1樓：湛修然慎項
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
2樓：
長高的秘訣：
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
1.?懸垂擺動
2.?跳起摸高
3.?球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.?跳躍性練習
四、莫忘為自己創造乙個良好的生活環境
五、莫忘慢性疾病的積極防治
如慢**染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。
ps：其實影響你身材高矮最主要的決定因素是遺傳。當然後天的努力也是很重要的．所以別灰心～
多做運動，多喝牛奶等鈣類食物，還有充足的睡眠都是對你的身高有幫助的～！
（千萬別吃保健品，吃不好也吃不死～！）
加油，祝你長的又健康又高大～！
3樓：符驪蓉卞健
人長高主要是骨架即骨骼的增長，所以如何刺激並最大限度的使其增長就是增高的方法，首先要提供充足的物質基礎即其生長所需營養，其次多運動多鍛鍊並保持充分的睡眠及良好的心態，增高必定勢不可擋！
4樓：帖聽南範宜
每天做一下摸高的運動,吃些雞肉之類的食品,喝些牛奶,總會高那麼一點,總會有效果,只要有恆心.
5樓：匿名使用者
主要還是看年紀，基本超過18歲都不用想了，多吃飯多運動，準時休息這個非常重要。
怎麼樣可以變高?
6樓：風斷淺裳
吃炒黃豆和蘿蔔
連吃20來天
7樓：蔣振華悉卿
要多做戶外運動，當然是伸展性的運動，比如說摸高、跳繩、跳躍......但是不可以做壓迫性的運動，比如說舉重。
而且營養要均衡，不要挑食，要吃富含鈣多的食品。
另外睡眠要充足，每天保證至少五個小時的睡眠，因為身高是在夜間熟睡中長高的，要在晚上十一點之前進入睡眠，這樣效果才會好。
8樓：函巨集肖清舒
超快速增高的辦法：把兩腿膝蓋處骨頭打斷、再在中間插一根骨頭、最後把骨頭接好。就ok了、想多高就可以多高。呵呵、～
9樓：隨泉彭和悌
多運動尤其是彈跳運動
多吃含鈣高的食物
怎麼樣才能 變高 科學的方法
10樓：匿名使用者
我不是挨駝子 只是想長的更高~~
怎麼樣把鼻樑變高，怎麼樣能讓鼻樑變高？
說實話鼻樑這個是先天是由基因決定的，以前要後天你想改變只能整容，所以一般是父母生出來長什麼樣就什麼樣了 現在好很多，用妍雅夫，自己捏鼻樑也能適當的改變，而且也是比較自然的能把鼻樑變高的方法。鼻樑變高的方法 1.拉拽鼻樑兩側 可以通過平時拉拉拽鼻樑兩側進行調整，具體方法為用拇指和食指捏住鼻樑兩側，然後...
如何讓鼻樑快速變高，怎麼樣能讓鼻樑變高
如果每天你自己捏的話就行啊 不過要堅持才行 記得捏的時候不要忘記抹上妍.雅芙 對了 化妝這樣看著鼻樑也會高一點好看很多的 怎麼樣能讓鼻樑變高 我有個辦法 你可以試一試 就是用光滑硬物敲打鼻樑 開始先輕一些 然後越來越重 敲到感覺鼻樑有些脹痛的時候 就不要敲了 然後過乙個星期等用手摁鼻樑不疼的時候再敲...
怎麼樣才能快樂，怎麼樣才能變得快樂？
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。怎麼樣才能快樂？快樂是自己的,也是自己創造的 快樂很容易,別人快樂就是自己快樂,快樂雖然看不見,但它就在身邊.例子 有一群年輕...