1樓：闖三三
呵呵 喜歡打籃球，我想就會是你最好的訓練激情**啦，你的身體素質不錯的這個也是你的優勢哦，至於你想進行訓練，鑑於你基本不會打球的原因，給出我意見。一、打籃球需要的是彈跳、體力（平時打球就需要的），那麼我建議你應該多去跑跑步，練習下彈跳（跳繩、下蹲跳等）二、需要去了解下相關籃球的遊戲規則，什麼情況下是犯規的，什麼算是違例等。三、就是專業技能的訓練啦，籃球如果我們在玩玩的情況下，投籃進框是最終目的，所以你要聯絡投籃技巧。
建議你去看看標準的投籃姿勢（在《灌籃高手》中就有一集是專門介紹櫻木乙個星期聯絡一萬個投籃的片段，安西教練說過的---手腕、手臂、膝蓋的協調性》）有空了去看看，貌似在最後幾集的。ps：投籃姿勢在你聯絡籃球的時候是非常重要的一點，乙個好的投籃姿勢能夠讓你在以後練習投籃時，省掉很多的力氣和汗水。
2樓：匿名使用者
先通過跑步提高體能。然後再進行腰腹鍛鍊，剩下的還要看你是什麼位置。中鋒就不要過多練帶球。
應為那不是你這個位置該做的事。 投籃很主要。籃板。
卡位。還有就是眼力。 別的位置主要就平時多接觸籃球，多拍多運。
根據我的情況來訓練增加彈跳力，誰能幫幫我啊？我很想扣籃
咱倆的身體基本一樣 我現在是184 75 過去模板都困難 但是現在我能抓籃筐 了，運氣好的時候能小小的扣個 現在仍在繼續 體重我感覺正好 肚子上沒多少肥肉就好 腿部肌肉越多越好 關鍵是你的腿部力量和爆發力 我把我的一週計畫給你說下吧 首先吃好 睡好 這個不解釋 2.早上起來 拉拉自己的大腿的勁 然後...
你好，你有戒酒的經驗嗎？希望你能幫幫我
戒酒的方法？你可以先諮詢一下北京市松暉戒酒研究院，北京東華醫院戒酒中心吧，對比一下，看那些戒除酒癮的方法適合你。去戒酒中心試試，鄭州小兵戒酒中心 你是麗莎，有個回答 給你，希望對你有所幫助 看到你了解戒酒的經驗。戒酒不是簡單省事就可以解決問題的。我老公戒酒住過兩次封閉戒酒的醫院，又到武警醫院做過頭部...
關於早戀的問題希望有經歷的同志能幫我一下
其實我覺得這都是成長過程中正常的情感 不能被稱之為早戀 所謂早戀都是應試教育給掛上的不良稱號 而且這種在心中純潔美好的情感也不是不良的 所以不必為此感到羞愧 樓主想要忘記這個女生 不妨試試主動去多與其他異性接觸 一起學習 一起聊天 這樣一是可以達到自己內心的穩定與平衡 二是可以轉移注意力 三 說不定...