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1樓：匿名使用者

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預防肺癌都有哪些基本方法？

2樓：丫梨說

肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近50年來許多國家都報道肺癌的發病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發病率和死亡率均佔所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率佔第二位，死亡率佔第二位。

預防肺癌的幾種基本方法

1、保持合理健康的體重

超重和肥胖對於乙個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的乙個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。

因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。

2、遠離菸草

吸菸已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係，遠離菸草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸菸史有多久，只要有決心和毅力戒菸，什麼時候都不晚。

3、多吃水果和各種綠色蔬菜

美國癌症協會調查認為，某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬，對癌症細胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的發病危險。國內醫學界多數專家都認為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

4、積極進行體育鍛煉

體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。

5、遠離廚房油煙汙染

據統計，油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。

油煙機的效果並不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。

6、遠離環境汙染

對於大氣汙染來說，是我們無法避免的大環境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。

對於小環境汙染—即室內汙染，應當盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經常外出進行肺部空氣對流，減少與汙染環境接觸時間。

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