1樓：匿名使用者
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心 病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、 腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平 。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則 會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄
英國研究人員指出，對那些想戒除煙癮的人來說，每天只需鍛鍊5到10分鐘就能幫助他們戒菸。
英國埃克塞特大學的阿德里安·泰勒博士及同事在調查報告中說：“少量鍛鍊對戒菸和緩解因戒菸出現的症狀有幫助，可作為戒菸的輔助手段。”
泰勒博士的研究小組指出，雖然之前也有人建議用鍛鍊來幫助戒菸，但側重點主要放在鍛鍊有助於戒菸者控制體重上。為了進一步研究鍛鍊對戒菸的潛在影響，研究人員重新檢視了14份關於鍛鍊如何影響吸菸習慣和戒菸的調查報告。
多數報告指出，鍛鍊相當於一種被動的“控制”因素，經過一段時間的鍛鍊能減少菸民對抽菸的慾望，並緩解因戒菸出現的症狀。
一些研究認為，鍛鍊對戒菸的幫助甚至比嚼口香糖還要大。此外，鍛鍊還能大大減少吸菸者的煙癮，延長他們抽菸的間隔時間。
研究人員發現，不光長時間、度的鍛鍊對戒菸有幫助，即使是強度較小、時間較短的鍛鍊——哪怕只有5到15分鐘的鍛鍊——都能對戒菸產生很大幫助。
泰勒和他的同事指出，鍛鍊能讓吸菸者克服對尼古丁的暫時需求，分散注意力是其中的一個原因。但更有可能是因為鍛鍊能幫助菸民減輕壓力，放鬆情緒，從而抑制他們對尼古丁的依賴。
戒菸妙方
（1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。
（2） 從間與車子裡除去所有的菸蒂。
（3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。
（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
（6） 避免含有的咖啡、茶或可樂飲料--與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。
（8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。
（11） 鼓勵並幫助別人戒菸。
（12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。
（14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
（17） 不要故意為自己一種情緒緊張的情境。
（18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己一項禮物。
（21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。
（22） 要使自己記住時間是一個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。
（24） 祈求上帝的幫助。
（25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！我選擇不吸菸！
2樓：海飛絲
因為啥才戒菸呢？是疾病的就不值得提了。
如果一個男人，把煙戒了，那他是有多狠啊？
3樓：樹葉緩緩
很多人都可能認為，能把煙戒掉的人不能再狠了，有這種想法是因為你覺得戒菸很難，為什麼？
一旦你形成戒菸很難的認知，你就會在你的戒菸過程中為這個認知尋找理由和現象，例如，你一旦覺得創業是容易失敗的，你就會尋找甚至放大失敗的理由，你一旦不信任婚姻，就會尋找另一半不值得信任的證據和現象，進而做出與這個認知相匹配的行為，對於戒菸來說，就是既然難就放棄嘛。
輕易想起，並不等於客觀事實，你輕易就能想起戒菸的痛苦經歷，並不代表戒菸真的難，這叫認果成因謬誤。因為失敗，所以難，但難和失敗一樣，是結果，不是原因。我們人類傾向於尋找簡單的，確定的因果關係，但是現實世界其實是非常複雜的，很多事物不是直接的因果關係，而是一系列的原因包，書包的包，導致的一個果。
"一個男人能把煙戒了，那心有多狠.戒菸的男人殺人不眨眼
4樓：愉心
那是不是**的女的那是不是心狠手辣?
你思維太片面了懂嗎
5樓：不同的人生
如果能塵世所有戒了那是什麼人，最好的回答是鬼。
6樓：
看到類似的話題我真的很想狠狠揍你一頓！為什麼會有這樣的想法？戒菸人多是考慮家庭孩子們的健康！
7樓：makangde康德
一個男人能把煙都戒了，還會那麼不理智的去殺人嗎！我認為倒是那些抽菸的人，如果抽習慣了軟中華，到哪一天沒得抽了，那他才會有殺人的心！
8樓：九俊名
一個男人有毅力把煙戒掉，說明他更有保護家人的能力，是一個能擔當的男人。
一個男人戒不了煙也就罷了，但在這裡指手畫腳、油嘴滑舌，不靠譜啊。
9樓：
如果連煙都戒不掉，那這男人估計也做不了什麼大事。
10樓：織金余文樂
下面的幹嘛呢？這是一個電視劇臺詞
祁同偉說過，能把煙戒掉的男人那心是有多狠
11樓：來自古驛道勇敢的垂花蘭
只不過煙是一種依賴，沒有戒不了的，和狠心沒多大關係，狠心的人，永遠都是狠心的。
一個男人煙都可以戒掉，他的心是有多狠 祁同偉
12樓：匿名使用者
戒菸算個毛，戒色才是厲害
人如果能把煙戒掉，心是有多狠，一個人如果能把煙戒掉，心是有多狠
這跟心狠不狠沒多大關係吧，戒菸本來就是有利於個人和身邊人身體健康的好事 能夠把煙戒掉的人，心有多狠 不用多狠 和心也沒有關係 主要是一種堅持和自控力 這兩者都是好品質 祁同偉說過，能把煙戒掉的男人那心是有多狠 只不過煙是一種依賴，沒有戒不了的，和狠心沒多大關係，狠心的人，永遠都是狠心的。如果一個男人...
男人如果不愛你了會有哪些表現乙個男人如果不愛你了會有哪些表現？
喜歡乙個人 你會在乎那個人的一舉一動 這種表現說明他已經厭倦了這段感情 覺得你很煩 也就是說到了有你沒你都一樣的地步了 最討厭這種男人玩膩了就把別人擱一邊 哪天不爽就分了 男人都乙個熊樣！剛開始好的不行！最後就看著什麼也不順眼！不愛你的時候看你啥也不順眼！還總是冷冷的！愛你的男人會吃醋在乎你的一切！...
如果男人罵好女孩是公共汽車，如果乙個男人罵乙個好女孩是公共汽車
這個男的，有些吃不到葡萄就說葡萄酸，首先要批評這個男的 其次，這個女生想法很偏激，通過 她想既然單位有那麼多單身男孩，一定要多認識一些，擴 擇餘地，好好選擇之後再決定誰做她的男朋友 這句乎，我就能看出來，這肯定不是 連正式戀愛都沒有談過 的，太過於現實，很容易上當受騙，所以好自為之吧，愛情並不是挑挑...