1樓：罐裝小可愛
有些人為了保持好身材，在不斷的努力鍛鍊，但是如果對自己的身材管理不當，肌肉很容易就變成肥肉。想要避免肌肉變成肥肉一定要嚴格控制自己的生活，飲食習慣等。
增肌期一定要堅持鍛鍊，不要半途而廢，每天做好定量的運動。如果當天的卡路里吸收比較多的話，就要增加自己的鍛鍊程度。買乙個電子秤在家裡，每天量體重，如果體重稍有變化就要調整自己的運動錶。
增肌期要多吃點瘦肉比如說瘦雞肉，是經常鍛鍊的人必須補充的肉類。可以幫助我們自身肌肉的產生。不過吃過之後一定要記得運動，不能吃飽就睡，運動才能把這些熱量化為我們自身的能量。
增肌期也要多吃蔬菜水果，不要單單只吃肉。一定要注意均衡飲食，而且一日三餐必須按時就餐。而且平時還要多喝點水，讓身體的毒素盡快排出來最好去跑步，把汗排出來。
2樓：大笑三聲出門去
如果你想要增加肌肉，而且又不會變胖，那麼以下幾點就需要注意的了。
想要增加肌肉那肯定是要健身了，這個時候如果想要不變胖，那麼就要改變自己的飲食習慣。俗話說的好，吃什麼長什麼。想要增加自己的肌肉的話就要多吃高蛋白的食物，但是高蛋白不代表就是油膩的食品。
想要不變胖的話就要吃少油的，只有減少脂肪的攝入，加大高蛋白的攝入，才會長肌肉而不長脂肪。這一點是相當的重要的，因為攝入脂肪是不能轉化成蛋白質的。
這個時期你還要加強鍛鍊。乙個人想要增加肌肉，攝入了大量的蛋白質之後，就要做好鍛鍊了。只有做好鍛鍊了，才能把蛋白質轉換成肌肉，才能把肉長在該長的地方。
想要哪個地方增肌就多鍛鍊哪個地方的，這樣才會有效果，雖然減少了脂肪的攝入，但是食物中多多少少還是有脂肪的，所以加強鍛鍊還能加快脂肪的燃燒，不變胖起來。
盡可能聲拼音怎麼寫，盡可能裡的盡是哪個讀音
盡可能的盡讀音 j n k n ng 釋義 j n 1 完畢 用 說不 取之不 2 達到極端 頭。山窮水 情。自 自殺 3 全部用出，竭力做到 心。力。瘁。職。忠。責。人 其才。物 其用。4 都，全 然。是白的。收眼底。釋前嫌。可能 k n ng 基本釋義 詳細釋義。1 可以實現。2 也許。不肯定，...
如何盡可能的快速成為一名籃球高手
其實沒有捷徑的，是需要長時間苦練的。但是根據你的情況有2個方法可以讓你快速上場，得到機會。1 你可以苦練3分球，你的身高沒有優勢可以通過這方面彌補，得分才是最有效的方式。你要是有一手好的3分絕活上場的機會就會很多了 2 練習運球和傳球，讓隊友有好的機會得分也能讓你得到更多機會這2點的前提還是需要苦練...
ai檔案怎麼才能轉成盡可能小的pdf格式檔案
在ai裡單價左上角檔案，選擇儲存為，儲存型別選為pdf格式，點選儲存，隨後彈出對話方塊，對話方塊左邊有相關設定選項可操作 安裝乙個cdr軟體 在裡面開啟 在儲存 選擇 pdf格式就可以了 儲存為pdf文件時，取消勾選可編輯這一欄，可以減小檔案大小，再把adobe pdf預設illustrator 預...