1樓：大雄愛做夢
學舞蹈， 壓腿啊， 身體協調性啊，律動啊，柔韌度啊， 都是要鍛鍊的，而且要持之以恆，樓上的都說了，如果你是真正的喜歡舞蹈，這點付出根本不算什麼， 學舞是個艱辛持久的過程， 不過做自己喜歡的事情艱辛也無所謂的，所以你要做好吃苦的準備， 加油吧
2樓：匿名使用者
喜歡舞蹈，就需要對舞蹈有付出，不管有多少的辛苦只要你堅持你喜歡的東西，壓腿這點小痛又算什麼呢
3樓：海寶
先熱身 然後壓腿 最好有人幫你 不過自己壓也行 找乙個比自己抬腿90度稍高一點的管子之類的 地方 抬起的那條腿 就要衝外比如抬得是右腿 右腳稍往右歪 倆腿呈90度 左腳也往左 反正我原先我壓腿時也是這麼教的
得持續練習 不能三天打魚兩天曬網 一定得疼啊 要是熱愛舞蹈 就不會怕疼了
4樓：慕婷
當然疼。。
可是有夢想這點痛算什麼呢？！
加油吧！
我會默默支援你和祝福你的...
5樓：匿名使用者
壓腿的時候最好一邊聽著輕緩**，還要配合深呼吸。
先把腿放到單槓上，注意要腳尖下壓，當你抬起的是左腿，你可以用右手劃弧度去碰你的左腳尖，同時上身要盡量去靠你抬起的這條腿，當然這個會有點疼。
其實壓腿還分壓旁腿和正腿。壓旁腿的時候上身面對單槓的盡頭（也就是身體正對單槓時你的側面），壓正腿要面向單槓。總之要把身體調整到舒適的方位。
補充說一下吧，壓腿如果間歇性壓的話（意思是如果你沒有天天堅持）那麼後來再壓的時候會更疼的。壓之前一定要先熱身，比如說可以先慢跑5到10分鐘。
沒有一點舞蹈基礎的人，想學舞蹈，學什麼舞好呢？
6樓：涼念若櫻花妖嬈
像那種需要很紮實的基礎的舞蹈型別，比如芭蕾（很專業的……穿足尖鞋的那種，芭蕾形體的話沒問題）現在學確實有點晚了。但是像一些對舞蹈基礎要求不是那麼高的當然可以學了。如果把跳舞當作放鬆和鍛鍊的運動的話，跳街舞也挺好的。
協調性可以慢慢練習提公升的。
在健身中心跳肚皮舞，感覺挺好的，很瘦腰，就是一些很軟很韌的動作稍微難掌握一些需要多練習（不過健身中心裡好多4、50歲的阿姨在跳，所以可以放開了不用顧忌那麼多，她們學的沒有年輕人好。）
街舞也不錯。看是什麼性格的了。如果活潑一點的就跳一些動感的舞，內向一點的就跳民族舞蹈。
建議每天壓腿，下橋，練習身體的柔韌度，或者做做瑜伽。因為無論是跳什麼舞多有些柔韌度還是好的，也會令姿勢美一點。
健身中心教的可能就比較容易比較初級易懂，也有拉丁國標一類的，所以如果不知道學什麼好，可以辦個卡去看看，喜歡哪個就學學，入了門再找一些專業的機構來學。
7樓：無聊
如果你是想學流行的舞蹈，建議去學點jazz，這種舞蹈會加強你身體的控制能力，相對於其他的現代流行舞蹈算是比較基礎的。如果是想學點民間舞蹈的話，傣族和藏族是最佳選擇。學什麼都要持之以恆，因為舞蹈後天的條件要優先於先天的條件，所以要想學好就要努力。
可以先去一些培訓班和俱樂部去了解一下，聽聽那些老師的建議，也可以去試課，看自己最喜歡哪種舞蹈，畢竟興趣是最好的老師。。個人建議。。
8樓：久舞網
沒有舞蹈功底的人想學街舞可以先學poppin或者freestyle，比較容易。breaking要技巧和柔韌協調性。
以下是簡介
breaking
技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，屬於技巧性較高的體育舞蹈，
hip-hop dancer
hip-hop這個詞中文譯作嘻哈，誕生於2023年美國紐約，發明者是著名的dj和mc愛蟲斯塔爾斯基（love bug starski）。在20世紀60年代末70年代初，以紐約為首的美國東海岸城市，興起了一系列黑人文化藝術形式，它們包括：塗鴉（graffiti或writing）、比波舞或霹靂舞（b-boying）、打碟（djing或deejay，dj是指disk jockey，意為唱片騎師，即駕馭唱片的人）、說唱（mcing或emcee，mc是指master of ceremony，意為司儀）。
poppin
它起源於機械人動作及形態。記得在(2023年前後)流行天王michael jackson（麥可傑克遜），在全美電視台與機械人同步舞蹈之後就流行至今，了不起吧!! 重點是「頓點」。
將力量一次釋放出來。不是機械人，機械舞的頓點沒這麼重，而是滑過驟停就好。機械舞要有相當的isolation（一邊動其它的地方都不能動）。
但poping不用，最好全身都在震(視情況而定)。 利用poppin將每個節拍點卡住，能配合**卡得剛剛好，"卡"簡單說起來就是肌肉瞬間收緊，相對地，不卡拍的時候肌肉放到最松，但不是無力的亂接甩。
freestyle
這是一種出神入化的舞步，它將各種型別的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規範，可以說是一種個性化的街舞。
9樓：凝香珍子
跳民族舞或芭蕾舞吧！我已經芭蕾六級了！如果你要苗條，最好選芭蕾；要放鬆，最好選民族舞或簡單的爵士舞吧！相信我！！！！！！
注：詢問一下舞蹈老師的意見吧！！！
10樓：匿名使用者
哈哈哈我 知道，你要是胖呢。最好是肚皮舞：沒舞蹈基礎的人，接受40天培訓就可以在些娛樂場合跳舞條的很好了。要去專業的店子。我知道的就這.希望可以幫到你.
11樓：青青
學拉丁，爵士。比較簡單的街舞都行
12樓：匿名使用者
我想，如果你真的一點基礎沒有，那你就先學習交際舞，把手腳的協調性練好學習別的就快了
13樓：匿名使用者
隨心所欲，想怎麼舞就怎麼舞。 各種舞#23
沒有舞蹈基礎的成年人應該學習什麼型別的舞蹈呢？我是女生
14樓：匿名使用者
像那種需要很紮實的基礎的舞蹈型別，比如芭蕾（很專業的……穿足尖鞋的那種，芭蕾形體的話沒問題）現在學確實有點晚了。但是像一些對舞蹈基礎要求不是那麼高的當然可以學了。如果你把跳舞當作放鬆和鍛鍊的運動的話，女孩子跳街舞也挺好的。
協調性可以慢慢練習提公升的。
我個人原來學過一段時間芭蕾，現在再學也是學不了了……後來在健身中心跳肚皮舞，感覺挺好的，很瘦腰，就是一些很軟很韌的動作稍微難掌握一些需要多練習（不過健身中心裡好多4、50歲的阿姨在跳，所以你可以放開了不用顧忌那麼多，她們學的沒有年輕人好……）
街舞也不錯。看你是什麼性格的了。如果活潑一點的就跳一些動感的舞，內向一點的就跳民族舞蹈。
建議你每天壓腿，下橋，練習身體的柔韌度，或者做做瑜伽。因為無論是跳什麼舞多有些柔韌度還是好的，也會令姿勢美一點。
健身中心教的可能就比較容易比較初級易懂，也有拉丁國標一類的，所以如果你不知道學什麼好，可以辦個卡去看看，喜歡哪個就學學，入了門再找一些專業的機構來學。
我很煩，有誰可以幫幫我？？？？我很苦惱，幫幫我
或者到城裡找份工作，首先要有種吃苦精神，不管做什麼都要堅持下去，最好在大點的廠子裡，這樣以後公升工資幾率也大。或者靠你家的那幾塊地種植物水果賣。其實工作不難找，錢也不難掙，關鍵是你能夠堅持下去。去找乙份工作吧總比在家等著好幹點力所能及的清潔工管吃管住乙個月還一千多呢工作不分貴賤生活要有尊嚴。請你記住...
我真的很害怕 幫幫我吧，幫幫我 我害怕
建議找正規大醫院作檢查，多多諮詢，就算是醫生的話也要謹慎聽取，如果沒有的話那最好，以後小心些，還這麼年輕，女孩子要學會珍惜自己。如果不幸成真，請一定一定找好的醫院好的醫生解決，並且一定要告訴父母，遇到這種事，父母雖然是最生氣的，但也一定是能給你最好照顧的，吃一塹長一智，調養好身體，才是最重要的，你的...
幫幫我吧，我好害怕，請 幫幫我吧
我是個大學生，我爸爸是個糖尿病患者，因此我對糖尿病有點研究。糖尿病 中有 激素異常 這一條 妊娠時胎盤會產生多種供胎兒發育生長的激素，這些激素對胎兒的健康成長非常重要，但卻可以阻斷母親體內的胰島素作用，因此引發糖尿病。妊娠第24周到28週期是這些激素的高峰時期，也是妊娠型糖尿病的常發時間。但參照您所...