1樓：悟沛山
小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只是用來形容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有：
（1）不合適的運動鞋；
（2）足型及生物力；
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。
（4）過重及體能狀況差；
（5）肌肉不平衡及熱身不足；
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症。
產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有侷限性腫脹，**灼熱感，後蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。後蹬痛系此傷痛的特有症狀，當腳尖力作後蹬動作時，小腿即感疼痛。
此外，由於場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩衝，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在鍛鍊時就要遵循循序漸進的原則，不能急於求成。運動前作好準備活動，拉伸腓腸肌和比目魚肌，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊，跑鞋要有一定的緩衝效能，注意跑時放鬆和落地時的緩衝。
2樓：匿名使用者
這樣的情況常見的原因是小腿脛骨的骨膜發生炎症反應，脛骨上的肌肉受到過多的拉扯力所致。導致疼痛、腫脹，脛骨有像被撞擊的感覺。當屈曲足趾和踝關節時，脛骨疼痛容易加劇。
早期症狀較輕的無需特殊**，用彈力繃帶裹紮小腿，減少下肢運動，休息時抬高患肢，大多數患者都可痊癒。經常疼痛或運動後疼痛較重的，應休息並用彈力繃帶裹紮小腿，抬高患肢，可配合按摩、碘離子透入等。最好是可以用萄寶的中藥骨膜骨方 醫-貼調理比較好。
小腿間歇性疼好像疼到骨頭裡的那種是怎麼了
3樓：
跳繩bai運動不僅運動到
你小腿後面du的肌肉也會zhi
同時鍛鍊到包dao裹著你小腿骨前面內的肌肉，可能以前很久沒鍛鍊容或者這段時間鍛鍊強度突然的加大，會讓你小腿肌肉無氧運動，以致一段時間後會感到疼痛，不過忍住疼痛，再堅持每天小幅度的鍛鍊，過不多久等你小腿肌肉適應了這樣的鍛鍊強度就自然不會感到疼痛了！
小腿前面的骨頭疼，怎麼回事啊？ 5
4樓：三面吊腳樓
小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只內是用來形容容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有：
（1）不合適的運動鞋
（2）足型及生物力
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。
（4）過重及體能狀況差
（5）肌肉不平衡及熱身不足
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症
** （1）積極性休息 如果症狀嚴重及患病已久，運動員必需有一段時間的休息，避免進行引起痛楚的活動，但是仍然可以在水中跑步或踏單車。
（2）藥物 醫生處方的非類固醇性消炎藥一般亦有幫助。
（3）物理** 冰敷及電療可以鎮痛及消炎的功效。另外，物理**師亦會因應個別運動員的狀況，教授特別的伸展及增強肌力運動。
（4）鞋墊及運動鞋 擁有避震及糾正足部內反及扁平足功能的鞋墊可以幫助減低症狀，換掉破舊的鞋子吧！運動鞋要能適當地支援腳跟及足弓部分。
5樓：匿名使用者
小腿前面的骨頭應該是脛骨結節，由於脛骨結節是髕韌帶的止點。由於在用力或者是跑步時，容易造成髕韌帶牽拉脛骨結節，造成疼痛。
6樓：愚禮進君
就是脛骨疼痛 ？
不正規的運動方式和錯誤的動作都會對腿部有傷害特別是半月板版
長時間權的籃球比賽對腿部肯定會有損傷
因為不斷的彈跳
不規則跑動
骨質增生
疼痛緩解但最有效方法是打封閉 這是的在情況還算不錯的情況下要是嚴重了就得手術**
清楚骨刺
7樓：夏侯翠茵言簫
你磕著了吧，仔細看看是估計是磕青了。。。打球的磕磕碰碰的很正常啊。。這是常見的小小外傷，沒幾天就好了，不用擔心
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