1樓：安若溪活寶
這個跑步的方法呀，有很多種，最好是你剛開始跑步的時候儲存實力，不要使勁的跑，是八百公尺，如果你那個操場200公尺1圈的話，你可以跑到那個跑到第三圈，就用力的跑一直跑的終點線，懂嗎？記住剛開始的時候，如果你用力的話，你會把你的體力耗盡，這樣子你就到達不了八百公尺，拿不了第一。
2樓：匿名使用者
我是一名800公尺和1500公尺運動員，一共參加了6次800公尺，得了3次800公尺第一名，剛開始先儲存體力這個說法我不贊同，只要你有足夠的實力，剛開始就可以用一半的力氣去跑，最後再用另一半的力氣加上在跑的過程中剩下的力氣，最後100公尺衝刺，就可以拿到第一，並且還可以打破紀錄。
3樓：匿名使用者
沒有什麼方法存在。
只能靠平時的努力，積累。
平時的努力鍛鍊才能給你帶來高分。
個人感覺喝紅牛沒一點用
比賽跑800公尺怎麼才能跑第一名
4樓：
起跑的時候把比你跑的快的人擠倒地，自己不要倒地，就沒你快了
5樓：匿名使用者
吃興奮劑一定可以的。
怎樣快速跑完800公尺
6樓：匿名使用者
掌握呼吸節奏,勤加鍛鍊!!!
800公尺屬於中長跑，中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用三步一呼、三步一吸。
呼吸時要注意加大呼吸深度。
中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
800公尺從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀態，進入無氧呼吸的狀態後一定要以頑強的意志力堅持下去，靠加強擺臂來衝破極點。但是這必須有相當好的素質才能很好的運用。
需要注意這樣以較高速度的話到後半程的衝刺是靠平時訓練積累下來的身體素質支撐的，一般到最後200公尺就沒有一點力氣了，在跑的過程中你把力量使在腳上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的過程中特別是出現極點和衝刺的時候你必須咬緊牙關堅持下去加強你的擺臂幅度和頻率，加快擺臂自然你的速度就上去了，這就是我為什麼反覆強調擺臂的原因。在跑的過程種一定要放鬆，特別說下過彎道的技術，過彎道時身體重心稍微向內側，加大步幅即可。
800公尺怎麼跑不累，還能比較快
7樓：tk弒神魔
要勻速跑。呼吸特別重要鼻子呼氣嘴巴吸氣。盡量跑在內道就不用我說了吧。
在最後50公尺要衝刺，一定要拼，什麼也不要管。盡量把心理目標定遠一點，一般比實際目標多10公尺，這樣就不會讓自己的心理產生一種驕傲感。所以能在衝過終點時才能保持一定的較高時速。
把800,公尺平均分為8段。較快——平常——平常——較慢——慢——慢——快——爆發。在起步試盡量跑在第3、2名。
這樣前面的人就替你承擔了空氣阻力，而且自己又不會太落後所以不會有心理壓力。在200到600公尺這一段要在位置不變的情況下積極儲藏自己的力氣。倒數150公尺中的100公尺用自己平常的速度就行了，不要在意風阻，盡量跑在第一並且要與第2名拉開距離。
人們在疲勞的情況下心理比較脆弱，一旦你與他們拉開距離，就給了他們落後的壓力。這樣你就在心理上打敗那些心理素質較差的人了。衝刺時要努力把步子邁大，要義無反顧的往前衝。
這樣你就o(∩_∩)o~拉。 親！我打了這麼多字，要多給財富值哦！！！
狗狗麼不要複製抄襲哦！！！
8樓：苗苗快捷充值
這個就是速度耐力問題，你在訓練的時候，多跑一些間歇跑，400公尺、300公尺、200公尺、100公尺這樣為一組，然後再100公尺、200公尺、300公尺、400公尺為一組，一共5組，這樣訓練下去，你800公尺估計就不會那麼累了。
9樓：快樂80後新農
首先100公尺的時候要跑在前3名這樣的目的是有心理釋放感，在200-400公尺的時候可以出6分的力氣始終保持在隊伍的前面，在500-700公尺是最艱難的時候，這時可以提速到最前邊，這樣別人是追不上你的，最後100公尺使出全部力氣衝刺，800公尺就此結束！跑完不要立即坐下！應當適當的活動一下！
10樓：我看呢
前半段用前腳掌去跑,身體前傾,後腳跟離地4-5釐公尺,後半段再用腳掌跑,速度可快可慢,還比較省力.呼吸的話前半段用鼻子呼吸別張嘴呼吸,後半段用口鼻一起呼吸,比較不會累和喘,可以試試!!!
11樓：
閉上眼睛跑，不要老想著好累，當你第一次腦海裡閃過好累那你就會越跑越慢，真的。跑步的時候吸3口氣吐一口，不要張嘴呼吸。還有跑步哪有不累的，加油吧。
12樓：跑步筆記
首先如果你的耐力不是很好的話，最好平時每天都去跑一下步，測試的時候一開始不要跑那麼快，但是也不要跑太慢，假如你一開始就落在最後，你的自信心會被挫的。中場第一圈勻速，一圈半的時候可以減速一點點，最後半圈幾乎就是衝刺了，但是很多人最後是沒有力氣了的，最忌的就是低著頭跑，不管怎麼樣，一定要抬著頭咬緊牙關衝刺！比賽的話，就沒什麼好說的了，一開始就要比較快的速度，中間勻速，但參賽者一般不減速，最後衝刺！
13樓：匿名使用者
剛起跑的第乙個彎道要大步跑 頻率不用太快 要搶道了 不用一定搶第一 前幾名就好 後面的就要你自己安排體力了 最後一圈的彎道100左右 這個地方差不多就都很累了 堅持下去 頭腦裡只有乙個念頭就是 不停的擺臂 自然速度就上去了 最主要的還是堅持
14樓：匿名使用者
每天都以最快的速度跑五千公尺，跑八百公尺就不累了
15樓：匿名使用者
上來拉步子，不要衝的太猛
800公尺跑完怎麼快速恢復體能？
16樓：田鐵安
紅牛是維生素飲料 和咖啡什麼的有所不同 本人喝過 挺管用的 效果顯著 很給力
至於你所謂的恢復體力 應該分三步走
1.賽前多喝水 補充水分 千萬不要到賽後渴了才喝 容易脫水2.賽時要調節呼吸 以免傷身
正確的呼吸法是 兩步一呼 兩步一吸 用鼻子吸氣 口呼氣 就像深呼吸那樣
3.跑完800後 補充體力
跑完800後 不要蹲或坐 因為心臟還在劇烈跳動 一下子停止運動 心臟會超負擔 所以跑完後要跟著心臟的節拍再走一段路 。
此外，就是你說的喝紅牛了 建議不要吃巧克力 劇烈運動不宜吃過膩的食品
17樓：漫天飛莎
紅牛有提高興奮得作用，可以跑前喝，吃點巧克力，跑完800後不能坐下休息，慢走，慢慢得放鬆活動一下。
18樓：嘻嘻公尺了
跑完800最好走100公尺。讓肌肉放鬆。
19樓：硪↘誰都不愛
不用啦、
可以去藥店買一些葡萄糖
就是輸液輸的那個
800公尺怎樣在最短時間內練出來
800公尺跑步技巧
20樓：低調額低調額
1、平時鍛鍊好爆發力。800公尺雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步。
2、增強自己的耐力。800公尺雖然不算長，但到最後的200公尺是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去對自己十分有利。
3、開始跑800公尺時，要衝刺出去搶個好跑道，但不要用盡全力，否則會後勁不足了。根據自身的能力跑就行，如果個別人跑的很猛，可以跟在他們後面，不要一開始就拼命追。但在並道前最好搶個有利位置。
4、經過衝刺跟跑階段，大約過了200公尺了，然後第二個200公尺就要調整好步伐了，盡量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，這時如果你沒有絕對的優勢不要領跑，只要緊緊跟在第一軍團後面就行了。
5、然後第三個200公尺到了疲勞的階段了，這時要特別注意調整好呼吸，一般是兩步一呼氣，兩步一吸氣。呼吸時要盡量加大呼吸深度，但不要張大口快速呼吸。接著按照自己的節奏勻速跑步。
6、最後的200到了衝刺階段了，也是最考驗耐力的時候。這時一般會跑最後的彎道，盡量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100公尺拼勁全力進行衝刺。
擴充套件資料
比賽規則
跑道800公尺，起跑是在自己的跑道裡，直到運動員通過標誌可以串道的分離線才能離開自己的跑道。在小組第一輪比賽中，運動員被排在哪乙個跑道上是由計算機自由排列出來的。其後的各輪比賽，跑道的選擇依據運動員在上一輪的比賽成績而定。
這個規則的目標是讓更優秀的運動員可以排在靠中間的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6號跑道，它們應由排名前4位的運動員分別佔據。第1、2、7、8、道則由後4名佔據。
成績在田徑比賽中，所有賽跑專案參賽者的名次取決於其身體軀幹（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線後沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。
如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。如實際條件不允許，應抽籤決定進入下一賽次的人選。在決賽中第一名成績相同，裁判長有權決定是否重賽，若無條件重賽，則並列第一；至於其它名次成績相同，按並列處理。
21樓：酸檸檬嘿
1、800公尺的熱身
跑800公尺提前半小時進行熱身運動，為的是放鬆肌肉，以免在跑的時候出現抽筋。
2、800公尺的起跑
起跑的時候不要快速跑向內道，也就是第一道，這樣會浪費一點速度，應該慢慢往內道裡擠。起跑的時候不需要採取蹲式起跑法，身體前傾，第一腳邁出的是習慣的那只腳即可。
3、800公尺的分配
800公尺屬於是長跑運動的一種了，在跑的過程中正確的分配步頻是很重要的。因此建議在前300公尺的起跑階段可以按照正常的速度來跑，不能太快，否則很容易會提前疲勞。
之後身體暖和起來，也適應了跑步的節奏，可以提速，注意要一點點提速，步子邁的大一點，手臂抖動幅度大一點。最後的200公尺衝刺階段肌肉已經很疲勞了，要注意呼吸節奏，一般兩步一呼氣，兩步一吸氣。
4、800公尺的呼吸
無亂是什麼時候千萬不能張嘴呼吸，可以將舌頭翹起來頂在牙齒上排，這樣就能避免空氣進入喉嚨了。
二、仰臥起坐的技巧
1、躺下時的標準姿勢：上身平躺，下身雙腿併攏，小腿與大腿呈90°彎曲，不要直腿。
2、起坐時的標準姿勢：腹部用力，躺下的時候不要完全放鬆腹部，保持腹部緊張感。根據自己的腹肌力量決定手放在**。
初學者可以置於腰部，手越往上，腹肌使用的力量便越大。起來時頭最好要碰到膝蓋，才能算比較標準。
3、做仰臥起坐前要做好熱身準備。可以利用躺下時的慣性加上腰腹部的力量使自己快速起坐。可以在起來的時候稍微左右搖晃，能夠減輕腹部肌肉的壓力。
做的速度要適中，不要先開始做的很快，後來就做不動了。要保持呼吸協調，情緒穩定，千萬不能被逗笑。抱頭不要抱得太緊，稍微松一點，力氣會小很多，而且也不容易使頸部肌肉被拉傷。
我們班在這次學校拔河比賽中贏得了第一名,大家非常高興 改寫
我們班在這次學校拔河比賽中贏得了第一名，大家都特別特別高興。採納，求你了，親 描寫校園生活情感的句子 童年的桃花總是燦爛的 童年的日子是不知憂愁的 校園生活是純真的。一顆顆跳動的心 一張張洋溢著青春氣息的笑臉，真摯的我們編識著那曲動人的歌。我的校園生活似一條潺潺流淌的小溪，它歡快地奔流著，時時泛起一...
當一直成為第一名時失去目標怎麼辦？
既然這樣那你可以嘗試一下以後的每次競賽都比第二名快3步過線，不多不少的3步，把這個很難的題目作為你的下步目標，其他的也是一樣，你盡量做到比第二的恰恰好上一點點。競賽有第一，考試有第一，可是人生中卻沒有幾個第一。全球幾十億人口，有幾人敢自稱第一？我小學至初中畢業一直全校第一，但入高中時卻是全校十六！方...
曾經你們班的高考第一名現在混得怎麼樣了
縣城普通小學校，教育資源不足，班級高考第一去了浙大。在高中期間他穩坐班級第二 穩坐第一的高考考砸了 但被全班公認會是將來最有出息的人，因為智商情商雙高，長相好，遇事淡定有氣魄。高考班級第一和第三去了浙大做同學，一起學電子工程，一起拿了世界的建模競賽二等獎，畢業後第一回家鄉去了移動，穩步上公升地區總經...