1樓：風地觀好在路上
很多人面對他人的請求內心是為難的，卻總是礙於種種情面而不好意思拒絕，最終苦了自己，甚至坑了別人。1.取悅症、；如果你很難對別人說「不」，總是在別人的需求放在自身需求之前，努力地讓周圍每個人高興，從來都不懂得拒絕他人，那麼你可能是病了——取悅症。
取悅症又叫「看管人性格障礙」，是一種病理狀態。大多數習慣取悅於他人者，對拒絕和敵意有著根深蒂固的畏懼和焦慮，只考慮他人而忽略自己。
.2.高宜人性人格 其中，宜人性特質較為隨和、熱情，具有直率、利他、依從、謙虛、移情等品質。
而高宜人性格的人，很容易與他人相處、樂於助人，常為他人著想、考慮別人的感受。也正因如此，性格特徵表現為高宜人性人格的人往往不懂拒絕、不會說「不」。 正如前文所說「不想要對別人不好意思，就只能對自己不好意思」。
如果你深知「不會拒絕別人」的痛苦，又想擺脫「爛好人」，應學會有技巧地學習拒絕別人，既「解脫」自己，又不得罪他人。
1.委婉說「不」
在日常溝通、交往過程人，我們常常會遇到一些自己難以答案的請求，直接言辭生硬地拒絕，往往會傷人情面、得罪人，這時說話高手們則會以委婉、含蓄的方式說「不」，既免於對方難堪、對方乙個台階，又表達出自己意思，讓對方知難而退，從而達到拒絕的目的。
2.真心說「不」
生活中，我們常常會遇到他人請求幫助的時候，如果在時間、精力等各個方面都允許的前提下，我們力所能及的助人為樂倒也沒什麼。問題在於，這件事對你來說已經超出能力範圍，答應吧？影響自己，還不一定真的能幫助到他人；拒絕吧？
面子上有實在抹不開。到底怎樣說「不」才能既不得罪人，又達到拒絕的目的呢？
注意傾聽求助者的訴說，請對方把自己的處境與需要講得更明了一些。換位思考，當你求助他人時，對方的傾聽也會讓你感受到自己被尊重。
3.幽默說「不」
幽默的語言總是有著神奇的作用，它可以化解尷尬、贏得陌生人的好感、拉近人與人之間的關係……拒絕別人時，幽默說「不」也可以獲得良好的效果。
縱觀中外歷史，許多名人、偉人都善於使用特別的「語言**」，很機智地拒絕對方。一位來自的美國女士在讀過《圍城》後，打**給錢鍾書先生，表示希望能見一面。錢鍾書先生說：
「如果你吃了乙個口感不錯的雞蛋，還會要見那個下蛋的老母雞嗎？」錢鍾書先生以其特有的幽默、機智，生動、形象的比喻，拒絕了女士的要求。這種幽默的「不」，既不答應對方的不合理的要求，還避免了使對方尷尬，同時還可以營造一種輕鬆愉快的氣氛。
2樓：的瘦
一定要勇於嘗試，先從拒絕小事開始，做人要有自己的原則，大家都是平等的，不能老被人欺負。
3樓：解憂雜貨店
回答那你就要學會拒絕。
生活中總是有人和事包圍著你，人的財力和精力是有限的，不可能面面俱到，所以不懂拒絕的人往往把自己陷入兩難的境地，同時容易出現失誤讓對方不滿意，也就是費力不討好。但拒絕又是礙於情面不好說出口，怎麼才能有效的拒絕對方又不得罪對方是有技巧的，我把我的一些招數教給大家，有不妥之處請你勿仿。
一，做事先要分清主次，有針對性計畫性；先做主要的，再是次要的；拒絕不要的。
二，拒絕需要勇氣，怕得罪人的心理要不得；可信任的朋友或有恩於你的人可適當幫助，不熟或拒絕過你的，你要敢於拒絕。
三，俗話說有一有二沒有三，拒絕也是如此；人家三番五次的求你，要麼臉皮厚，要麼真有急用，你如果能力允許，可向他提一些要求或物品作為抵押，以免他先君子後小人。如示愛的，你可把你的條件和對他的要求說出來，看雙方能否接受，他達不到你的要求,你絕不可以心軟接受,而不拒絕他，否則後患無窮；你達不到他的要求他自然會知難而退。如借錢的索物的，你一定要她有價值相同的財物做抵押，打好借據，資料要大寫，最好有擔保按手印。
你一定要先小人後君子。
總之不輕易地讓對方佔你的便宜，你才能很好的生活下去。記住比金錢更有用的是智慧型，比智慧型更有用的是勇氣。三者合一你就是最棒的！
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4樓：力涵陽
要學會適當地區拒絕別人，別人提出要求違背自己的原則和處事風格時，要學會委婉地拒絕，否則會對雙方造成不可估量的後果，這不是在幫人，而是在害人害己。
5樓：職場導師夏清
我以前也是不會拒絕別人的，後來有一次勇敢地拒絕了別人，之後就學會了拒絕，你可以找乙個機會拒絕一下別人試試。
6樓：lw年
不會拒絕人容易被人當成老好人，在生活中非常容易吃虧。建議在別人提出要求時，你可以在心中默默吐槽對方又將你當成免費勞動力，這樣久而久之你的內心就會有一些怨氣，怨氣積累到一定地步你就自然而然地開始拒絕人了。
一直學不會拒絕別人該怎麼辦呢？
7樓：寶寶71056傷匪
如果精力充沛，幫助別人能皆大歡喜，不拒絕也不是什麼壞事。如果能力不足，或自己不願意花那些時間和精力，實在幫不了，那就如實相告。承認自己能力和精力有限，也不是什麼可恥的事。
8樓：薛曼蓉
一開始，你肯定會不適應拒絕別人，那麼有乙個好辦法，「逢5拒絕」，意思就是當第五個人找你幫忙的時候，就去拒絕他，不管這件事你會不會。
9樓：匿名使用者
不會拒絕的人都很善良，不過也容易讓自己被動。有些人會利用你的善良、利用你的不會拒絕，讓你陷入很無奈的境地。
10樓：匿名使用者
嘗試學習拒絕，可以從小事開始。看看拒絕之後會發生什麼。通常拒絕之後不會發生什麼的。然後慢慢練習大一些的拒絕。
11樓：旒嶧
等你吃了大虧你就可以學會拒絕別人了。我之前也是一直不會拒絕別人，然後他們提出的要求越來越無理，讓我很困擾。第一次勇敢說不的時候內心有點惶恐，可是說不以後真的會讓自己放鬆開心很多。
12樓：大說**
拒絕是人生的乙個哲理。如果學不會拒絕，你會經常處於吃虧的狀態中。你只需要學會說「不」就行了。可以先從身邊比較好的朋友練習，因為他們不會因為你的拒絕而遷怒於你。
13樓：絆你一生
其實拒絕不是會不會的問題，而是願不願意的問題。可以拒絕，卻因為過多為他人考慮而選擇不拒絕，結果給自己帶來不必要的麻煩，這是生活中「老好人」經常碰到的問題。學會拒絕、適應對某些人說拒絕、習慣對某些人說拒絕對於他們來講反而很難。
不過如果已經困擾到本人或者身邊的親人的話，改變常態說「不」就很有必要了。
14樓：喂喂喂潔
慢慢學唄，從小事開始做起，比如別人叫你幫忙帶飯，你可以說你不方便，然後拒絕掉。
15樓：影子
如果你拒絕了，你也要嘗試允許別人是不開心的。因為當乙個人被拒絕時，總會不開心。但因為你們都是成年人，都有照顧好自己的能力。
16樓：寶寶17605濤九
想想以前因為沒有拒絕別人，而給自己帶來的傷害！你本不想去做，但是因為心裡無法拒絕，而出口答應別人，但是答應之後，你怎麼解決的，是否解決了？而解決的時候又給自己帶來多大的困擾，想一想你還想如此嗎？
實踐永遠是克服恐懼的最好方法，你拒絕不了，那就挑戰自己，逼自己一把，狠下心來，不要想後果，將你拒絕的理由說出來，真正的朋友是能理解你的，不是？那這樣的朋友交與不交就無所謂了！
17樓：公良爾安
有些人開始礙於面子沒有拒絕，表面上答應了，過後又很後悔，然後又好糾結，於是又找對方說辦不了，這樣最容易得罪人，別人會認為你明明幫得到，卻不願意幫，嚴重的甚至朋友都沒得做了。
18樓：雨辰一十一
你好！其實很多人都會有這個困擾，不懂拒絕，其實更準確的來說是不會拒絕。
因為對很多人來說，不拒絕別人並不是沒有拒絕的技巧，而是害怕拒絕別人會讓對方對自己有意見，會影響自己的人際關係。
你要明白，拒絕，並不會影響你的人際關係。
畢淑敏說：「拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。」
每個人都有拒絕的權利，人都應該為自己考慮，當別人提出的要求會讓自己不愉快時，那就應該拒絕，如果因為你的一次拒絕就不和你來往的人，其實這樣的人也沒有維持關係的必要。
而真正和你關係好的人，不會為難你，更不會因為你的一次拒絕就把友誼的小船掀翻。
所以，那些經常向你提出各種要求的人，你可以大膽的拒絕他們，因為對他們而言，你可能只是乙個隨叫隨到的免費幫手而已。
你的幫助也不會幫你維持人際關係。
都說錦上添花易，雪中送炭難，所以，懂了嗎？
你的那些小幫助對他人來說並不是一件值得放在心上的事情，反而會讓他們形成習慣，當你不幫助他們的時候，他們反而會產生不滿，這就是人的劣根性。
所以你一定要明白：先得自己調整心態，越是無底線退讓，越得不到尊重，也得不到你想要的那種關愛和友善。
合理的拒絕，是對彼此的尊重。
「不要害怕拒絕別人，如果自己的理由出於正當，因為當乙個人開口提出要求的時侯，他的心裡根本預備好了兩種答案，所以給他任何乙個其中的答案，都是意料中的。」
我不會拒絕別人，不喜歡說不，以後該怎麼辦？
19樓：歲月靜好
不要做老好人，那樣的人並不一定會受人喜歡和尊重，要有主見有原則，要對於自己不想的事情要勇於說不，不要只是一味地委曲求全。
20樓：哇哦牛
你應該知道你需要什麼，喜歡什麼，堅持什麼！
每個人都應該有自己的原則與底線！
不應該被輕易突破！
不喜歡拒絕別人的人，大都是為了面子！
但說真的，面子都是很虛的事情！
21樓：何飄兵
我也是，怕不好意思，寧願自己吃虧受委屈，不過我正在努力改變。有時候猶豫不決對別人對自己傷害更是大。勇敢的說不，其實是人之常情，沒有人會怪我們。
22樓：伏語心
千萬要改掉這個習慣，這真的不是一件好事，你會因為這件事經常弄得自己非常狼狽，非常沒有底線，所以趁早改掉，以後如果有讓自己為難，讓自己不舒服的事情，不要不好意思，要學會拒絕，比人不會因為你拒絕了就覺得你是壞人，但是不總是接受，別人也不會覺得你是好人。
23樓：遛彎的月亮
不會拒絕別人，對別人有求必應，會讓那些永不知足的人產生依賴心理，有一點點小事都要麻煩你，還覺得心安理得，理所應當！稍有不如他意，就會生氣、抱怨。因此要分人，論事，超出了你的能力和底線，一定要學會拒絕！
說不！否則，後患無窮！
24樓：井中蛙
這主要同你要面子的性格有關，還有可能你這人比較熱心腸，或者講義氣
25樓：
我們要學會拒絕，如果不拒絕，或者拒絕的不夠堅決，某些人會認為是欲拒還迎，或者趁機揩油，這樣就很不好了，其實從我們內心應該清楚，明確的拒絕對別人好也對自己好！
26樓：
把自己變得強勢一些，可以多參加體育鍛煉，到社會上增加閱歷，看提高情商的書並去實踐。多為自己著想，人不為己，天誅地滅。
27樓：
跟好的人在一起，跟有正能量的人交往，生活有了方向，人就有了嚮往，從此不會有負面情緒，也不可能總說不了
28樓：
要學會拒絕，不要一味的隨聲附和那樣不好
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