1樓：匿名使用者
自己的事情，特別是自身的問題，任何人都幫不了你，不管是在你身邊還是隔著網路都一樣，關鍵是你自己的態度，比如說我一個胖朋友，天天喊著**，天天糾結，結果我每次拉著她去跑步，打死都不去，各種理由.....自己才是關鍵，第一心態，第二行動力，心態調節好，立馬行動。根本不需要別人拯救。
至於心態，呵呵，少埋怨，少攀比，知足常樂，不管發生多麼大的不幸，自己永遠不是世界上最可憐的人，有很多人一出生就是天生殘疾，天塌下來，至少自己有個健康的身體，這就是一切的資本！想想世界上有多少人連這個基本的資本都沒有，瞬間覺得自己是多麼幸福！！活著才能成就一切，健康才能給我們做任何事提供源源不斷的動力！
還有什麼好沮喪好煩躁好糾結的。對自己的生活不滿意又改變不了？？？不是改變不了，是你顧及太多不敢不願去改變罷了，說得再多都是藉口，就像很多有孩子不敢離婚的，每次吵架總說，不是看在孩子份上早就離婚了，總是說自己為了孩子才忍氣吞聲，可是照樣很多離婚的都有孩子，人家有孩子為什麼照樣可以離，難道那些都是沒心沒肺的人？？
生活是自己的，要學會自己完善自己的生活，給自己的生活增添快樂，而不是一味的埋怨沮喪，怨天尤人！！
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
2樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
3樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種
4樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
5樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
6樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
7樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快
8樓：傑ivvi少
典型的抑鬱啊，但是現在還不是很嚴重，自己控制不好可以服藥控制…
9樓：q魚娘
因為曾經過去的事情，加上現在的生活讓你有所擔憂，所以你才會害怕的，要告訴自己，要為自己打氣。
10樓：匿名使用者
你很可能已經患上鬱郁症了，你這些狀態完全都是鬱郁症的表現，希望你抓緊去醫院檢查一下，不然任其一直發展下去，後果會很嚴重的。
11樓：匿名使用者
那就不要多想不開心了，應該把心想開，多去想我些開心的事情。
12樓：風華
您好，對於您的情況，我覺得你現在有抑鬱情緒，應該看看醫生。
13樓：川式生活
最好是去發洩一下，比如運動，唱歌，登山，過山車等。
這樣你才不會這麼低落
14樓：雨落_晨曦
我覺得你應該放鬆一下自己了，出去和朋友一起打打球聊聊天，喝喝茶吧，讓自己開心起來。
15樓：匿名使用者
這種情況我以前也有過你
16樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢
17樓：匿名使用者
這種情況你可能是壓力過大造成的，要學會釋放壓力，可以多出去散散心，和朋友聚聚等等
18樓：匿名使用者
建議多運動，運動產生多巴胺，可以對抗低落情緒。如嚴重，建議諮詢心理醫生。
19樓：匿名使用者
那你就暫時放下傷心的事，出去走走，到海邊散散步，放鬆一下心情，會很快好起來
20樓：最愛
我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書，這樣你就會陽光起來的。
21樓：
情緒不好的時候，可以聽聽歡快些的歌，或者是去出一身汗就好了！
最近老是突然心情不好亂髮火、又突然情緒低落想哭，是不是什麼心理疾病啊？急！
22樓：i洪
像你說的；“我以前是脾氣很好的那種，從來不對別人發火的。”可以看出你的性格應該屬於外向活潑型的，出項突然之間的情緒低落可能是你最近遇到了一件讓你很“糾結”甚至還有點氣憤的是 導致了這種浮躁的情緒佔據了主導地位，也或許是有什麼壓力影響了你最近的生活，這也會導致心情煩躁等等 至於你說晚上有失眠還會莫名其妙的哭 我看應該是曾經在情感的深處受到了“打擊” 一般這種情況都會讓一個人內心留有一絲絲的陰影， 最後我還想說的是 這種情況不是心理疾病而是暫時的情緒低落，不要想那麼多，正視你所面對的問題，一切都會好的，加油，老兄
23樓：慕凡亞
我覺得這不是病，應該是環境影響心情的原因吧！我那些一直單身的同學這幾天都嚷嚷著說要找物件，他們說這是一個思春的季節，所以人特容易感到孤獨和煩躁，呵呵~~沒事的，放鬆心態就好，或許你可以跟你的好朋友去爬爬山啊，自然的力量是無窮的，它可以讓你忘記一切煩惱哦！看一些喜劇也可以哦~呵呵！
有時我也會有你那種情緒，但我每次都是通過爬爬山啊，看看快樂大本營啊什麼的發洩一下，之後就啥事都沒了，不過你要通過正當的途徑去發洩哦，不然你心裡也會更不好受，你說對不對？祝你快樂哈！
24樓：有還是美有
女孩子 是吧？？？？？女孩是的心情會因為很多原因產生不同的變化。。。。有時哭有時笑的。。。
這個是生理和心理雙重印象。。。。。還有一點很重要的是。。。戀愛了吧？？？
或者家裡有什麼事情吧。。。？？？你沒說。。。我也不知道。。
也不好猜什麼。。。只能告訴你。。。女孩子有可以發脾氣的權利。。。。
但不是一直這樣！~！~學會控制。。。。
最重要的是自我調節。。。不要說什麼心理疾病、、、、暴躁這是人類的七情六慾之一嘛！~！
~好好調節一下。。做一些自己喜歡的事情。。。逛街。。。
消費。、、吃東西、、、大哭一場！~但時間別太久！~
25樓：茗悅秋楓
心本來就是敏感的的地方，當你遇到的煩心事超過心中所能承受的量時，暴發只是遲早的問題，我們不能阻擋不順心的事發生，但我們要儘量避免，就算髮生了也要積極的處理，不要讓它妨礙我們更多，有什麼事還是說出來好點，不要憋在心裡，這種感覺非常不好，對心理也不好
希望能幫到你，祝你愉快
26樓：匿名使用者
心情不好，久而久之就會導致心態不好，心態長期受到壓抑或者使脾氣都變了的話，那就是要看一下心理醫生或者好好調節一下了，找找原因。北大的郝新軍老師曾經講過一個陽光心態，就是說心態要保持綠色、有生機生命力的狀態。多想想人生是美好的！
天地是廣闊的！設定小目標，完成之後犒賞一下自己，度個小假，放鬆身心，重新充電再出發會事半功倍！生理期就要多休息，看看一些笑話或者人物傳記心路歷程類的書籍，聽聽舒緩的快樂的**。
吃點自己想吃的美食！
27樓：水晶
是啊。我以前也這樣 我那可惡的同桌說我精神焦躁
28樓：行雲之夢
每個人都像一個空杯子，一些生活中的瑣事就像是逐漸倒入杯子裡的水，起初都沒什麼事的，但時間長了總有水滿杯溢的一天，所以呢最近發脾氣就是你杯裡的水滿了，你將它全部傾倒出去就好了，每個人都是這樣的，我們要學會掌控情緒，但並不代表沒有情緒啊
如果你是女生的話可能是生理週期快到了
29樓：藍色晴天天
你是壓力太大了，找個場所緩解緩解。
30樓：張東旭旭
確實是心理疾病，是你在某個環境造成的，建議你要發火的時候，就忍一下，過十秒鐘就出去轉悠會兒，這樣會改變你的壞脾氣，重要是保持健康的心態
31樓：匿名使用者
有時間多去做些體育運動吧，把不開心發洩出去。多跟朋友一起玩，要發火時轉移注意力。
32樓：匿名使用者
生理期就這樣 去看看** 調理一下 補充營養
為什麼經常覺得難過，情緒低落
33樓：新鄉潘氏失眠
這種情況是由於長期的心理壓力比較大，精神處於高度的緊張狀態，形成的一種症狀，平時要學會調理好自己的心理狀態，不要有過重的心理壓力和負擔，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，多和家人朋友交流溝通，及時發洩自己內心的不良情緒，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己的身心得到放鬆。
34樓：匿名使用者
季節性抑鬱症，一種常見病。是發生在每年特定季節的抑鬱症。
季節性抑鬱症有多種症狀，包括悲傷、睡眠問題、焦慮和情緒低落。季節性抑鬱症最常見於秋季和冬季，少數發生在春季和夏季。醫生尚不能確定季節性抑鬱症的**，但認為與光照、荷爾蒙、體溫有一定關係。
女性患者多於男性，症狀常開始於10幾歲或者年輕時。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
大多數情況下，季節性抑鬱症的症狀發生在9月到4月之間，12月-2月間最嚴重。症狀每年出現，通常在換季時消失。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
常見程度：在美國，4%-6%的人患有季節性抑鬱症。
35樓：匿名使用者
您好 我來回答您的問題
您總會想起以前傷心的事情 您總會回憶起以前的種種事情 這樣才使您現在處於這樣的狀態之中
要想擺脫現在的狀態 您要拋下負擔 奔向心生活以前的事情只是一次經歷與考驗
希望我的回答您能滿意
36樓：匿名使用者
你不是有抑鬱症，你是有心事，至於是什麼心事，我想只有你自己才知道。
37樓：雲淡風輕
跟自己相處不好吧。人來瘋。。
感覺是閒的呢。。。
38樓：匿名使用者
啥毛病都沒有，我一個表弟偶爾這樣，
說（罵）了他幾句沒事了！ 哈哈
多出去運動運動.
喊上幾個好朋友大喝大吃一頓，over
拼命的幹一件事：寫字 打** 上網 吃瓜子 吃綠脆蘋果 跑步 打球 練拳 跳舞
讓自己動起來....... keep moving
39樓：為本心理
在我們心理諮詢中心，經常會有你這種類似情況的諮詢者，經常情緒低落的話
建議你先安靜地想一想你為什麼會情緒低落，不要籠統的說莫名的低落，每個人的情緒的發生都有緣由。也許有一個原因，也許有幾個原因。
情緒低落肯定是對現狀不滿意，當你思考過後，你的情感顆粒度也會慢慢的細膩起來，能更好的感受生活，感悟生命。
現在的我們很多時候吃東西很少品味，那是因為我們忙著看手機或者其他的事情，根本沒把注意力放在吃飯上，所以希望你直面低落的情緒或者其他，瞭解它們並學會和它們相處。
有幾點建議給到你：
1.直面自己的情緒，瞭解它並學會和各個情緒相處2.如果可能學習一下冥想
3.心靈和身體總有一個在路上，要麼讀書要麼旅遊人生苦短，且行且珍惜，祝你幸福
經常控制不了自己的情緒，總是很低落…想死
40樓：匿名使用者
你有沒有試著去分析原因，究竟
是什麼事情使你壓抑呢？如果你找到原因了，是什麼事讓你煩躁的話你出去沒人的地方靜靜的散散步，吹吹風，吧事情先拋開，一個人靜靜的聽幾首歌試著去把歌詞都背會，然後慢慢的輕聲跟唱，一段時間後你就能靜下心來不那麼煩躁，情緒也不會那麼低落，讓然如果你願意把原因告訴我也許我會幫你分析解答一下
對自己的工作不滿意怎麼辦，對自己現在的工作感覺不滿意，怎麼辦？
從你的描述，過程和結果都不是你的錯。真是這樣，這種單位不做也罷。敢於選擇和挑戰。但不要匆匆忙的不加規劃的換工作。建議先自我認識一下 我的性情 我的心態 我的慾望 我的興趣 我的優缺點 我的客觀基礎 我的人生。接著規劃職業生涯和確定人生目標。然後找到實現目標的途徑和方法。堅定你的信念 目標永不變，方法...
為什麼很多人對自己的家庭生活不滿意，反而去羨慕別人
而和他們相比你就缺乏這種信任，也可以說是你對自己缺乏一種信任，缺乏一種角色轉換的能力，把生活從困境當中轉換出來是不容易的，當你在羨慕的時候，你也應該嘗試著去努力，去把自己的婚姻和家庭經營得更好，羨慕是解決不了任何問題的。因為習慣了自己的家庭生活，每天都差不多，所以看到別人的生活和自己不一樣就會產生羨...
老是抱怨生活，對現狀不滿意的男人，值不值得和他繼續在一起
一般來說,愛抱怨的人,一是不願意承擔責任,二是怕挨批評,不如先推到別人身上安妥。這樣的人,比較孩子氣,不太成熟。愛抱怨的男人沒出息。從另乙個角度來看,抱怨也是一種關注和交流。生活在家庭冷暴力中的妻子很少被丈夫所抱怨，因為她在丈夫眼中根本是一件熟視無睹的舊家具，甚至根本是看不見的空氣。所以，面對愛人的...