1樓：雍正啊
很多人問我分手後該不該挽回，能不能挽回，我給出回答：很多人根本就放不下，不挽回你心裡不會遺憾嗎？為了以後不後悔，我覺得挽回都是值得的。
如果兩個人能重新開始，用新的相處模式，又能喚醒曾經的甜蜜記憶，何樂而不為呢？
分開後想要複合，究竟該怎麼去做呢。
問世間情為何物，直教人生死相許。人一旦陷入了感情裡，就很難看清自己，就連旁觀者，也唯有旁觀者，才能看出身在其中的人多麼無奈。當遭遇分手，想要挽回的時候，到底應該用什麼樣的心態面對生活，怎樣活在這個“沒有他”的世界裡呢？
第一，別去埋怨對方
你心裡總會有一些小小的不舒服，畢竟深愛的人，親自否認了自己，連自己的努力也否認了，這時候，你發現你做什麼都是錯的。
別去埋怨對方，其實對方不過是，不愛了，僅此而已。如果愛一個人沒有錯，那麼不愛一個人，同樣也是沒有錯的。對方將他的真實想法表達出來，只不過是尊重你，希望你能夠理解他，希望你能找到適合你的人，同樣也是為你好啊，畢竟不能夠讓你跟一個不愛你的人在一起，讓你毫無保留地付出，不是嗎？
第二，挽回不是“只要他回來”，而要著眼於更長遠的發展
決定挽回了，就不要只顧著眼前的“挽回”，要知道，挽回不是隻要你們倆重新在一起就叫挽回的，而是從根本上，你們的價值能夠相互匹配，才能維繫長期穩定的戀愛關係。
當你說“只要他回來”，你就如何如何的時候，其實你要的根本不是一段真實的感情，你只是接受不了對方拋棄了你，你只是習慣了對方給你的愛，但是親愛的，這並不是愛情啊。
你真正愛他，你就會想給他最好的，那麼你絕不會容許一個“讓他不滿意”的你，一直在糾纏他，你會聽他的，希望他是真的好，而不僅僅是去享受他的好。
第三，就算分手，內心依然要強大
男人和女人是兩種動物，男人分手了就是分手了，不要以為男人的分手是為了所謂的“試探”，分手的原因也只有一個，就是：你不夠好。只有當你內心接受了這個事實的時候，你才會專注於提升自己的價值。
其實轉念一想，如果你真的不適合他，如果你真的不夠好，那麼，“讓你自己變得更好”就是最直接有效的能夠“挽回”他的方法，你愛他，你同樣希望給他最好的，那麼把“自己變得更好”不就是你想要的嗎？
很多人不明白，當初明明說好的在一起，彼此互相包容，然而對方還是會提出分手這一請求。甚至很多人抱怨不公平，為什麼在一起需要兩個人都同意，而分手卻只需要一方同意就可以。但是親愛的，這道理很簡單，就像打麻將的時候，要四個人才能開打，但是隻要其中有人有事離開，就進行不下去一樣。
會在一起，是需求匹配的結果，不再一起，也是需求匹配的結果。人的需求是會隨著時態變化的，因此不是你們當下對上眼，決定在一起，就一直對上眼下去。人最開始可能會因為對方身上的一些閃光點而被吸引在一起，但在一起之後，也有可能瞭解到你身上的不足，滿足不了對方的需求離你而去。
我在網上看到過一篇文章，寫自己的挽回經歷的，叫王靈靈的成功挽回經歷，你可以去搜來看看，參考一下。
2樓：水滴
那你只有堅強，堅強，堅強，
3樓：小牧同學
二次吸引，也許會有不一樣的結果——特一感情挽回網
4樓：資天
跟我現在一樣，只能慢慢接受了
5樓：小咪鼠a文吉
順其自然，讓時間撫平一切！o(∩_∩)o哈哈~
無能為力，自甘墮落，消極頹廢，不願接受現實，該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
你可以先去看一下,
根據國外近20年來的臨床研究發現, 心理**適合於輕性抑鬱或經過藥物**後抑鬱程度減輕的患者, 相當一部分的抑鬱症病人經過心理**或多種**方法的處理或幫助可以得到**或緩解。如美國曾作過一項大樣本的隨訪研究, 發現人際心理**和認知行為**對抑鬱症門診病人的有效率為60% - 80%。絕大多數抑鬱症患者起因是有一定的心理應激引起的,俗話說,“心病還得心藥醫”。
心理**具體說來, 包括以下幾種方法
(一) 疏導與渲洩
積“壓”成疾是抑鬱症一個重要的致**素, 抑鬱症患者多數都有一定的生活事件為誘因, 如工作、學習、生活或人際關係嚴重受挫, 患者在尋求心理**前的處境是無人理解,無處訴說, 他們來到心理面前首要的需求是表達痛苦,吐露心聲, 但又顧慮重重, 應該做的是除了為患者提供寬鬆、保密的環境外, 重要的是平等、熱情地接納患者, 給予患者一定指導, 勸解, 幫助解決現實的困難, 同時應傾聽他們的痛苦, 在精神上給予鼓勵和安慰, 樹立戰勝挫折的信心, 明確生活的動機, 增強自我防衛能力和對環境的適應能力。
(二) 改變不良的認知
從心理的角度看, 抑鬱症的深層問題是患者的病理性認知模式, 這種認知模式就像戴著一副“有色眼鏡”, 它導致了患者的感知錯誤, 促使其情感及行為異常, 當然也影響到其神經、內分泌、免疫等系統的生理功能, 形成心身惡性迴圈。由此可見, 改變這種認知模式是心理**的核心。這種病理性認知模式在臨床上主要表現為負性思維和邏輯錯誤, 如患者對自身、對以往經歷以及對自己的前途總是負性評價, 認為自己無能為力, 過去一無是處, 前途一片灰暗。
在對具體的人際交往或學習工作及生活上, 患者常任意推斷, 過分概括, 放大或縮小, 選擇性注意, 二分法思維(非此即彼) , 個人化(“攬錯”於己) 等。人們對某一事件的看法或評價(即認知) 是決定其情緒和行為的內在因素。認知**是通過幫助患者辨認這些負性思維和邏輯錯誤, 讓患者親自用事實檢驗自己的認知假設, 用改變行為來改變認知等方法, 去掉患者的“有色眼鏡”,引導患者走出“雲霧山中”, 重建健康的認知結構, 使患者能客觀地對待自己, 看待世界, **未來, 該病也就從根本上得以**。
(三) 接受現實, 積級行動
森田**將“順其自然, 為所當為”視為一種生活的態度, 應積極面對生活的困難和痛苦, 自己按本身應有的“生的慾望”積極的行動。行動是去做你感興趣的、力所能及的、具有建設性的活動。通過積極的行動, 去獲得成功和喜悅, 經反覆實踐再行動再成功再喜悅, 以這種良性迴圈替代失敗與痛
苦的惡性迴圈。
(四) 健全人格與完善自我
精神理論認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感,把挫折轉化為針對自己的憤怒, 因而頹喪、抑鬱。精神**通過挖掘潛意識的慾望, 隱蔽的動機, 尚未明瞭和解除的情結, 讓病人對自己心理動態與病情有所瞭解與領悟, 洞察自己對困難的反應模式、促進人格的成長。
(五) 社會支援
社會支援是改進抑鬱的重要措施。研究發現, 社會支援可緩衝心理壓力, 從而起到預防或減輕抑鬱。家人、朋友、同事的精神支援, 經常與其談心, 密切朋友關係, 特別是夫妻之間的關心、尊重, 將有助於病情**。
通過社會支援, 可以改變患者不良認知和提高其適應能力, 有助於改善人際關係。可以說, 社會支援是比物質幫助有效得多的“靈丹妙藥”!
(六) 自我及時強化法
自我及時強化法是在吸取東西方的心理的理論和在實踐的基礎上產生的。其理論基礎是: 有些人之所以患了抑鬱症, 主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果, 如果反其道而行之, 不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為, 憂鬱的成分就會越來越少, 最後消失。
“自我及時強化法”的具體實施如下:
第一、堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務, 卻不去上班、甚至連家務都不做, 這是很有害的, 越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務, 有能力搞好家務, 只要該乾的堅持幹, 自己的情緒就不會日益低落。
第二、定計劃要適當。
每天晚上睡覺以前, 考慮明天幹什麼。千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標, 正確認識自己的現狀, 充分留有餘地, 這樣每天都可以順利完成計劃。
第三、及時肯定自己。
每天晚上睡覺以前, 要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步, 不妨把自己的感受寫出來, 然後、認識它, 把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,會覺得生活越來越有意思。
第四、不向親友談消極的東西, 親友也不聽患者的消極的言談。這並不是不同情患者, 主要的是親友聽患者談消極的東西, 會強化他們的消極思想。
第五、儘量多參加一些活動, 嘗試著做一些輕微的體育鍛煉, 看看電影、電視或聽聽**, 參加不同形式和內容的社會活動, 如講演、參觀、訪問等, 嘗試著多與人們接觸和交往,不要自己獨來獨往。
另外, 根據不同的抑鬱患者表現, 可以選用不同的心理**方法。如果病人一直是鬱鬱寡歡、悲悲切切的抑鬱性性格, 可以採用支援、安慰或心理動力學的**, 著重消除自卑心理, 提高自信。如果病人表現為不善交際, 與領導和同事關係相處不好, 孤僻、退縮和與社會隔離, 可以採用社交技巧訓練、人際關係指導, 幫助其學會如何與人交談和交往, 從而提高病人的社會適應性和交往能力。
如果病人因為婚姻矛盾、家庭破裂等出現的抑鬱、悲觀和絕望, 可以考慮採取夫妻指導、家庭關係協調, 從而緩解抑鬱症狀。可見, 心理**與心理防護不僅可以教會病人如何去面對和適應挫折, 調節自己的心理平衡, 提高病人的心理和社會適應技能, 而且可以教會患者如何減少自己的抑鬱症狀, 如何面對那些生活中經常引發抑鬱症狀的問題。
總之, 抑鬱症的心理**與心理防護在臨床上舉足輕重, 從臨床實踐看, 患者需要的不是單純的說教和一成不變的心理**, 而是需要的人格、素養、經驗與理論有機結合, 需要創造性的心理**。關注世界, 更要關注自己的心理世界, 當你明白抑鬱症是怎麼回事的時候, 但願你能掙脫抑鬱症的羅網, 做一個健康快樂的人。
7樓：大繪影
多出去走走，多和朋友講講自己的一些想法和自己的心聲，多參加一些活動，讓自己動起來，或者去幫助別人，去做義工，你就會發現生活越來越有意義了。讓自己有價值。
8樓：匿名使用者
為什麼要放棄一切？人來到這個世界，不管發生什麼事，開心的、不開心的，都要坦然面對，而且要以積極的態度去對待，這樣的人生才是有意義的。
9樓：沒有方向的眼
等死不想死
就別作走入社會
10樓：晴順
好好問自己想要什麼樣的生活，以後還怎麼過，然後為之做出點行動。
一段無能為力的感情，該怎麼挽回，無可挽回無能為力無法接受該怎麼辦
我覺得一段無能為力的感情，該像下面這樣挽回，如 當你墜入愛河時，約會是不可避免的。約會中經常會有一些事情，然而，你也應該在約會期間表現良好。例如，在約會期間，不管你玩得多晚或離得多遠，你也應該安全地送女孩回家。這樣，女孩們也會感到安全，會逐漸依賴你。紳士的實現也是對她愛的表達。不要對女孩又冷又熱，事...
無可挽回的意思，無法挽回的意思
無可挽回意思是損失已經出現，無法彌補回來了。無可挽回常指無法恢復原狀，後悔已經遲了的意思。沒有可能再挽留回來，已經是不可以改變的。例句 只是一時的疏忽，沒想到會造成無可挽回的悲劇！同義詞 無法挽回 無能為力 反義詞 尚可補救 補牢未晚 力挽狂瀾 亡羊補牢 落花有意隨流水,流水無心戀落花 無法挽回的意...
形容無能為力的句子,形容無能為力的詩句有哪些？
1乙個是華麗短暫的夢，乙個是殘酷漫長的現實。2.逝去的歲月，怎麼找得回來？你曾經的微笑，在回憶裡卻散不開。3.從前的我沒學會哭泣，現在的我時常淚流滿面。4.懷錶裡那張陳舊的 上，有乙個說要在天堂和我見面的女人。我把她的笑容放在離時間最近的地方。我只想讓我的時光中有她的笑容，一直都有。而今識盡愁滋味,...