1樓：一路彪車
呵，宅男乙個，所以才有你現在的感覺，。什麼自卑啦，別人看我不爽啦，都是你自己的感覺！長期宅在家裡，與世隔絕，不與外人接觸，這就是答案！
走出去?，多結交朋友，你會發現外面的世界真精彩?！
2樓：虛
越不想出門就越得出門，慢慢習慣，系統脫敏**，一步一步走出困境。可以參加一些運動打卡領獎勵的活動，有動力了，路上可以用耳機聽一聽舒緩**，心境清淨，你會發現他們都不在看你了。對於外貌上，接受自己的美和醜，沒辦法，父母賜予的；可以洗個臉，穿身乾淨整潔的衣服。
你對於路人只是過眼雲煙，不必太在意，不信你可以自己蹲馬路上嘗試一下～自信的人最美，祝你好運。
3樓：
每個人都有自己的活法，有句話說得好，他人笑我太瘋癲，，我笑他人看不穿。信心是自己爭取的，不用在意別人眼光。走自己的路，讓別人無路可走！
4樓：鄭暖心
你的主觀潛意識裡在作怪！總是很在乎他人的眼光，這樣子下去你會越來越沒自信，總是疑神疑鬼的。這樣的狀態下你該多接觸一些東西，從別處找回自信，看書類，看那些勵志的，還有多看一些能動手去做的，做好了會有成就感，特別是自己喜歡的！
5樓：查人
我也很宅啊，只要你不在意他人，也不要自卑，就會覺得也沒什麼啊，就把自己當作乙個正常人就行了，至於長相這方面又不是自己定的，本生來就是如此，何必在意呢 ，又不是每個人都要長得很好看，他不想看就不看唄，又不是專門給他看的。我就是這樣，想說的就這些
6樓：匿名使用者
自卑是摧毀乙個人最大的敵人，學著欣賞自己，相信你一定有不少優點和特長。學著多與外界交流，多跟朋友去戶外海吃海喝嗨玩，世界這麼大，這麼多彩，穿上你的白色羽絨服大膽揮霍青春吧。
7樓：
自卑很正常，我也很自卑，而且我跟你一樣是個宅男，這樣的生活沒什麼不好的
8樓：
樹立自信心，走出家門，不要在呼別人的眼光，主要是自己不要去想這些，還有比這個更重要的事要做。
9樓：匿名使用者
不要在意別人的眼光，他們都沒看你，只是你心裡的問題，我以前也是，多出去走，克服自己的心境，他們看不一定是嘲笑你！而是想認識你，或者他們跟你一樣，在意別人的眼光，很巧合眼光看到一起！
10樓：開心大公尺鼠
現在人都宅，都不愛出門。也別自卑了。在家裡呆就不會自卑。吃了睡，睡了吃，就好了。
11樓：波波波
沒必要自卑，想想馬雲爸爸，外貌並不能去決定乙個人
12樓：西柚熊
人要自信一點，要多出門，多笑，不要想當然，這一切都是自己想的罷了
13樓：
你可以想象成別人都是覺得你太帥了
14樓：燕兒
不要管別人怎麼看不慣你，自己要對自己有信心。
15樓：歐瀾殤
何必在乎其他人的眼光呢
16樓：匿名使用者
打工賺錢最重要，總做宅男吃什麼呀
唉，我是個宅男，最近要出去工作了，但我很怕外面的人，該怎麼辦？ 10
17樓：閱歷推廣
個人心裡因素，怕什麼，不勇敢的接觸社會，自己有多優秀，恐怕也就永遠不會知道了
18樓：百變女人味依依
人總要面對陌生的環境的，你的朋友也是從陌生到熟悉的，都是乙個過程而已，做好本職工作就好了，簡單的打招呼還是有必要的，不然人家說你沒有禮貌，陌生人沒有必要打招呼，跟自己工作有關的必須要溝通。
19樓：冷冰雪飄飄
來自知乎
【如何破解社恐症】
20樓：qwertdg活寶
試著接受外面的人，也不可能說你一輩子不出去吧，慢慢的，你會覺得外面很好玩
21樓：糊餡
兵來將擋水來土掩。外面沒你想的這麼可怕，要接觸過才知道好壞
22樓：春風的青春飛菲
勇敢的去他們接觸，待人謙和些，肯定會有好結果的
23樓：匿名使用者
放下心裡的膽怯，面對人生。
越來越不想出門，怕見到別人怎麼辦？
24樓：咯得了了
我建議你最好去看看心理醫生吧，還有不能一直待在家裡，要出去走走，外面的生活還是很有意思的
25樓：無情老雞湯
那就找回一些自信，首先在昨天的晚上洗個澡，一定要保持充足的睡眠專，使自己屬的精神狀況一直保持在良好的狀態。早晨的話一定要早起，最好在天剛濛濛亮的時候，便定好鬧鐘起來。去到衛生間進行梳妝打扮。
去到衣櫃中找一件最符合當天天氣的衣服，自己最喜歡，看的最順眼，能夠展現出自己的衣服，不妨再噴一些香水，女生的話化些許淡妝既可。男生隨意，記住準備好錢，沒別的，僅僅是讓自己心裡更加踏實。記住心裡一定要想著笑容，在出門前對著鏡子一遍一遍的笑，直到找出乙個最自然最親切的笑，出門時要一定要挺直，哪怕是說再怎麼不自然，也一定要把腰挺直了，別的先不管，一定要做到把腰挺直，腰挺直了，底氣才能上來。
走在路上要鄰居打個招呼先，無論你再怎麼的羞澀，哪怕是支支吾吾的也要說，**人多，你走到**。即便說是繃著臉，也總比弓著身，要強得多。找乙個位置，坐下看別人，別人是怎樣的從容，你學著他們不妨做一回，邯鄲學步，記住你不比別人那啥。
自己不是最好的，但絕對是最獨特的。每乙個人都是獨特的，沒有誰天生就比誰多些東西，我說的當然不是經濟方面了，
26樓：匿名使用者
其實我和你有一樣的感覺，不想出門不想見人，不想和人接觸，乙個人待著不太喜歡熱鬧的地方，不想多說一句話，也許與自己的經歷有關，受傷的心不再相信任何人，對外境產生排斥
27樓：剪刀手
每個光鮮燦爛的人生背後都有見不得人的灰暗的一面,你不比別人差,相信自己,大膽走出去
28樓：匿名使用者
也許來你可能曾
經做錯很源多事，對不起一bai些人，導致你不想出du門，怕見別人。zhi
但人不可能永不dao
出門，總要工作或學習。人要勇敢面對過去，改正以前不良作風，多與家人溝通，與同事及朋友多溝通，盡量完善自己，放鬆自己，這樣心情更歡快，慢慢就不會不想出門。
29樓：匿名使用者
。男生bai
隨意，記住準備好du錢，沒別的，僅僅是讓zhi自己心裡更加踏dao
實。記住心裡一定專要想著笑容屬，在出門前對著鏡子一遍一遍的笑，直到找出乙個最自然最親切的笑，出門時要一定要挺直，哪怕是說再怎麼不自然，也一定要把腰挺直了，別的先不管，一定要做到把腰挺直，腰挺直了，底氣才能上來。走在路上要鄰居打個招呼先，無論你再怎麼的羞澀，哪怕是支支吾吾的也要說，**人多，你走到**。
即便說是繃著臉，也總比弓著身，要 強得多。找乙個位置，坐下看別人，別人是怎樣的從容，你學著他們不妨做 一回，邯鄲學步，記住你不比別人那啥。自己不是最好的，但絕對是最獨特的。
每乙個人都是獨特 的，沒有誰天生就比誰多些東西，我說的當然不是經濟 方面了，
30樓：醒悟真難
你不是為哪抄
乙個人而活襲著，你首先是為自
bai己而活著
。怕別du人幹什麼？碰到熟zhi
人打個招呼，碰到生dao人各走各的。你以為別人都會關注你呀？別人有別人的事，別人才懶得看你幹什麼。
你的心理不正常，總覺得你一出門，人們的目光就都會看你一樣，實際上那是你自己心裡作怪，根本沒幾個人注意你，就是偶然有人看你又怎麼了，你不是也看人家了嗎？大膽的走出去，習慣就好了。
31樓：匿名使用者
追根溯源，引起你越來越不想出門怕見到別人的內因為何？一如:家庭環境貧窮引起自卑使你專不願屬走到人前，二如:
經歷人生的爾虞我詐之後越來越恐懼社交。又或如其它原因引起，知其因，才能對症下藥！總之心理障礙所引起的終歸要靠心理醫生去**，不然小則引起正常生活，大則引起成家立業等問題！
32樓：年輪
不想出門肯定是因為不自信，見人有種自卑感，多出去走走，看看高興的事情。長久不出門的人就容易有這種心理，比如我就有一點點這種心理，懶得出門，朋友就少，時間久了就會越來越嚴重，真的應該多出去走走。
33樓：匿名使用者
如果可以的話，還是去看看心理醫生或者看看心理方面的書。自己要思考，為什麼怕見到別人？是怕別人問你嗎？還是樣子怕別人看到？這樣一步一步問自己，才能了解到自己害怕的根源。
34樓：老宅院的大周
這證明你有自閉傾向，不過你自己有發現自己這個毛病，可以出去做事，人的習慣很可怕的，習貫了乙個人，就會變得自閉，當你每天處在人群中，習慣了許多人在一起，這種現像就會改變。
35樓：匿名使用者
你所說的怕是來
害羞，還是面對源別人該做什麼事，不知道怎麼去說話、聊天的怕呢？還是對人的一種莫名的害怕。
假如是前者的話，可以自己慢慢克服，不要在意太多，或許別人比你還怕，還害羞，比你更不會說話呢！
如果是後者的話，建議你去看心理醫生吧！
不要小看人的心，複雜的很，心理疾病也不少！人在注意自己的身體健康同時也一定要注意心裡的健康。
36樓：宋小嘿嘿時代
我也是這樣的，喜歡宅在家裡，不喜歡見人，可能是被我朋友們傷害太多了，我喜歡乙個人
37樓：匿名使用者
這樣可不好，要盡力調整自己的心態，培養自信，減少自卑，積極心態走出去。
38樓：小y泡泡
你是長得連自己都嫌棄還是咋滴，還是說長得太美了，怕被別人盯上。
39樓：攻得0滿
平時多bai看一些店，多看一du些比較搞笑的或者一些就是朋友zhi啊，相處之類的
dao電視劇集，電影，視版頻，多看一些書權，平時多跟別人溝通，拿著書可以朗讀，朗誦可以對著自己家的鏡子就拿了一本書，照著念。給自己花個妝，穿個好自己認為特別滿意的衣服，然後配上漂亮的鞋子，梳個好看的髮型，然後特別自信的出門撿了別人主動說哈嘍，你好。
40樓：匿名使用者
你這樣就是要把自己隱蔽起來，最好還是經常出來走走，每天早起早睡。把自己打扮的漂漂亮亮的，自信一點。看到別人你就不會那麼不自信了， 看到別人心情放鬆。
41樓：歲月無痕
你應該是挺不自信，相信自己你可以的，心態放開，不要害怕，勇敢去面對，你並不比別人差，多和朋友聚聚會聊聊會你會有變的更自信
42樓：匿名使用者
我有bai過類似的經歷，在家du待了幾天，然後就不想zhi出dao去了。接著又是十幾天。當內我容
最後終於邁出那一步的時候心裡有種蒙特內哥羅老妖要出洞的想法，一路上只想溜牆角，不想看到人，不想到人多的地方。害怕吵鬧，害怕人多，我知道這是快人群恐懼症了。所以呀，能出去就快出去，經常到外面走走，畢竟很多美食還是店裡才能吃到那個味道。
43樓：匿名使用者
是不是有孤僻感，最好去看看心理醫生，有針對地開展心理疏導。從而開啟心靈窗戶迎接美麗的陽光，燦爛的人生！
44樓：匿名使用者
這個應該屬於bai心理疾du病的一種了，zhi先試試給自己制定一些計畫dao
，每天版完成一點社交活動，權看看能不能改善。如果不行的話，還是建議去看一看心理醫生，畢竟生活在這個世界上，總是要與人相處的孤獨下去，並不是什麼好的事情。外面的世界是很美好的，多出去轉一轉吧！
宅家一年不出屋了，可能比較自卑內向吧突然出門怎麼面對別人的眼光呢？因為我總不出門被村里的人嘲笑．... 20
45樓：匿名使用者
先選擇人少的時候出去，理由是出去買麵包，這樣買幾次，然後人比較少的時候 ，出去買東西，買個洗碗的刷子 ，因為媽媽洗碗方便，這樣多幾次 村裡人就會有人議論你了 說誰誰誰出來賣東西了 沒什麼特別的，
46樓：匿名使用者
那就拿出自己的氣魄讓他們看一看，其實這個社會人太多，又有多少人能夠關注到你呢
47樓：汪中鳳
應該勇敢面對現實的世界，並且是為自己而活，而不是為他人而活。送你一句話：走自己的路讓別人羨慕去吧！嘿嘿 想開一點啊
我是個宅男，宅了三年了，現在想改變，但是沒有朋友，也不敢出去玩，不知道玩什麼，我感覺我的社會功能受
你要做的就是邁出進去社會的第一步 閒沒事出去逛逛，反正逛逛也不要錢，也不歸要命 從宅到不宅 bai都是練出來的啊du，啥受不受損的頂多zhi就是dao自個不適應，不自在專，我有回暑假天屬天來家呆著，一天沒出去，後來出去了，手不知道往 放，眼不知道往 看，走路都彆扭，只想往家裡跑，慢慢來，先從人少的地...
我兒子30歲，是個宅男，天天在家裡，也不找物件，不知道是不是對女的不感興趣
只是他自己沒有遇到意中人，可能是沒有遇到合適的人吧！怎麼會對女生不感興趣呢！自己太敏感，想的太多了。30歲確實不小了，該找女朋友了。1.可能沉迷於手機當中。2.如果懷疑有同性傾向，可以慢慢引導交流，正視它。3.還有就是恐婚，內心，有戀愛失敗經歷，社交圈宅。多讓他出去走走，運動運動。可憐天下父母心啊，...
如何提公升自信心。這些年發現自己越來越宅，對任何事情都沒自信總是瞻前顧後，顧慮重重擔心這擔心那
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看 想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做 自...