1樓：信得過糠頌
一、蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
二、鈣鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
三、鋅近視的人普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
四、維生素
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
五、補肝益腎的食物
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
這些食物的及時補充，對近視的恢復都是有好處的。但是18歲以下的近視，尚處於視力發育期，最重要的是服用藥物恢復。
建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
2樓：小城半隱
食物上多喝牛奶，對吃胡蘿蔔，新鮮蔬菜水果，比如藍莓，富含花青素據說對眼睛好，不過還是注意少玩電腦手機，多運動多看看藍天白雲讓眼睛多休息放鬆。保證睡眠 這樣才是對眼睛都保護吧。
3樓：卡路里
飲食習慣對近視影響不大，重要是少玩手機和電腦以及看書保持一定距離等才是真的
4樓：紅清銀
近視眼涉及人數比較多的，如果是小孩子可能是假性近視，飲食方面可做對眼睛有好處的食物，比如豬肝之類的，另外早晚必須做眼睛操，剛得的最好找醫生看一下，吃一些對眼睛保健藥調理一下。
5樓：甘瀚文
多吃含維生素a的食物，比如魚，紅羅蔔，新鮮蔬菜水果，都對眼睛好。
6樓：阡陌上花開
推薦一些可以改善視力的食療方法，大家可以試一試。
枸杞、紅棗、陳皮、蜂蜜，做法：將紅棗洗淨，去核陳皮泡軟後洗淨，枸杞也洗乾淨，然後一起放入鍋中加水煮20分鐘溫度，打合適的時候加入蜂蜜拌勻，飲用紅棗含有豐富的營養，有補氣血的作用。枸杞可補益肝腎，陳皮開胃消食，能增強食慾，再加上營養豐富的蜂蜜，這款食譜很適合近視人群食用。
近視眼在飲食上要注意什麼？
7樓：富克納斯包裝製品廠
1、糾正不良的學習習慣，做到四不：不在床上躺著看書，不在吃飯時或公共汽車上看書，光線不好不看書，不在直射的陽光下看書。
2、合理安排讀書和寫字的時間，讀書、寫字姿勢要正確，近視眼更應注意一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鐘左右應停下來休息10分鐘，往遠處眺望或活動一下再看，同時注意寫字的姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正。
3、看電視、玩電腦要適度，有資料表明，連續看電視螢幕4小時，可使視力暫時減退30%，電視機映象管輻射出的x射線，可大量消耗視網膜中的視紫質，因此，近視患者看電視、玩電腦的時間最好控制在1～2小時內，同時還應注意調整室內光線，眼睛距電視螢幕的距離，電檢視像的對比度等。
4、繼續堅持做眼保健操，眼保健操對消除眼肌疲勞，放鬆調節，保護視力有十分重要的作用，通過按摩眼周穴位和**肌肉，輕柔刺激神經末梢，可增強眼窩血液迴圈，改善神經營養，達到保護視力的目的，對近視患者來說，堅持認真的做眼保健操，對防止近視度數加深尤為重要，因此，得了近視眼後，仍應堅持每日做2～3遍眼保健操。
5、定期做眼科檢查，檢查專案主要有裸眼視力、散瞳視力、驗光等，觀察近視度數有無加深，是否需要更換眼鏡等，有條件時還應請醫生檢查眼底，觀察有無玻璃體渾濁，有無視網膜變性等。
總之，得了近視眼後，仍應特別注意保護眼睛，以防止近視度數進一步加深，並應定期檢查視力，及時採取補救措施。
8樓：清一色的糊塗蛋
眼睛近視，可以多吃這類的食物：
維生素a：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，因此也是補充的好**。
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
樂睛視力營養素就含有以上這些，是孩子近視所必備的。
另外，孩子近視後應少吃甜食，這是因為過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素b1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養搭配，長期給孩子吃精製食品，孩子體內就會缺少鉻。
缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化，進而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。
9樓：斛瓊華
青少年近視眼的人群日益增多，由於學業上的壓力加上不規範的坐姿，因此近視眼人群也是逐漸增多起來，近視患者普遍缺乏鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。注意鈣質補充，缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退，晶狀體內壓力上公升，眼球前後徑拉長，加上睫狀肌也發生細微變化，故容易視力減退，發生近視。
10樓：山東視防
多吃水果蔬菜，玉公尺胡蘿蔔獼猴桃藍莓蛋黃等對眼底有益，少吃甜食。多戶外活動，因為戶外活動可以讓眼睛放鬆，保持充足的休息。
11樓：大河想吸引
就鞏膜來說，近視能成為眼球的堅韌組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多進食可加強鞏膜的堅韌性。
12樓：我的名字就是吃
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。
另外多補充，維生素、鈣、蛋白質、鋅。
13樓：谷岑僪昭昭
維生素ad滴劑，也就是魚肝油，可以保護視力。平時可以喝點決明子茶，明目，又不貴。
14樓：鄭州華廈眼科
建議少吃甜食，甜食攝入過多，容易導致缺乏鈣，弱化眼壁的彈性。
建議多吃富含維生素的食物，例如胡蘿蔔、玉公尺
15樓：
多吃富含葉黃素的食物，對眼睛好
眼睛近視了，飲食上應該注意什麼？
16樓：毛桃幽幽嘉
一、蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
二、鈣鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
三、鋅近視的人普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
四、維生素
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
五、補肝益腎的食物
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
這些食物的及時補充，對近視的恢復都是有好處的。但是18歲以下的近視，尚處於視力發育期，最重要的是服用藥物恢復。
建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
17樓：晨心亂了節奏
每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞子一起煮湯喝，有近視眼的朋友經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。
18樓：陳醫生視覺
飲食可以改變眼部微迴圈，注意攝取胡蘿蔔、玉公尺、動物的肝臟，中藥中藥。
近視眼要注意什麼飲食
19樓：翰林學庫
近視眼手術後：恢復期飲食的注意事項？
近年來，近視手術成功率也越來越高，技術也越來越成熟，做近視手術的人越來越多。很多人在手術後，過於興奮，覺得丟掉眼鏡很愜意，看東西也清楚了，但是很多人卻忽視了手術後應注意的一些事項，如果不注意的話，會對眼睛的恢復造成不利影響。
一些人在術後往往容易「得意忘形」，沒有遵醫囑進行護理工作，其實這並不利於眼部的恢復和視力的穩定。而護理細項中對於吃也是有要求的，那麼近視手術後吃什麼對眼睛好？下面來了解下。
近視手術後一週至十天左右，以下食物要少吃：水產品中的帶魚、鯉魚、鱔魚、蚶子、蛤蜊、螃蟹、蝦和海參等，畜肉類的羊肉、狗肉、驢肉、馬肉和老母雞肉、大公雞肉等，蔬菜中的韭菜、芹菜、香菜和茴香等，以及一些食物搭配，比如：筍尖燉雞、香菇燉雞、冬筍燉肉等。
為了緩解近視手術後早期眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a是一種合成視紫紅質的原料，視紫紅質具有感光作用，存在於視網膜內。維生素a缺乏，還可使淚腺上皮細胞組織受損，分泌減少，加重近視手術後眼睛乾澀症狀。
生活中富含維生素a的食物有：雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、鮮梨、桔子、杏、桃、紅棗等，其中紅棗的維生素a含量非常豐富。此外，可以用菊花、秋桑、枸杞子、果乾等組方為菊啟茶，經常泡飲效果更佳。
菊花和枸杞子含有豐富的維生素a，有很好的清肝明目的效果，秋桑有很好的祛火消炎功效，果乾可以調和口感，對於緩解用眼疲勞以及黑暗中快速調整視力，有不錯的效果。
近視手術後一週到十天左右，眼角膜尚處於輕度水腫狀態，使用激素類的滴眼液就是為了使角膜水腫吸收。這段時間的食物中要減少辛、酸、辣成份，比如：辣椒、生薑、大蒜、洋蔥、花椒、火鍋等，以減少對眼睛的刺激。
同時，還要少吃糖果、甜食、全脂乳酪等。
近視了在飲食方面需要注意什麼，近視眼在飲食上要注意什麼？
平時補給一些維生素，如維生素b1 維生素b12 維生素c 魚肝油等，還有礦物質，如鋅 鐵 鈣等。多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，限制過多醣類的攝入，以促進視網膜和視神經的發育，有助於改善弱視視力。多吃些粗糧，如玉公尺麵 小公尺等，以增加必要的維生素供給，讓眼睛更加的明亮。莫吃對眼睛有刺激...
尿酸高的話，在飲食上應該注意什麼
禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風 忌食海鮮 貝殼類水產等，避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟 沙丁魚 金槍魚，豆類及發酵食物等 魚蝦類 鮮肉 豌豆 菠菜 酒等。避免吃燉肉或滷肉。尿酸高與多種因素有關，但與吃的關係可謂最為密切。所以，遠離尿酸高，...
兒童白癜風在飲食上應該注意什麼，兒童白癜風的飲食有哪些禁忌
濟南西京 平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉 牛，兔，豬瘦肉 動物肝臟，蛋 雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋 奶 牛奶，酸奶 菜 新鮮蔬菜，以及蘿蔔，茄子，冬筍，木耳，海帶等 豆 黃豆，豌豆，綠豆，豆製品 花生，黑芝麻，核桃，葡萄乾，螺，蛤等貝殼類食物。同時，應忌食辣椒，酒類，無論是啤酒還是白酒 忌食西紅柿...