1樓：iceer的寶箱
不正確的刷牙方法會損傷牙齒，最主要的是使牙頸部發生凹陷性缺損（醫學上稱為楔形缺損）。它多發生在唇、頰側牙齒的牙頸部，這是橫刷牙（鋸牙）的結果。為避免這種損傷，應提倡垂直（上下）刷牙法。
垂直刷牙有下述一些好處。（1）不傷牙齒：牙刷上下滑動，從牙齦滑動到牙齒上，可以避免牙刷損傷牙頸部。
（2）牙縫、牙面刷得乾淨：垂直刷牙有利於牙刷毛進入牙縫，利用牙刷毛的彈性，將牙縫內的食物殘渣等雜物清除乾淨。（3）促進牙齦的血液迴圈：
牙刷的壓力均勻地、多次反覆地壓迫牙齦，發揮牙刷按摩牙齦的作用，能促進牙齦血液迴圈，促使牙齦袋內炎性分泌物排出，有利於牙齦組織的**。垂直刷牙的正確刷法簡介如下：（1）牙齦-牙面刷牙法：
不論是上牙還是下牙的頰側或是舌（顎）側牙冠，刷牙時首先把牙刷放在牙齦上，給予一定的壓力，利用手腕的旋轉力量，使牙刷滑動到牙面上。給予一定的壓力，能將牙面上、牙縫裡的食物殘渣、軟垢等雜物清除乾淨。（2）提拉刷牙法：
適用於上、下前牙的內（顎）側。將牙刷頭部放在上、下前牙舌側的牙齦-牙齒上，提拉牙刷數次，即可將牙面刷洗乾淨。刷牙的次數以每天2次為好，即早晨和晚上睡覺前刷牙，尤以晚上睡覺前的刷牙為最重要。
早上刷牙要以清潔牙面，改變口腔氣味，提高食慾感，可是早上刷牙不久，吃了早飯，牙齒上又沾滿了食物殘渣。而晚上臨睡前刷牙，則可清除一日之內積存於牙齒上的殘渣，保持牙齒乾淨，減少細菌沉積，是保護牙齒健康的重要措施之一。
2樓：臨邑大小事
口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維繫和提高生命質量的重要因素。現代研究證明，牙病可以引發或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳餚，為身體提供充足的營養；口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意願，自由地與人交流；還能避免和減少「病灶感染」和冠心
病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。那麼日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的「學問」，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。
牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。牙刷要求要刷頭小，在口腔中轉動靈活。刷毛排列合理，一般是2~3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。
刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。牙膏的選擇應首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
刷牙水溫適宜在30~36度水溫下進行，如果牙齒長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。刷牙的正確方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。
刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。
刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合麵時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3~5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩乾，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
3樓：匿名使用者
"飯後三分鐘內刷牙"我認為不是那麼適當,因為這樣會使牙齒的釉性減少
4樓：匿名使用者
"三三制"原則:一天三次,飯後三分鐘內刷牙,要刷三分鐘.
怎樣刷牙才是最健康的呢？
5樓：匿名使用者
正確的應該是早晚刷牙飯後涑口
口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大
三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多
刷牙的必要性刷牙正確方式
刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科學嗎
日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。
牙刷的選擇牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：
刷頭小，在口腔中轉動靈活。
刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。
刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
牙齦萎縮需要用牙間刷。
牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合麵時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
牙刷的保養與更換每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩乾，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
6樓：珊珊竹影
每天刷三次，每次刷三分鐘
怎麼刷牙才健康？
7樓：傻子歡兒
方法/步驟
刷牙要直接刷出泡沫
有些人刷牙前習慣將牙膏沾水再刷，他們以為這樣很快就會出現泡沫，牙齒會刷的比較乾淨，其實這只是我們眼睛看到的一種錯覺，牙齒能不能刷乾淨，取決於牙刷和牙齒的摩擦時間是不是夠，而不是泡沫越多牙齒越乾淨。
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用自來水刷牙
自來水裡面的水為冷水，用這樣的水刷牙，會讓牙齒感覺到不舒服，牙膏裡面的活性物質在溫水的情況下發揮的力度最好，而冷水會影響它的發揮，讓牙膏也起不到應有的作用。
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越使勁牙越刷的乾淨
這種想法也是不對的，使勁刷牙只會讓牙齒磨損的更快，會把牙刷壞的，最好的做法是，用軟軟的牙刷慢慢的全面的去刷，把所有的牙齒從內到外仔細刷一遍，不要怕麻煩，這樣就能保證每顆牙齒都乾淨了。
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刷牙的方向
刷牙最科學的方法就是順著牙齒來刷，而不是在牙齒上面橫著刷，橫著刷牙時間長了會導致牙齦的受傷，而且牙齒縫隙裡面的髒東西也很難刷出來，所以說豎著刷牙才是對的方向。
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刷牙的時間
有些人習慣先刷牙在吃飯，當他們吃第一口飯的時候，總覺得飯是苦的，其實這是牙膏的味道，牙膏的保護成分被吃進了肚子裡，不能夠很好的發揮作用，所以刷牙應該選擇在飯後，飯前漱漱口就可以了。
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刷牙的次數
牙齒和其它東西一樣，也是會磨損的，所以說並不是刷牙次數越多就越好，就好像一件衣服，如果經常洗就會被洗壞一樣，所以說刷牙的次數以每天兩次為好，早上一次晚上一次，頂多三次，這樣就能夠很好的保持牙齒健康了。
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8樓：
首先牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然後旋轉著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。跟著刷牙齒的咬合面，牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。再刷牙齒內側面，將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
最後刷一下舌頭的表面，很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘渣，並使細菌減少，對於預防口臭很有幫助。刷牙力度要適中，刷牙時切忌過於用力，要不然可能會引起牙齦出血，而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。刷牙前不要沾水、漱口，刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因為牙膏主要是利用摩擦來達到清潔牙齒的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，會刷得更乾淨。
用溫水刷牙，最好是用溫水刷牙，能更好地保護牙齒，如果長時間用冷水刷牙，容易導致 牙齒變得敏感。
怎麼刷牙才算是正確的呢？
9樓：羅二狗
你們的刷牙方式正確嗎?
10樓：匿名使用者
大家每天按時刷牙是可以保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，並且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力。據權威機構調查80%的成年人刷牙的方式都不正確，不正確刷法危害牙齦。怎樣刷牙才算正確呢?
下面讓我來與你分享吧。
正確刷牙方法
1、刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。
2、洗刷牙齒內外面時，刷毛與牙面呈45°角， 刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入牙與牙之間的接觸面，部分刷毛壓於齦緣上作前 後短距離來回顫動。
3、對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從乙個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
注意事項
刷牙時一定要用溫水，這樣可以有效的保護牙齦。
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