1樓：鸚鵡螺
1.保證充足的睡眠:充足的睡眠可以讓我們一整天看起來都特別精神,因此必須保證每天睡眠時間在6小時以上。長時間睡眠不足,會引發頭疼腦脹等症狀,使人體免疫力下降!
2.保證睡眠質量:有些人雖然睡眠時間充足,但是睡眠質量不好。
提高水滿質量的方法,安靜的環境和放鬆的心情。此外在睡覺時,注意調節光線,光線越暗越容易進入深度睡眠,睡眠質量越好!
3.養成按時睡覺的習慣:我們體內都有生物鐘,如果每天都同一時間睡覺,同一時間起床,時間長了不用鬧鐘在同一時間也能醒來!
4.養成早起運動的習慣,早上運動能將起床的疲憊驅除乾淨,也能強身健體,一舉兩得,何樂不為!
2樓：尹憐夔文
典型的睡眠不足，早上早起是因為你生物鐘叫你起床，後來想睡就是因為身體休息不夠才會疲勞想睡。
3樓：樂廚娘
你好。改變作息時間，早一點睡覺，睡眠時間足夠早上起來就不會困。這件事需要自律，沒人監督你你也能做到，那就成了。
4樓：匿名使用者
這個問題很簡單，早上很睏，那麼晚上就要早點休息，保證睡眠時間。
5樓：
晚上早點睡。保證充足的睡眠。同時，沒事多鍛鍊，身體好了，做什麼事都容易。
6樓：阿欣**解答
是不是睡晚了還是睡眠質量不好，可以試著早上起來鍛鍊一下身體。讓頭腦清醒一點。
7樓：匯巨集冷暖
那你就晚上早點睡呀，每天保持足夠的睡眠，你早上起來就不會覺得困
8樓：暴走狂躁兔子
早上很睏，可以喝點咖啡或者茶，聽一些爭鋒人心的**
9樓：夕陽的刻痕
每個人早上都不願意起來，都覺得很睏，都想睡著覺，沒辦法還得上班。
10樓：夢一樣的虛幻
當然早睡早起了，才不會困的
11樓：匿名使用者
晚上要早點睡覺啊，不要熬夜。
每天早上起床後都很睏怎麼辦?？
12樓：來自凌雲山得體的曹仁
每天都很睏，要排除一下有沒有低血壓？低血糖？腦供血不足？
貧血？另外建議做個全身的體檢，查一下肝功腎功，血糖，血脂，以及離子六項。首先排除病理性導致乏力的原因。
如果這些檢查都正常，那看一下自己是不是工作壓力太大，睡眠質量不好。或者有沒有神經衰弱，植物功能神經紊亂。
13樓：匿名使用者
其實賴床是每個人或多或少都會遇到的問題，因為早上起床如果您感覺到很疲勞的話，這也是乙個非常正常的現象，但是如果每天早上起床都感覺到特別的疲勞，或者是異常的這個手腳乏力的話，那麼就要及時去醫院看一看，你看一看自己的作息是不是正常，如果你晚上熬夜早上肯定是起不來的，因為你的生活作息已經被打亂了，然後呢就是白天。不要睡太多，那麼晚上才能及時的入睡。生物鐘是需要慢慢調整的，不能說一下子就改變了。
早上很睏，怎麼辦？
14樓：固萊魔力水
對於早上很睏怎麼辦如下:首先,要查詢引起早上很睏的原因,如果是由於夜間睡眠質量差或者是睡眠時間短導致的,建議患者養成規律的作息時間,必要的時候還可以配合改善睡眠質量的藥物.其次,如果患者平時進食比較油膩且體型肥胖,考慮是痰溼過剩導致的,建議患者適當的減輕體重、清淡飲食,必要的時候配合降脂藥
15樓：想不到未貪
早點休息,十點鐘休息我不相信你早上會困.早睡對身體也好啊.
早上起來很睏。怎麼提神
16樓：小徑路人甲
早上提神，可以採用塗抹薄荷、伸伸懶腰和拳頭按壓等三種方法進行提神。具體如下：
1、用薄荷。犯睏時，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰。站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓。拳頭握緊，放在耳朵斜後方，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
常見的造成早起疲勞的原因如下：
1、睡覺姿勢不正確。如果你醒來時後背疼痛，可能是由於整晚都側著睡導致的。長時間側著睡會讓髖關節產生明顯的扭曲，導致後背和腿痠痛。
為避免後背疼痛，你可以在兩腿之間放個枕頭，以保持髖關節的校直。
2、枕頭不合適。蓬鬆的大枕頭看起來豪華舒適，但卻會造成脊椎不適。睡覺時，柔軟的枕頭不能撐起頭部，就會讓頸椎和脊柱無法保持自然的弧度，造成頸椎肌肉僵硬和痠痛，建議使用有足夠硬度的枕頭。
3、睡覺磨牙。如果醒來時總是頭疼，可能是因為整夜都在磨牙或咬緊下巴。通過按摩面部能緩解這種症狀，比如，在睡覺前和醒來後在下顎部位輕柔地按摩，也可以去看牙醫，佩戴口腔防護器，矯正牙齒位置，預防磨牙。
17樓：彩虹班的孩子王
早上起來的時候，洗把冷水臉。
刷過牙以後，喝杯涼開水。然後下樓跑步。
運動可以讓身體細胞活躍起來，包括你的腦細胞和各項身體機能，都能得到運動。
回家後馬上洗個澡！然後再吃早飯，你會發現胃口超好！精神十足！
我多年的親身體驗哦！
早上起來口臭怎麼辦
醫學認為，凡有胃腸消化不良 勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。若因飲食不節，胃熱燻蒸所致口臭，除少食葷腥肥厚及辛辣之品，多吃新鮮蔬果外，患者可在醫生指導下，採用具有清熱 解毒 涼血 通便作用的 清胃散 調 理，即取黃連 黃芩 生地 丹皮 公升麻 生石膏 赤芍等中...
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早上起來手指關節疼痛是怎麼回事，早上起來左手指關節痛是怎麼回事
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