1樓：駝鹿行動嘟嚕
使用方法如下：
1 、當聽到運動員上道時，運動員走到自己的比賽跑道調整好自己的起跑器（右腳踏板在前並距離起跑線後一腳半的位置，左腳踏板在後，前後踏板以自己的左腳小腿長度為宜）。
2、聽到各就位的命令時，運動員做好蹲踞姿勢。
3、聽到預備的口令時，運動員慢慢提起自己的臀部，高度高於肩部，重心前移，左腳的大、小腿的夾角成110度左右。眼睛看前面1.5公尺處，同時深深地吸一口氣。
4、聽到鳴槍或者哨聲時，運動員兩腳迅速用力蹬離起跑器，先跨左腳（但不要太大），同時加速跑出。
一、使用說明：
1、放置位置，注意起跑器應向內側稍傾斜擺放，便於壓制彎道。
2、蹬地角度，蹬板盡量調整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調製到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。
3、調整間距，支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜。
4、傾斜角度，起跑時身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利於起跑發力)，也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險)起跑雙手擺放於支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大於兩肩(比肩膀寬度稍大)。
二、起跑器的分類：起跑器有連線方管式、塑膠跑道專用槽鋼連線噴塑式、塑膠跑道專用槽鋼連線電鍍式、鋁合金起跑器。
2樓：傾城不解讓人憔悴
如何正確使用起跑器，你知道嗎？體育生有福了，快來看！
3樓：匿名使用者
呵呵，你習慣右腳在前，左腳在後，那就是選擇左腿先發力蹬地，先跨出去，右腳落後於左腳。
比賽開始上賽道後直接上去把起跑器調整好，選擇最自然的發力距離，先練幾次適應下。調整好後站到起跑器後面3公尺之外放鬆等待發令員的口號，聽到「各就位——」，就上起跑器：先雙手俯撐地，再把兩腳分別踏上起跑器，踏實，腳和起跑器不要有間隙，然後雙手往後縮，左膝蓋跪地，雙手縮回到起跑線後面，一條線支撐。
準備好後就不要左右觀望，靜待發令員發號，聽到「預備—」時，就提臀提膝，把姿勢調整到最好的起跑發力姿勢，注意力高度集中，等待槍一響就衝出去。
最後預祝你取得優秀的成績。
起跑器應該怎麼正確使用?
4樓：匿名使用者
精華答案生活誤導了你7級2009-03-19注意起跑器應向內側稍傾斜擺放-便於壓制彎道!蹬板盡量調整到回自己舒服切方便起跑蹬地答角度(一般角度在60度-80度為好)~也有選擇調製到90度的,但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒.還有就是你的支撐腿和蹬板腿間距不得過大,一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜~!
~!起跑時身體向前傾斜45度-65度-不可過小(過小不利於起跑發力),也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險!)
起跑雙手擺放於支撐腿膝蓋前15公分左右,支撐距離大於兩肩(比肩膀寬度稍大)最好是借個起跑器自己去練習下,光說不練不行的,而且在練習中還要在腦子裡把整套動作流程想幾便!!!
如何正確使用起跑器
5樓：du知道君
呵呵，你習慣右腳在前，左腳在後，那就是選擇左腿先發力蹬地，先跨出去，右腳落後於左腳。
比賽開始上賽道後直接上去把起跑器調整好，選擇最自然的發力距離，先練幾次適應下。調整好後站到起跑器後面3公尺之外放鬆等待發令員的口號，聽到「各就位——」，就上起跑器：先雙手俯撐地，再把兩腳分別踏上起跑器，踏實，腳和起跑器不要有間隙，然後雙手往後縮，左膝蓋跪地，雙手縮回到起跑線後面，一條線支撐。
準備好後就不要左右觀望，靜待發令員發號，聽到「預備—」時，就提臀提膝，把姿勢調整到最好的起跑發力姿勢，注意力高度集中，等待槍一響就衝出去。
最後預祝你取得優秀的成績。
50公尺跑如何正確使用起跑器？
6樓：匿名使用者
各就位：先確定前面的腳，距離起跑線一腳到一腳半；然後後面的腿的膝蓋放在前腳足弓處，膝蓋和足弓中間相距一拳距離，然後在將手放置在起跑線後。
預備：身體慢慢抬起重心稍前移當臀部抬過肩時要穩定集中注意力聽槍響，此時後腿膝蓋是稍彎曲要記住腳的前腳掌要蹬緊起跑器。
跑：後腳爆發蹬地，兩臂快速擺動身體前傾加快不頻衝。
祝你成功！
7樓：
()()能以最高速度跑50公尺。 核對接近達到的技術水平 測前 ()0—10初學者 成績 ()11—20...②當蹬離起跑器時,應強調身體的起伏要低,可拉一根繩,讓學生從下面跑過去。
可讓學生跑10、20、30、40和50公尺。...
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