嗜睡的原因，你知道哪些

1樓：秋陽時尚走廊

俗話說春睏秋乏。這意味著人們在春天容易犯睏。所以，首先不要緊張，這是正常現象，很正常。

尤其是午飯後，春風讓人昏昏欲睡。原因也可以從大氣候來解釋，漫長寒冷的冬天過後，春天氣溫驟然上公升，氣候溫暖宜人。我們的身體突然從寒冷的氣候變成了溫和舒適的氣候，身體自然處於極度放鬆的狀態，所以人會感到困倦，這其實只是我們自身身心放鬆的一種調節，也叫條件反射。

所以不要太擔心春天的困倦。多吃蔬菜和水果。參加戶外活動，加強體育鍛煉。

午睡時間不宜過長，養成早睡早起的好習慣。用發自內心的積極態度面對生活。

我們每個人每天都要睡覺，一生的睡眠時間有三分之一被佔用。充足的睡眠是我們精力充沛的前提，也是我們更好地完成工作、享受生活的前提。然而，有些人總是想在不屬於睡眠時間的時間睡覺。

當你覺得困的時候，說明你身體有問題，要注意。

嗜睡的原因：睡眠不足。有些人雖然有自己固定的生物鐘，可以保證足夠的休息和睡眠時間，但是睡眠狀態不是很好，甚至容易驚醒，難以入睡，所以容易造成睡眠不足，影響第二天的生活和工作，第二天容易產生昏昏欲睡的感覺。

或者因為有的人已經日夜顛倒，通宵達旦，也會引起嗜睡！

身體原因。當我們的身體出了問題，就好像機器出了故障，會處於待機狀態。身體不好，容易引起整個人的疲勞和困倦。

比如一些慢性病，比如高血壓，糖尿病等。或氣血不足，濕氣重等。所有這些都可能導致困倦。

具體什麼物理原因，需要查一下才能知道。

吃多了。當我們吃得太多時，體內食物的消化需要大量的血液**，這很容易導致大部分血液流向腸胃，其他部位的血液**就會少，尤其是大腦的血液**。一旦缺乏，就會引起強烈的睡意和困倦。

充足的睡眠不僅可以幫助我們的身體恢復和補充能量，還可以提高我們自己的免疫力和抵抗力，尤其是對兒童的身體發育。但是，嗜睡確實是一種訊號，一種身體異常的訊號，一定要注意！

2樓：行樂樂樂行

有可能是因為身體素質比較差，也有可能是因為睡眠時間比較短，也有可能是因為心力憔悴，也有可能是因為心靈受到了特別嚴重的打擊，也有可能是因為精神壓力比較大或者是經常熬夜。

3樓：陳遠紅紅紅

熬夜，肥胖，懷孕，壓力大，大腦缺氧，肝臟有問題，血壓高，貧血，這些都是導致嗜睡的原因，如果嗜睡比較頻繁的話，可以去醫院檢查一下自己的身體。

4樓：房間號

我知道的嗜睡原因是平時的身體太懶惰了，身體的新陳代謝太慢，平時不經常運動，經常睡懶覺，經常吃非常多的食物，還可能因為懷孕，這些原因都會導致人出現嗜睡的情況。

5樓：乙個

主要原因就是因為在平時生活中總是胡思亂想，而且也總是讓自己處在乙個疲憊的狀態當中，在晚上的時候還經常會熬夜，而且幹活的時候特別勞累，但有一部分人是因為自己的身體非常的肥胖，也是會導致的，所以才會經常嗜睡。

6樓：春季的風啊

天氣過於炎熱，要不然就是非常的疲憊，要不然就是睡的時間過長，也有可能是一種病，可能是睡眠的質量不好，有可能是懷孕，如果突然出現這種症狀，應該要及時去醫院檢查。