1樓：匿名使用者
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
^_^ 養胃食物
1、小公尺：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、
2樓：匿名使用者
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就算粗茶淡飯，都是有用的，但前提是胃腸的消化吸收功能正常，而吃了高階的滋補品，胃腸道不消化，依然沒什麼用。
越細碎的食物越補氣血：
西醫有「要素飲食」之說，是不能吃飯的重症病人配鼻飼時用到的，就是人體在沒有消化液的情況下，也能吸收。原因是液體、糊狀的食物因分子結構小，可以直接通過消化道的粘膜上皮細胞進入血液迴圈。
當胃腸的功能開始減弱，如果我們吃糊狀、液體食物，就能很快地消化吸收、使這些物質能生成血，反過來又滋養了胃腸。因此，若腸胃吸收功能不好，盡量吃容易消化的食物，把東西的都要煮軟煮爛來吃。
保養胃腸的原則：
胃腸最喜歡你的細嚼慢嚥。
胃腸喜歡易消化、溫度適宜的食物。
胃腸喜歡定時、定量和有規律的進食。
胃腸更喜歡好心情。肝木克脾土，肝火旺時會直接抑制脾胃功能。
胃腸最怕冷。寒冷使胃腸血管收縮，影響食物吸收消化。
胃腸最喜歡按摩。腹部有9條經絡經過。
體育鍛煉能讓胃口大開。
3樓：匿名使用者
要想腸胃好一定要注意飲食，飯前三口湯，可以幫助胃酸分泌有利於開胃和消化。飯前半小時不要在大量喝水，會沖淡胃酸，水果最好飯前吃，但一定也要是半小時之前。吃飯要細嚼慢嚥，這樣使食物在口腔內多停留一段時間，會使唾液的作用發揮充分，減輕腸胃負擔。
先吃菜後吃肉。粗糧和蔬菜可以加強胃腸的蠕動，人的腸道構造適合吃素。飯後先休息一下，仰坐或仰臥，右側臥。
十分鐘左右，但不要睡覺，也不要看書。因為這樣都會影響胃內血液的**，所以都會影響消化。之後就可以散步了，不要做劇烈運動。
可以嘗試腹式呼吸。飯後一兩個小時後再喝水或吃水果。
4樓：姬運寧悅喜
你的脾胃運化能力比較差
建議食用山藥薏公尺芡實粥
健脾和胃
去藥店買淮山藥，薏公尺，芡實等量打粉
然後熬粥喝，可加砂糖調和味道
每天一小碗就可以，經常喝
必然會起作用的
怎樣才能讓腸胃吸收不好
5樓：輕候夢鑲
吃得食物不嚼太碎，吃完飯就喝一大口水，過一會兒再喝果汁。
怎樣才能使腸胃能更好吸收營養?
6樓：匿名使用者
要點二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。
菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
要點三：保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。
怎樣讓自己的腸胃吸收不好呢?
7樓：康愛多
腸胃吸收不好怎麼辦？
8樓：不過如此
吃辣條往死辣的食物，半夜起來吃冰箱裡拿出來食物，吃各種垃圾食品等等
9樓：匿名使用者
我以前吃過三天瘦。3天一點東西都不想吃，看見食物就飽。真的瘦了很多
10樓：匿名使用者
別難為自己了，身體才是最根本的。
要**的話可以積極一點，吃清淡些，多做些運動，讓自己身體不好就得不償失了。
11樓：昔玉英左汝
食物的消化包括機械性消化和化學性消化兩方面；前者是指消化道的運動，對食物機械性的磨碎與消化液混合推進食物前進；後者是指消化液中的消化酶對食物的化學性分解。可以吃大麥及大麥芽等
手打不易，僅供參考
希望對你有所幫助
為了你的身體健康著想，請盡量多休息
正常飲食
適當運動
戒掉不良生活習慣
健康才是人生最大的財富
12樓：五岳獨尊
你還想吸收不好~?~很難受的,肚子老會咕嚕咕嚕的^^^^很簡單啊,吃些刺激大的東西,要看你吃的下不?
然後三餐不太規律.
這樣日積月累就腸胃不好了
有的人是天生的,有的人再怎麼這樣吸收都還很好的.
刺激大的東西,等到你吃一碗麻辣燙可以放四勺辣椒就可以了` `(我就是,但那是因為上海做的辣椒都不辣)
吸收不好對人很有害的,會導致很多營養吸收不到,還會讓你氣色看起來很差.人的精、氣、神都會很虛的
13樓：求知如採金
在肚子裡養些蛔蟲
不要的時候吃顆排蛔蟲的藥就行
怎樣才能讓自己腸道吸收更好?
14樓：匿名使用者
讓腸道吸收更好，最直接的辦法吃飯時。細嚼慢嚥！那樣更好能被小腸吸收。
15樓：匿名使用者
食物的消化包括機械性消化和化學性消化兩方面；前者是指消化道的運動，對食物機械性的磨碎與消化液混合推進食物前進；後者是指消化液中的消化酶對食物的化學性分解。胃液中胃蛋白酶能消化分解蛋白質；粘液有保護胃粘膜的作用；胃酸能使蛋白質變性，有利於蛋白質的消化，胃酸進入小腸後，能促進胰液、膽汁和腸液的分泌、有利於食物在小腸內的消化。小腸的消化液主要有胰液、膽汁和小腸液。
胰液中含有澱粉酶、脂肪酶、蛋白酶、麥芽酶和胰肽酶等多種消化酶。膽汁雖然沒有消化酶，但其膽鹽對脂肪的消化吸收是重要的。小腸液中含有多種消化酶，如澱粉酶、麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶、脂肪酶等。
可分解消化糖、脂肪、蛋白質等。胃腸道功能是否正常，可直接影響食物中各類營養成分的消化與吸收。不良的飲食習慣會影響胃腸功能而產生各種疾病。
具有促進消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可**口角炎。
6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
7、雞肫皮 又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
16樓：匿名使用者
你可以多運動、肌肉先結實起來。至於想胖除了多吃也沒什麼好辦法，到你胖的時候就是喝水都漲肉。
怎麼才讓學習更好呢，怎麼樣才能讓學習變好？
經驗一 1.1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間。1.2 不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽 或許你會說聽 是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後...
怎樣訓練才能讓體質更好，怎麼樣鍛鍊身體才是增強體質的最好方法？
體質不光在於鍛鍊，關鍵補充身體所需要的維生素，增強營養，以提高身體素質，加強抵抗力，再配合身體鍛鍊，才能長期保持良好狀態！鍛鍊方面每天堅持跑跑步，俯臥撐，引體，打打球 只要是健康的有養運動動行，關鍵在於堅持。增強免疫力 1 增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。...
怎麼樣才能讓自己快樂，怎樣才可以讓自己快樂
給自己建立正反饋機制。人的大腦有其獨特的獎勵機制。當我們完成某個目標，大腦就會分泌多巴胺，讓我們感到心情愉悅，對事物產生更高的積極性。迷茫焦慮的時候，給自己設立正反饋機制。將長期目標拆解為短期目標，提前寫下一天任務清單，每完成一件小事就給自己乙個獎勵。梳理工作的同時，還能舒緩心理壓力，提高效率，完成...