1樓：匿名使用者
你有178的身高，而且才15歲，身高還有不小的成長空間，但以後社會上還有比你更高的人，加上你的條件非常適合打小前鋒..所以強烈推薦你打小前鋒:
小前鋒（small forward）是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑藉快攻和突破得分。
對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個
七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。
因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。
在我看來分為三步：
1 不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛鍊的同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之後你的投籃與傳球都會得到進步。
2 可以嘗試與大學生多打些比賽，通過比賽增強體能，學習有經驗人的經驗，不久，你再次面對同年齡段的對手時，你會變得應對自如。
3 最後不要忘記勤加練習，可以白天和別人一起打，晚上用1到2小時練習中投與上籃（如果你父母同意的話）。
望，一年後，你能成功。可能用不了一年呦！
首先介紹小前鋒的特點：“什麼是全能選手?”
在籃球中說起全能選手便是指小前鋒，擅長內外場投籃以及運球，其它技術也很熟練。因此可以說其它4人的作用也可起到，在整個場內最具籃球意識的選手。
首先，在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。你首先要鍛練自己的體格和肌肉，在高對抗的比賽中不能處於下風，還要多練習定點投籃和突破上籃，堅持一週投300個籃就差不多了。
其次，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷，彈跳充分。所以你還要多練習搶板和斷球，在和同齡人或者高年級的比賽對抗中鍛鍊自己！
再次，許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為“搖擺人”，你可以試著客串後衛，在外線尋找投籃機會，像火箭的麥迪可以同時打兩個位置，而且攻擊力都很強，組織能力也不錯。
還有，你以後要勤加練習，記住，無論打哪個位置，自己的刻苦練習才是最重要的，還要注意鍛練自己的心理素質，在大賽中提高自己！
總之小前鋒能攻善守，你要加倍努力呦！
歷史上著名的小前鋒球員包括：拉里·伯得、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西目前仍在nba活躍的小前鋒有佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術和天賦，但是他在比賽中更多地擔當了大前鋒的角色.
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2樓：匿名使用者
如果在業餘裡打小前鋒最好,若以後有職業籃球志向,那還是練後衛吧(cba裡打後衛,185勉強不算矮了,但若想打前鋒就太沒有競爭力了)
你身體條件很好了,再長3至5年肯定183-185,
你現在彈跳已經不錯了,再針對性的練一練肯定能扣籃
練彈跳的方法很簡單,就是3跳:
跳繩,小蛙跳(不要蹲很深,用小腿,腳腕,前腳掌發力),跳臺階,先空身跳,以後再綁沙袋跳...
對提高彈跳和下肢爆發力很有效, ...在少年體校時老師就是這樣教我們的,我173,最好時助跑能抓筐,可是始終不能扣籃,以你的身體條件,堅持練上3-5個月,你肯定能體會扣籃的快樂!
另外,搶籃板是一門技術,不單單靠彈跳,需要提前預判籃板球的落點方位(或方向),搶站位置最重要,你比我高不少,但也應該屬於靈巧形,給你提供我搶籃板的3點技巧:
1.前場衝,後場佔(注意不是站立的站,是佔領的佔),.就是說前場籃板要衝搶(因前場有3秒區的限制,進攻方很難提前站住有利位置,那就乾脆拉開點距離,助跑跳起來搶,只要預判的基本準確,助跑跳搶和原地跳搶就基本勢均力敵了),
後場籃板要先佔領位置區域(尤其要注意所佔位置既要有利於搶籃板,又要阻擋對方衝搶路線)
2.遇高貼,遇壯躲,不高不壯碰一下,遇高貼就是說遇到大高個,你一定要先貼住他,不讓他預先發力),然後突然撤半步起跳,一般大高個都動作幅度大,啟動慢,逼迫大高個與你同時發力,由於你彈跳好,爆發力強,速率快,所以往往能先到最高點或者勢均力敵了;
遇壯躲就是說遇到身體粗壯型的,一定要躲開半步或一步的,靠你的快,力拼一步助跳,如果貼住這樣的,他稍微一晃身體,你就快坐地上了;
不高不壯碰一下就是說遇到和你一樣靈巧形的,就千方百計想辦法在你起跳前要碰他一下(不要犯規,一定要正常的身體接觸,比如貼著的時候突然晃動一下或扛一下什麼的,沒貼著突然貼上去再撤步起跳...等等),總之,由於你是主動的,對你的起跳,搶板沒什麼負作用,但對於他就會起到干擾作用;
3.破壞性搶籃板,就是說明明知道自己搶不到,但要設法破壞對方搶籃板的有效性,
比如,落地後的墊球(對方搶到籃板落地有個自然彎身緩衝,你在他的球下方手臂彎曲90度墊飛他的球),再如自己已經失去位置或起跳晚了(肯定搶不到了),也要全力跳起單手撥球,其實不一定撥的到,但只要能干擾對方或迫使對方也用單手(不容易形成有效籃板),就會增加自己方得籃板的可能性...
等等,文字總結只能是個指導,具體還得靠實戰積累經驗,你結合自己情況試著搶搶,再慢慢總結適合你自己的搶板方式...
3樓：匿名使用者
看你的介紹，認為屬於鋒線球員素質。但不知道你70kg體重屬於哪一類，肌肉型還是虛肉型？
目前年紀還不大，身高仍有上升空間，不過已經有相當的彈跳，中投命中率在比賽中（對抗中）達到百分之40的話，也還不錯。
以你的條件當然小前鋒是首選，當然這需要磨練你持球攻的能力、籃板能力以及遠投能力。
其次，努力向得分後衛發展也是不錯的選擇。這就有要求你有良好的籃球素質及籃球智商，不僅要求技術良好，對進攻路線、進攻方式的選擇更為重要。
當然，成為什麼樣位置，不僅要看身體素質和技術特點，也於性格和風格有關，看你是更傾向於外線，做射手；還是突破內線做尖刀；還是善於組織，控球能力強，做控衛。
不論什麼位置。都需要付出辛勞與汗水才能在球場上取得成功。
祝你成功！
補充：肌肉型的特點就應該是靈而快。
主要練習方式：
1.臥推。臥推是籃球運動員常見的力量練習方法。
主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的。因為眾所周知，球場上的身體對抗需要強健的上肢力量，否則很難完成卡位、擋拆、等技術動作。
2.禁區折返跑、3/4場衝刺跑。球員不僅要有好的體能儲備，更要有快速啟動、瞬間加速的能力。以上兩項均是籃球運動員常規訓練方法。
3.原地彈跳、站立摸高練習。關於這個就不贅述了，常用方法有跳繩、蛙跳、跳臺階等。
4.無對抗投籃練習。最好能找一個陪練，用3—5個籃球，用半個籃球場地，在各個不同位置投籃，陪練負責撿球。最好能制定投籃計劃，比如第一週每天投200個，命中率控制在40%+等等、
5.有對抗的面向籃筐持球攻
6.有對抗的背向籃筐持球攻
4樓：狗西的
中鋒大前鋒都可以 這都是內線的兩分球關鍵 找一個人上拋球 你和別人一塊搶 搶籃板關鍵要掌握好時機，眼手腦要跟得上。
5樓：匿名使用者
從你的情況來看，適合打小前鋒。因為，一是體重不佔便宜，打後衛太重，慢；二是身高也不突出，打前鋒、中鋒都難，何況你不怎麼會搶籃板，彈跳不高；三中投命中率不高，需加強；四是能投三分，可以利用這優勢提高命中率。相信會讓你進步較大的。
彈跳較差，要多練習負重深蹲及原地、助跑起跳能力，像我以前就是從摸燈泡，摸樑，摸樓頂，摸籃板，摸籃筐逐漸練習的。最好找個跟你差不多或比你厲害點的作伴一起練，有對比才有進步，效果不錯。
6樓：匿名使用者
首先 看你的體重 ，70kg說明什麼 你壯還是微胖？ 如果是壯的話 就很好 起碼對抗不吃虧 15歲還有長高的發展空間 彈跳多聯絡也還能上升 至於中投40%命中 有人放沒人防啊？ 籃板還得鍛鍊 主要是時機的把握上 你摸高夠了 就是欠缺時機把握 多聯絡運球 打打後衛還是很有前途的嘛 天天運球 最好弄個乾淨球晚上睡覺都抱著 增加球感 然後就是不厭其煩的練習動作 最後把動作串成一套聯絡 過人不要想著要用什麼動作 根據對方反應去做動作 注意分球 籃球是5個人的 178現在打sf早了點吧？
7樓：
15歲啊小夥子。。
小前吧。
籃板什麼的主要靠膽子。你是不是應為怕和別人搶就不搶？？慌不能慌。彈跳有，身體也有，搶得過的。
籃板要練好，其他的看著辦練就行，防守靠積極性，助攻的話隊友位置好能傳就傳。
模板的話。。投籃練準就是杜蘭特要麼麥子。。
8樓：匿名使用者
學學凱爾特人的‘隆多’，他也個子不高，但場場都有三雙入賬，這裡面是大有學問的！慢慢來.
9樓：匿名使用者
打小前或搖擺人，如果是玩的話，1~5都能打，專業比賽就看技術了，還有測一下骨齡，看看還長嗎？我15，183cm就不長了，以前一直練中鋒位，現在不佔優勢了。。。
10樓：
如果有思想，可以考慮控衛。。。這樣就會比較強勢。。。
11樓：匿名使用者
打中鋒吧，搶籃球不需要太好的彈跳什麼的，但要懂的卡位，建議看看火箭隊的海耶斯，有三分能力就多練練，中鋒能投三分是挺恐怖的角色
12樓：坐在辦公室喝茶
對於你的身體條件，我個人認為還是練習練習打一號位或二號位.因為就目前你178cm身高打其他三個位置還是沒有什麼優勢，我想你應該多注重意識，練習中投，做一個比較不錯的組織.球隊的大腦，你的條件在你這年齡算不錯的了，加油吧.
我178cm的個子和148的體重，算胖嗎
標準體重 公斤 身高釐公尺 105。如果超過標準體重的20 就屬於肥胖，這種演算法簡單，適合普通人群體重的自我評定 178 105 73 公斤 所以你現在是屬於正常體型 平時多散散步，適當做些鍛鍊肌肉的運動，如 俯臥撐 仰臥起坐 跳繩 慢跑，劇烈運動對身體不好 當然早晚體重也有2 3斤的偏差，取決於...
我身高180cm體重92公斤但是肉比較緊胸肌較
根據我們班乙個女生跳操跳了乙個學期來看 從表面上是看不出什麼變化的 我覺得你還不如花50塊錢買個跳舞毯 個人在家裡跳 哪跳不是跳啊 回頭跳舞毯的舞步也練好了 你想 要有毅力得能copy 吃苦，別一時興起bai，要考慮好了，我du哥們183體重210斤，他當時 就去健身zhi房dao跑跑步機，一跑跑1...
我身高180cm體重80公斤彈跳不錯有三分中投一般籃板蓋帽都不錯速度也可以運球不太好
中國的孩子怎麼都盲目的練習彈跳呢？練好基礎投籃才是最重要的，你舉例接觸的籃球球星，哪個是真正靠扣籃的？詹姆斯是扣將，但也開始轉型了，打球好的，牛逼的，都是投籃準身體好，想著扣籃的都是小孩子，把身體練好才是最重要的 喬丹兒子把籃筐降低為了扣籃，確實過癮，但是也只是過癮而已，喬丹因此把他大罵一頓 籃球，...