1樓：入世莊子
首先，一般路況公路+入門級山地車+體能稍好，平均速度20km/小時，騎行10小時，中間休息1-2小時，200公里應該沒有問題。
如果沒有任何騎行經驗，建議不要一下騎這麼大強度，騎行是循序漸進的，這也是對騎行運動的尊重，也是對自己負責。
想要騎的更遠，看更多的風景，首先，騎行中的安全要注意，建議自己跟一個經驗豐富的騎手學習，拉練。騎行積累經驗之後，在有如題所寫的強度才行。
本人騎行一年，累計騎行8000公里，身體狀態良好的情況下，騎200km/天，第二天可以恢復。
2樓：無淚之傷
你這體能就別想了。。。。平路一天200那都是很不錯的選手了
3樓：匿名使用者
不大可能,體力會不夠
4樓：
我就一天180km，而且主要是在上坡，至於處理要根據地形來判斷
5樓：匿名使用者
在平原或健身房是完全可以的，在大多數為上下坡的丘陵山區是達不到的。如果一定要達到也是不好，一不是專業運動員；二是初中生正是長身體的最佳時期，這樣超負荷鍛鍊對身體是有害的，將造成適得其反的結果。不好。
6樓：可靠的與人為善
一小時30公里夠你騎一天的！
7樓：匿名使用者
山地車要比公路車吃力。
有提前訓練四個月的基礎，bmi在大眾水平，無傷病的新手，以公路自行車無負重為例。
江蘇浙江一帶平原上，一天騎行：
一百到一百五十公里為剛好及格
一百五到兩百為優秀
五十到一百為不及格
江西及接近四川有丘陵等稍微海拔起伏一帶，一天騎行：
七十到一百一十公里為及格
四十到七十為不及格
一百一十到一百五十為優秀
在貴州雲南海拔落差極大且多山峰一帶，一天騎行：
五十到八十公里為及格
二十到五十公里為不及格
八十到一百一十為優秀
以上只是籠統的說，實際情況還要看很多無法預料的因素，如路況是否有堵車，路面是否平整，天氣是否下雨或者過於炎熱，自行車是否需要更換內胎等。
以上僅僅是我從蘇州騎行到貴州兩千公里騎行經驗的愚見，如有不當之處望多多指責。
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