1樓：藍銳電子科技
多去外面走走，接觸新鮮事物，剛性格活潑的人在一起，不需要刻意去改變，時間久了，會受到影響的，每個人都是乙個個體，都有自己的個性，
2樓：九梯卡
遵從自己的內心，正確的生活方式應當是內心快樂輕鬆的；
不要給自己強加上別人的模樣，就像你生為乙隻蘋果，卻偏偏想要成為橙子，痛苦又彆扭，為什麼不發揮自己本質的特長呢，比如你不太活潑，但性格沉穩，看起來文靜乖巧，不也是一種特色麼；
做自己，做好的自己，加油！
3樓：領路者
把手上的工作放一放，出去走一走，情況就會變得好一些，不要給自己太再壓力，把自己弄得那麼累
4樓：匿名使用者
為什麼你想要變得活潑。因為交友，工作環境？因為交友的話。
不需要。喜歡你的人自然而然會和你在一起。不喜歡你的人，你裝也沒用。
工作環境的話。分為兩種。第一種對於工作的性質。
那你只能想辦法克服自身當中的一些，性格弱點。第二種是針對於，工作的人群，同事之間。這個取決於你自己。
你想改變自己的話就找活潑的人融入進去。如果你不想改變。就，遵從自己，本心，找志同道合的人交往。
其實，也不累。關鍵是你要分清楚自己的目
5樓：匿名使用者
為什麼非要活潑，做真正的自己不好？
6樓：螞蟻m是我
性格使然，不必強行改變
7樓：溫景同
跟沃一起來做，，，，，
我該怎麼辦啊，我感覺好累
8樓：今世有緣
你現在是青春發育期，叛逆期，或者是生理期。
你心情壓抑、鬱悶，喜歡獨處，不想和別人溝通交流，這樣下去會給你的思想增加負擔。建議:
1.多和父母溝通，多和同學溝通，多交一些朋友，最好交乙個好閨蜜，你會發現這些人都很友善。
2.減少壓力。不要強迫自己學習，不要想太多的事情，沒心沒肺活著不累。
3.釋放一下壓抑的思想。建議你去遊樂場坐一下「跳樓機」，「綁緊跳」玩一些特別刺激的專案，體驗一下生離死別的感覺，釋放一下壓抑的思想。
4.讓自己忙起來，有空閒時間不要獨處，沒事了就出去走走，玩一下，逛逛商場。
9樓：匿名使用者
每個人都會感覺累，都會有心情不好的時候。15歲有，25歲有，65歲也有，這是正常的感覺。每個人都會面臨許多問題，有學習上的，有工作上的，有家庭生活上的，這些都需要自己勇敢面對，不是什麼大不了的事，都會過去的。
關於學習，盡力學就行，不要以後後悔。祝你一切順利！
10樓：匿名使用者
累，每個人都有過累的感受，這很正常。有的人是充實的累，碩果累累；有的人因感情而累，證明在乎了，認真了，這是一件值得驕傲的事，找對方好好的聊一下吧，把心裡話都說出來，也是對自己和他人的一種負責，一直擔著心還不如放過自己，放下讓自己累的情緒，和它好好的坐一會兒，和那個人真誠不加一絲一毫掩飾的吐露心聲，相信那個人一定會理解你的，你也不要自己乙個人揹著包袱負重前行了，主動地付出行動遠比乙個人胡思亂想更能解決問題，希望你碩果累累的同時，能夠做輕鬆的自己！加油！
抓緊時間，因為你的時間足夠珍貴，去做，去行動，為了那些你在乎的和有意義的所有！
11樓：雨打窗
你描述的症狀是抑鬱症的表現。你感覺到很累，說明你的壓力很大。壓力大到哪兒都不想去，也不想和人溝通，更不想學習，甚至想到自殺。
你應該跟家人溝通溝通，不能把什麼想法都悶在心裡，這樣對你的身體健康很不利，你會因為很小的事情或者是天氣不好情緒低落，甚至父母說重點都會很氣憤，但自己會壓制住情緒偷著哭，姐，你去看看心理醫生，你需要及時疏導溝通。減輕壓力，放鬆心情，不要老是胡思亂想，有什麼和父母好好的溝通。這樣你的心情漸漸開朗起來就會好的。
12樓：匿名使用者
答首先累應分為身體累和心累，如果身體感覺到累了(不包括生病)就好好休息，如果心累那就得調整心態。把一切煩惱拋開，.學會自我安慰，人們常說知足常樂就是這個道理。
13樓：憶思心心
小妹妹，你現在可能有點輕度抑鬱症，我
14樓：匿名使用者
那看你心累，還是身體累，人身體累了，吃好，睡好，安排好自己的時間是感覺到不累的，心裡要是累了，那要比身體累，累的多，全身沒勁，什麼也沒心情幹，心裡累了，就去找好朋友，或是知心人坐坐，聊聊心裡話，出去透透氣，散散步，這樣也許對心情好些，不過遇到心累的事盡量想開些，別自己執磨自己，願天下有情人天天開心，永遠不累。
15樓：言歡不愛酒
對於你的這個年齡，肯定是學業壓力比較大，應該多和家裡人溝通，多和同學交流感情，釋放自己的壓力，找到發洩口。你可能得抑鬱症了，壓力太大，學生時代學習非常緊張尤其是面臨中考更甚，你，應盡量放鬆，多和朋友交談，接觸，把你的煩惱說出來，也可以向老師尋求幫助，同父母交心讓他們不給你壓力，別老憋在心裡，也可以學習後出去散步，或娛樂一下，身心放鬆，暫時把學習放一放，慢慢調整心態，再回到到學習中來，去試下放鬆，看看有沒效果，加油，可愛的你，樹起信心，未來屬於你，別想不開，好嗎？
16樓：匿名使用者
你現在應該正是叛逆期。進入青春期的孩子可能都會有一段時間是這樣的處境。你可以改變一下你的學習方法。
人交往的方法都相互的改變一下。你越不愛做的事情，你也要克制著自己去做。不然的話，你會得上一種抑鬱的疾病。
青春期有的孩子特別明顯，變得不愛說話，不愛和人交往，不愛學習，特煩父母和你說話。想著要是過個一兩年就會好的，慢慢的克制自己。多做戶外運動。
晚上洗洗完之後，你也可以去一方面，娛樂場想聽聽歌，跳跳舞。都能改變你的心情。願你早一天走出陰霾。
走向陽光。做乙個快樂的女孩子。
17樓：匿名使用者
持續的心情低落有患抑鬱的傾向了，如果沒有什麼不尋常的經歷就要自我教育，提醒自己盡量避免這種心境，多讀有價值的書籍，多進行體育鍛練，實在不行你就蹦蹦跳跳也好，多做自己有興趣的事，找回自己的存在感和對生活的每乙個瞬間的體驗。多看看這個生機盎然的大自然吧。願你快樂。
18樓：匿名使用者
你可能得抑鬱症了，壓力太大，學生時代學習非常緊張尤其是面臨中考更甚，你，應盡量放鬆，多和朋友交談，接觸，把你的煩惱說出來，也可以向老師尋求幫助，同父母交心讓他們不給你壓力，別老憋在心裡，也可以學習後出去散步，或娛樂一下，身心放鬆，暫時把學習放一放，慢慢調整心態，再回到到學習中來，去試下放鬆，看看有沒效果，加油，可愛的你，樹起信心，未來屬於你，別想不開，好嗎？
19樓：vv落寞
感覺還是過於內向了，而且。嗯。啊。
不夠成熟，想的事情比較幼稚。多想想開心的事。多開導自己。
其實自殺並不可怕，但是。可怕的是怎麼樣活下來自殺很簡單，每個人都會，但是和的好，並不是每個人都會。如果你能很好的做好你自己，那麼以後的日子會非常開心。
20樓：蜂蜜牛奶
這種現象，這在中國是非常普遍的。現在的中國社會壓力非常的大。每個人都要靠自己的努力去爭取社會的認可。
所以。壓力大，中國人其實幸福感並沒有向他們國際上所說的幸福感會有多大多大，其實中國人的幸福感並不大。作為我們每個中國人來講，能做什麼呢？
唯一能做的就是默默的忍受，忍受，忍受能忍到什麼時候就忍到什麼時候。只要做你自己喜歡做的事情吧。
21樓：匿名使用者
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧型、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧型，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內家具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，家具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少乙個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提公升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
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說你死板應該是什麼事情做的不好或話語理解直白。說一些你認為不應該說的話 女朋友說我太死板了怎麼辦 我以前也覺得我男朋友死板，現在在一起好幾年了，組建了家庭，慢慢地發現表現出死板的他其實有很多優點，比如他死板就會珍惜我的活躍，比如他不像我這個無厘頭的人一樣不穩定等等，所以等她發現你的好吧，也許還會覺得...
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佛法不礙世間法 第一 吃素的身體應該是非常好的，你的營養沒有搭配好。我也吃素，身體非常好。把奶製品 豆製品以及醣類跟上，很快就會恢復的。這是非常重要的。身體是修行的根本。也容易造成負面的影響。第二 可以修淨土唸佛法門。輕鬆簡單方便易行，非常殊勝的修行成就。不要把家人看成修行的牽絆，把他們看成佛菩薩，...