應該要多一點鍛鍊。
32樓：匿名使用者
經常熬夜睡眠不足，或者經常不運動，可以導致濕氣較重。
33樓：美丫檸檬布丁
夏天的時候吃一些寒涼的東西，經常熬夜的人。
34樓：念思久久你
那就是喜歡半夜洗澡和吃棒冰、吃冷飲。
不良習慣會加重體內濕氣?越來越重？
35樓：大硬強
人體內沒有什麼濕氣！
勿信中醫
36樓：鐵塔沒有頂
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
喝酒這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。
wechat mobile:養生十萬個為什麼
37樓：
會的，喝大酒、愛吃涼、久坐少動、重口味、熬夜、壓力大等都是導致濕氣重的原因，每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，適當運動，睡前泡腳
濕氣愈發地重，多半是哪些壞習慣所致，想除濕，需要盡早改正？
38樓：小偉
最好少吃或者不吃辛辣食品，這樣我們體內的濕氣才能減少。
39樓：生昳
可能是自己平時不好的習慣導致了濕氣嚴重。
40樓：
有很多人都是因為夏天很炎熱有些人喜歡睡在地板上，導致濕氣。
41樓：匿名使用者
不要經常性的熬夜，保持良好的睡眠。
42樓：欒雨虹
可能是因為長期的熬夜導致的濕氣。
43樓：鈞心雪
喝冷水
尤其是在夏季，很多人喜歡和冷水和冰水，其實雖然會感覺非常的舒服，不過身體可不是這麼認為的。如果對於女性朋友來說，經常性地喝冰水不僅僅會加重體內的寒氣，引起痛經，同樣也會加重體內的濕氣，導致體內的濕氣越來越重，影響到身體健康。當然，在其他的季節，也是盡量喝溫開水，而不要喝冷的，久了後不但是痛經，還有可能造成宮寒。
睡不夠
長期熬夜的人，一定會有濕氣的，而且從中醫角度看，脾虛型體質的人更加容易出現睡眠障礙。不建議大家熬夜，尤其是超過了晚上11點鐘，很多人一旦熬夜就會長痘痘這些，也是非常影響自己的五官，當然，11點-凌晨1點這個時間段，本來就是排毒期，如果長期熬夜，就會造成內分泌失調，也是非常影響身體健康了。
不運動的人特別容易濕氣重不愛運動的人常常會出現四肢沉重、全身乏力等濕氣重的表現。越是不愛運動，體內蓄積的濕氣越排不出去，慢慢地疾病就會找上門。如果有條件，建議每天出去溜達一圈，也就半個小時可以了。
濕氣愈發地重，需要盡早了解，多半是哪幾個壞習慣所致？
44樓：鈞心雪
喝冷水
尤其是在夏季，很多人喜歡和冷水和冰水，其實雖然會感覺非常的舒服，不過身體可不是這麼認為的。如果對於女性朋友來說，經常性地喝冰水不僅僅會加重體內的寒氣，引起痛經，同樣也會加重體內的濕氣，導致體內的濕氣越來越重，影響到身體健康。當然，在其他的季節，也是盡量喝溫開水，而不要喝冷的，久了後不但是痛經，還有可能造成宮寒。
睡不夠
長期熬夜的人，一定會有濕氣的，而且從中醫角度看，脾虛型體質的人更加容易出現睡眠障礙。不建議大家熬夜，尤其是超過了晚上11點鐘，很多人一旦熬夜就會長痘痘這些，也是非常影響自己的五官，當然，11點-凌晨1點這個時間段，本來就是排毒期，如果長期熬夜，就會造成內分泌失調，也是非常影響身體健康了。
不運動的人特別容易濕氣重不愛運動的人常常會出現四肢沉重、全身乏力等濕氣重的表現。越是不愛運動，體內蓄積的濕氣越排不出去，慢慢地疾病就會找上門。如果有條件，建議每天出去溜達一圈，也就半個小時可以了。
45樓：萱萱來了
盡量喝溫開水，而不要喝冷的，久了後不但是痛經，還有可能造成宮寒。
46樓：沒沒
濕氣嚴重的朋友平時不要喝冷飲。
47樓：
平時喜歡喝冷水，其實雖然會感覺非常的舒但是從而會加重體內濕氣
48樓：爽朗的環境恢復
濕氣重是平時喝水太水運動太少的原因
49樓：巨蟹娜娜美女
濕氣愈發地重，身體就會越油身體更胖
50樓：夢如人生
長期熬夜的人，一定會有濕氣的
51樓：匿名使用者
喝涼水不好代謝，不運動不消耗水分，不注意保暖
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