1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：雙魚悶悶
安眠藥多傷身體呀 喝一口白酒就解決了
後腦勺疼按摩什麼穴位可以緩解,後腦勺有沒有什麼重要穴位按重了會死
你好，後腦勺疼可能是血管緊張性頭痛,多見於學生和腦力工作者,指導意見 主要是指頭頸部肌肉緊張伴隨生氣壓力過大,往往會伴有血管搏動性跳痛.建議做腦血管彩超觀察血流速的變化,針灸或理療,口服中藥可以 後腦勺有沒有什麼重要穴位按重了會死 人們的頭是不能隨便亂摸的，頭部有很多穴位，對身體保健有幫助，能夠給身...
頭痛痛前額還是痛後腦勺，有區別沒有
本質都一樣，bai都是腦血管受阻du，都必須清潔血zhi液。去研究我的 健康自檢dao三條專 當然有區別.前腦勺是勞累過度或著其它的淺痛.而後腦勺引起的就比較嚴重了.去看下醫生 絕對有區別的哈，大腦中的結構不一樣啊！頭痛痛前額還是痛後腦勺，有區別沒有 當然有區別。頭痛痛前額是頸椎2錯位造成的症狀，它...
大人摔到後腦勺頭沒有外傷當時嘔吐現在不嘔吐了要緊嗎
輕微腦 應該不要緊，現在有沒有頭暈，頭疼的感覺，如果有就趕緊拍 如果沒有狀況，又不放心，那就拍個 嘔吐說明腦有 應該看醫生檢查一下 大人摔到後腦勺起了個包頭疼,沒有嘔吐，頭暈 你好，謝謝諮詢，根據你的情況，頭外傷後出現噁心 嘔吐，代表顱腦可能有異常的。你現在不嘔吐了，說明有好轉的。但是因為有明確外傷...